“遇見你我變得很低很低粗井，一直低到塵埃里去，但我的心是歡喜的街图。并且在那里開出一朵花來浇衬。”這句話是張愛玲愛上胡蘭成后餐济，寫在送給胡蘭成的照片上的耘擂。

張愛玲那么傲驕的一個女人，在愛情面前卻變得很卑微絮姆。23歲的張愛玲情竇初開醉冤，遇到37歲的油膩大叔——胡蘭成一下子就淪陷了。彼時篙悯，胡蘭成還是個有婦之夫蚁阳，亦在汪精衛(wèi)集團(tuán)中擔(dān)任要職。張愛玲在文壇初露鋒芒鸽照，未來不可限量螺捐。張愛玲卻義無反顧地嫁給了胡蘭成。

只是這份愛并沒有給予張愛玲想象中的美好移宅，后來張愛玲在文章中說归粉，這世上沒有一樣感情不是千瘡百孔的。結(jié)婚一年后漏峰，胡蘭成便與寡婦范秀美在一起了糠悼。后來他又出軌護(hù)士小周，還寫信告訴了張愛玲實情浅乔。張愛玲卻一直給胡蘭成寄錢倔喂，擔(dān)心他流離失所生活得不好铝条。結(jié)婚三年后，胡蘭成終于安定下來席噩，張愛玲才寫了分手信班缰，同時還寄去了30萬元的分手費。

都說張愛玲是傲驕的悼枢，只是在愛情面前埠忘，張愛玲卻亂了手腳。從前馒索，一直以為張愛玲是愛得深沉莹妒，直到看了《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》才明白，一切皆源自原生家庭的影響绰上。

蘇珊?福沃德是國際知名的心理治療師旨怠、演說家和作家，在工作中經(jīng)常會接觸到大量的咨詢者蜈块，她通過幫助咨詢者分析不健康的原生家庭是如何傷害子女鉴腻，并持續(xù)影響子女成年后的愛情、工作與生活的百揭，同時幫助咨詢者從原生家庭的桎梏中走出來爽哎。這也匯成了《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》這本書⌒啪《原生家庭》倦青，自出版以來長期雄踞《紐約時報》圖書排行榜榜首。這本書的主旨并不是簡單地控訴那些“有毒”的父母盹舞，而是教給人如何擺脫原生家庭帶給自己的傷害产镐，以及修補(bǔ)自己性格上的缺陷，讓自己恢復(fù)自信踢步，在工作和生活中更順利幸福癣亚。

蘇珊·福沃德的作品非常受歡迎，被翻譯成15種文字获印，在全球發(fā)行述雾。她還在美國加州成立了私人性虐待診療中心，親自幫助那些受害者走出陰霾兼丰，重建美好的生活玻孟。除了《原生家庭》，《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》《依戀：為什么我們愛得如此卑微》《如何識破男人的謊言》《金錢魔鬼》《情感勒索》都是蘇珊·福沃德的作品鳍征。

如果你在愛情中缺乏安全感黍翎，總是愛上渣男；在工作中總是顧慮重重艳丛，不能很好地表現(xiàn)自己匣掸；遇到事情時優(yōu)柔寡斷趟紊，沒有主見，甚至是害怕進(jìn)入婚姻碰酝，不想戀愛……那么你應(yīng)該看看這本《原生家庭》從中尋找到適合自己的解決辦法霎匈，讓自己從原生家庭的毒害中解脫出來，獲得事業(yè)與生活上的成功。

哪些原生家庭是有毒的？

在《原生家庭》這本書中霎俩，將 “有毒的家庭行為模式”大概分為了以下幾種典型的模式：

操控型父母——讓孩子陷入“為你好”的怪圈，成為媽寶男弄痹、媽寶女

酗酒型父母——讓孩子變得怯懦、優(yōu)柔寡斷嵌器，沒有安全感

身體虐待型父母——讓孩子變得缺乏信任感和安全感

言語虐待型父母——讓孩子變得敏感、多疑谐丢，對成功心懷恐懼

性虐待型父母——讓孩子對愛情和婚姻失去信心爽航，沒有愛的能力

有些家庭是單一型的，有些卻是兩三種混合起來的乾忱，既酗酒又操控讥珍，還有言語或者身體虐待。

有人覺得自己天生懦弱窄瘟，對別人的任何要求都唯唯諾諾衷佃；有人覺得自己沒有主見，有什么事情都想聽聽父母的意見蹄葱；有人覺得自己缺乏安全感氏义，尤其是在愛情中……其實，這都是原生家庭在作怪图云，是它塑造了你的性格惯悠，是它影響著你的生活。

