說(shuō)到早起，無(wú)論到哪里睡下，第二天早上我肯定是第一個(gè)起床的冀偶，除了在家醒第。
初中早起洗頭洗臉，高中早起沖刺飯?zhí)媒Ｏ胂肽菚r(shí)候天還沒(méi)亮稠曼，已經(jīng)穿好鞋，留下身后一群熟睡的懶豬客年，加入樓下的沖鋒大軍霞幅，包下了半個(gè)宿舍的早餐，大概那時(shí)候早起就成了習(xí)慣量瓜。只要愿意司恳，立馬醒來(lái)簡(jiǎn)直易如反掌，以前的我是這樣想的绍傲。
直到一周前加入了早起加油團(tuán)扔傅。
我很驚訝怎么有人可以五點(diǎn)起來(lái)跑步、練字烫饼，寫(xiě)作猎塞、晨讀，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)杠纵，五點(diǎn)鐘能坐起來(lái)伸個(gè)懶腰就很了不起了荠耽。
一年之前在于春，一日之計(jì)在于晨淡诗。在早起加油團(tuán)遇見(jiàn)了許多優(yōu)秀的伙伴骇塘，所有人都有著明確的目標(biāo)伊履，并且每天記錄著完成情況和晨效韩容。一個(gè)人可以走得很快，一群人可以走得很遠(yuǎn)唐瀑，在互相激勵(lì)和監(jiān)督下群凶，大家都目睹著各自的變化，這就是早起團(tuán)所帶來(lái)的成效哄辣。
不是每一個(gè)人都能當(dāng)凌晨四點(diǎn)的科比请梢，但堅(jiān)持早起，也可以成為自己的冠軍力穗。
接下來(lái)復(fù)盤(pán)這一周的早起成果毅弧。
目標(biāo)的變化
剛開(kāi)始定下的早起目標(biāo)是“6:00準(zhǔn)時(shí)起床“”，因?yàn)轸[鐘調(diào)的就是6點(diǎn)当窗。但群里有兩個(gè)分水嶺——六點(diǎn)前和七點(diǎn)前够坐。前兩天我還真是6點(diǎn)鬧鐘震動(dòng)就起床了（對(duì)于自然醒的表示很佩服），但慢慢清醒過(guò)來(lái)，準(zhǔn)備打卡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)變成“七前黨”元咙。
那樣算不算“misson fail”梯影？于是我反思：非要選這么逼死強(qiáng)迫癥的目標(biāo)嗎？然后我默默地將鬧鐘調(diào)早了二十分鐘庶香。
狀態(tài)的變化
加入早起團(tuán)的初衷是希望能夠?qū)⒃缙痧B(yǎng)成一種習(xí)慣甲棍，將它深深埋進(jìn)生物鐘里。以往的起床時(shí)間都是沒(méi)有規(guī)律的赶掖，5:10感猛、6:00、6：25倘零、7:00唱遭，反正各個(gè)時(shí)間段都有可能，這樣就導(dǎo)致了許多的因果關(guān)系：凌晨三四點(diǎn)才上床呈驶，第二天根本提不起精神拷泽；偶爾被吵醒了休息不夠，工作時(shí)不在狀態(tài)袖瞻。因?yàn)樽飨⒉粎f(xié)調(diào)而帶來(lái)的連鎖反應(yīng)司致，經(jīng)常令自己疲憊不堪。
有了明確的早起目標(biāo)后聋迎，作息自然也跟著規(guī)律起來(lái)脂矫。為了第二天可以精神飽滿地起床，現(xiàn)在每天晚上不會(huì)超過(guò)十一點(diǎn)半霉晕，來(lái)確保有足夠的休息時(shí)間脖镀。
身體每到十一點(diǎn)就倦意來(lái)襲滥嘴，催促我趕快完成手上的事情，早早上床。所以每天夜里都要規(guī)劃好時(shí)間表脑漫，什么時(shí)候做什么事粘我，有一個(gè)大概的框架官卡，這樣就能爭(zhēng)取在入睡前有一個(gè)放松的心態(tài)部逮。
第二天醒來(lái)后，會(huì)先給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間筏养。放松大腦斧抱，雙眼，全身肢體渐溶，如果感覺(jué)狀態(tài)良好辉浦，還可以選擇進(jìn)行幾分鐘的冥想。
洗涮完畢后茎辐，坐在桌子前回想今天的工作任務(wù)宪郊。之后可以按照打卡能容眉睹，閱讀書(shū)本內(nèi)容，做幾分鐘keep废膘，寫(xiě)下晨感等等竹海。早上只有自己的時(shí)候感覺(jué)會(huì)特別安靜，在進(jìn)行的幾項(xiàng)小目標(biāo)的時(shí)候時(shí)間不知不覺(jué)地就過(guò)去了丐黄，所以會(huì)覺(jué)得早上獨(dú)處的這段時(shí)間根本不夠用斋配，并且會(huì)考慮將起床時(shí)間繼續(xù)提前。
在群里曬出成效后差不多就要出門(mén)了灌闺，這時(shí)的狀態(tài)是飽滿的艰争，充滿精力的。因?yàn)橐辉绲腻憻捁鸲裕屪陨硪延兴盟ψ浚还苁蔷襁€是身體已經(jīng)活動(dòng)開(kāi)來(lái)，所以能夠抖擻地迎接新一天的工作蕉斜。
早起成效
鋤禾日當(dāng)午逾柿，汗滴禾下土......不對(duì)，是一分耕耘一分收獲宅此。付出總有回報(bào)的机错，即使不是什么了不起的成就，但有些事情在自己看來(lái)父腕，只有經(jīng)歷過(guò)弱匪，就已經(jīng)顯得彌足珍貴。
就像每天從同一個(gè)地方等待太陽(yáng)升起璧亮。
每天萧诫，
同一個(gè)地方。
堅(jiān)持早起的這一周了枝嘶，戒掉了不良愛(ài)好帘饶，睡眠變得規(guī)律，身體素質(zhì)跟著提高躬络，靜下來(lái)的時(shí)候?qū)懴乱恍└杏|尖奔，看了少許書(shū)搭儒，這一切的一切加起來(lái)都微不足道穷当，卻是作為一個(gè)個(gè)體的緩慢變化。
在早起群里伙伴們說(shuō)得最多的一句話就是“晚安”淹禾，在這里馁菜，我們不僅擁有黑夜，還擁有著清晨铃岔。就像我所在小隊(duì)的隊(duì)名一樣“清晨陽(yáng)光”汪疮，無(wú)論刮風(fēng)下雨峭火，還是萬(wàn)里無(wú)云，只要跟伙伴們說(shuō)句“早安”智嚷，窗外就是一片清晨陽(yáng)光卖丸。
我從未堅(jiān)持做過(guò)一件值得驕傲的事情，但早起盏道，我希望能夠堅(jiān)持下去稍浆。在接下來(lái)的日子里，讓我們繼續(xù)曬著晨效猜嘱，把早起這件事一直做下去衅枫，在自控力的帶領(lǐng)下，走向自由朗伶。