所有這一切就像一個怪圈一樣竣况，父母影響著孩子克婶，孩子影響著下一代。這也就是為什么從一個家庭走出來的人性格都有些相似的原因丹泉。

既然原生家庭影響了我們性格的塑造情萤，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？大多數(shù)人首先想到的是寬容與原諒摹恨。

原諒的陷阱

我們從小被教育要學(xué)會寬容與原諒筋岛，尤其是千百年來提倡的孝道，一旦與父母發(fā)生沖突睬塌，無論事情原委如何泉蝌，都是晚輩要學(xué)會妥協(xié)歇万。一旦你沒有做出原諒的姿態(tài)，就會被人說成自私勋陪。這就讓太多的人陷入原諒與不原諒的泥潭中贪磺，不可自拔。

在《原生家庭》中诅愚，蘇珊·福沃德說寒锚，“如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒违孝，你將會把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶和子女身上刹前。”我們常說雌桑，“女人嫁錯毀一生喇喉，男人娶錯毀三代”就是這個道理。

著名的心理學(xué)家榮格用“陰影”理論來解釋這一現(xiàn)象校坑，如果陰影一直被壓制拣技，并與意識隔離開來，它就永遠(yuǎn)不會被修正耍目，從而就傾向于在潛意識的某一時刻膏斤，突然地爆發(fā)出來。

這就像一個輪回邪驮，幼年時莫辨，父母將自己心中的憤怒發(fā)泄到自己身上，而成年后毅访，自己又會將憤怒發(fā)泄到子女身上沮榜。蘇珊·福沃德在《原生家庭》中說，“每個人都有重復(fù)熟悉的情感模式的需求俺抽，不論這些情感是多么痛苦或者對自己有多么大傷害敞映。”既然一味地壓抑自己的憤怒只會造成更大的憤怒磷斧，那么如何管理憤怒呢振愿？

1.允許自己憤怒，不要忍

美國密歇根大學(xué)用17年的時間進(jìn)行過一項研究弛饭，夫妻鬧矛盾時冕末，壓抑憤怒更容易導(dǎo)致死亡率上升，而吵架卻可能有益健康侣颂。

當(dāng)自己受到傷害档桃，或者權(quán)力受到侵犯時，我們有權(quán)力表達(dá)出自己的憤怒憔晒。哪怕只是一句“去死吧”也表示了自己的立場藻肄，讓心中的怒氣有個發(fā)泄口蔑舞。而不是默默忍受，讓憤怒一直壓抑在心底嘹屯。如此就像一座活火山一樣攻询，終有一天會爆發(fā)。

2.表達(dá)出憤怒

電影里常常會有這樣的鏡頭州弟，一個人憤怒地?fù)舸蛑瓝魳毒埽粓龊顾c淚水的發(fā)泄后，心情就會得到緩解婆翔。表達(dá)憤怒的方式有很多種拯杠，可以對著那個人的照片罵出自己想罵的話，多難聽的話都無所謂啃奴；可以對著大山大聲喊出你的憤怒潭陪；可以找一個知己聊聊自己內(nèi)心深處的憤怒。當(dāng)然表達(dá)憤怒不是去找當(dāng)事人吵一架或者打一架最蕾，那樣彼此都會受到傷害畔咧，也不是解決問題的終極目的。

3.增加運動量

運動是療傷的最佳良藥揖膜。就連周潤發(fā)都說：“我處理壓力的方法很簡單，就是做運動梅桩、爬山壹粟。出出汗就好了∷薨伲”當(dāng)汗水蒸發(fā)掉身體中的鹽分后趁仙，憤怒也就隨之煙消云散。不喜歡運動的人垦页，可以選擇打掃房間雀费，哪怕是清理桌面上的雜物，也會讓心情慢慢得到釋放痊焊。

4.憤怒不是自私的表現(xiàn)

從小被教育要順從盏袄，而有所反抗的話，內(nèi)心就會受到煎熬薄啥。甚至覺得對別人憤怒是一種自私的表現(xiàn)辕羽，或者優(yōu)秀的人是不會憤怒的，千萬不要被這種論調(diào)主宰了大腦垄惧。這只會讓你在憤怒的沼澤地里越陷越深刁愿。

5.把憤怒轉(zhuǎn)化為動力

憤怒可以讓你把注意力集中在自己的身上，不再去為改變父母而徒勞斗爭到逊。把“氣死了铣口，父母從來都不考慮我的意愿”變成“我不會再允許父母干涉我的生活”滤钱。雖然只是換了種說法，內(nèi)心感受卻完全不同脑题。

管理好憤怒件缸，是我們走出人生泥潭的關(guān)鍵步驟。

按照自己的意愿行事

不了解的人旭蠕，會覺得張愛玲從小生活在條件優(yōu)越的家庭里停团，她應(yīng)該是位無憂無慮的小公主，長大后嫁給一個門當(dāng)戶對的富家公子掏熬，即便不能成就一段“金木良緣”佑稠，也會過著富太太的生活。

可是旗芬，張愛玲卻走了一條與眾不同的道路舌胶。

蘇珊·福沃德說，在不健康的家庭里長大的孩子疮丛，破裂的關(guān)系幔嫂、缺失的自信、強(qiáng)烈的無力感誊薄、難以抗拒的恐懼以及無名怒火會一直積壓在心底履恩。

在張愛玲四歲時，母親拋下她出了國呢蔫。四年后切心，回來的母親，徹底與父親離了婚片吊。

失去母愛的張愛玲绽昏，與父親也是沖突不斷。十幾歲的張愛玲與繼母發(fā)生了矛盾俏脊，繼母伸手就打全谤，換來張愛玲的遮擋后，大叫著張愛玲要打她爷贫。聞言认然，父親不分青紅皂白地對張愛玲就是一頓毒打。之后沸久，張愛玲被囚禁在家里季眷。即使得了嚴(yán)重的痢疾，父親既不帶她去看病也不給她買藥卷胯。

既然張愛玲在父親這里得不到應(yīng)有的愛子刮，那么在母親那里是不是可以得到些許安慰呢？逃出家的張愛玲，寄居到母親那里挺峡。張愛玲在為學(xué)費發(fā)愁時葵孤，母親卻穿著新旗袍游走在十里洋揚。張愛玲將獲得的800塊獎學(xué)金交給母親時橱赠，被母親懷疑這是她與歷史老師私通獲得的“勞務(wù)費”尤仍。就在張愛玲洗澡時，還被母親沖進(jìn)來狭姨，檢查她是不是處女宰啦。

張愛玲在父親那里受傷至深，在母親這里同樣沒有謀到愛饼拍，這讓她沒有找到絲毫歸屬感赡模，覺得自己不過是一個棄嬰，所以她才說师抄，出名要趁早漓柑。她不是為了名利，而是出了名叨吮，她才有了掌控自己的權(quán)力辆布，才能按照自己的意愿行事。

如果張愛玲茶鉴，沒能靠自己的本事锋玲，賺取養(yǎng)活自己的本錢，那么她很有可能就被安排一樁婚姻涵叮，重復(fù)著多少大家閨秀那唯唯諾諾的生活嫩絮。

蘇珊?福沃德說，要想從原生家庭的枷鎖中解脫出來围肥，就要完成自我界定。也就是明白自己與父母只是一種關(guān)系蜂怎，能和諧相處自然皆大歡喜穆刻，不能和諧相處，那就彼此遠(yuǎn)離杠步。

在這一點上氢伟，張愛玲比大多數(shù)人都要勇敢。當(dāng)她獲取謀生手段的時候幽歼，她做的第一件事情就是完成了自我界定朵锣。生活在同樣的時代里，張愛玲獲得了自立的能力甸私，蕭紅卻一次次在愛情中尋找著靠山诚些，甚至懷著前任的孩子與現(xiàn)任生活在一起，最終在貧寒交迫中逝世。

當(dāng)張愛玲將兩塊金條交到母親手里時诬烹，就已經(jīng)做出了與母親一刀兩斷的決定砸烦。

多年后，當(dāng)病重的母親來信說绞吁，“我唯一的愿望就是見你最后一面幢痘。”張愛玲卻沒有動身去倫敦看望母親家破。很多人說她冷酷無情颜说，其實不盡然，不過是傷我至深的人汰聋，我已經(jīng)還盡恩情门粪，沒必要再繼續(xù)糾纏。

更多的人沒有張愛玲這樣的能力马僻，那么面對父母的干涉與“為你好”的操控應(yīng)該怎么辦呢庄拇？

蘇珊·福沃德告訴我們，要學(xué)會使用非辯護(hù)性回應(yīng)韭邓。

1.不生氣

無論父母提出多么不可理喻的要求措近，就像明知道你是不婚主義者，他們卻一哭二鬧三上吊地逼婚女淑。這時候瞭郑，你一生氣就徹底將主動權(quán)交到了他們的手上，他們將會主宰整件事情的發(fā)展鸭你。同時屈张，也不要有愧疚感。本身自己的事情就要自己來完成袱巨。父母的過度參與與操控阁谆，不僅說明他們沒有界限感，也說明你給予了他們太多的權(quán)力愉老。

2.表明自己的立場

什么對你來說是重要的场绿，什么愿意做，什么不愿意做嫉入，什么有得商量焰盗，什么沒得商量等等。只有明確了自己的立場咒林，才能在與父母交流時堅持自己的立場熬拒。

3.不能說“我不能”

可以把“我不能”換成“我還沒有”。

讓一個人做出改變不可能立即就能達(dá)到你想要的效果垫竞，自己要多加練習(xí)澎粟，同時多在父母身上試練。比如，父母又在催婚了捌议，而你就是覺得在沒有找到有共同語言的人的時候堅決不結(jié)婚哼拔。這時候，在和父母對話的時候瓣颅，你就可以這樣說倦逐，“爸媽讓你們?yōu)槲覔?dān)心，我覺得很不好意思宫补。不過我要好好考慮一下檬姥，這畢竟是我的終身大事，不能草率行事您說是不是粉怕？”

非辯護(hù)性回應(yīng)的一個原則健民，就是不生氣、不抱怨贫贝、不憤怒秉犹，有自己的立場，也就是我們常說的迂回戰(zhàn)術(shù)稚晚。在你沒有任何要求的時候崇堵，誰會拒絕你呢？

讓自己從痛苦的事情中解脫出來

張愛玲逃出家庭后客燕，再也沒有回去過鸳劳，也沒有和父親聯(lián)系過。而在與母親生活了幾年后也搓，母親一直在抱怨為了給她交學(xué)費而降低了自己的生活品質(zhì)赏廓，甚至在張愛玲走投無路時，母親不是伸手幫助她傍妒，而是讓她趕快嫁人幔摸。

所以當(dāng)張愛玲自立后，她立即準(zhǔn)備了兩根金條送給了母親颤练，從此天涯是路人抚太。

在《原生家庭》中，蘇珊·福沃德告訴我們昔案，與父母對峙不是為了發(fā)泄憤怒、報復(fù)或者懲罰他們电媳，而是要直面他們踏揣，徹底克服面對他們時的恐懼，告訴他們自己的感受匾乓，為此后的關(guān)系做定位捞稿。

父母早就習(xí)慣了掌控你的人生，貿(mào)然聽到你說出的實情與內(nèi)心感受時，內(nèi)心肯定接受不了娱局，會憤怒甚至悲傷彰亥。這是情有可原的。多練習(xí)幾次就好了衰齐。如果一次失敗就放棄的話任斋，那你將永遠(yuǎn)難以從原生家庭的桎梏中走出來。

張愛玲將金條交到母親手中后耻涛，再沒有聯(lián)系過废酷，就連重病的母親寫來信說想見她一面時，她也沒有起行抹缕。很多人說她冷情澈蟆，其實，她與姑姑的關(guān)系一直都很好卓研，還為姑姑寫過一本語錄趴俘。在美國時，她聽說姑姑身體不好奏赘，便多次給姑姑匯款寥闪。當(dāng)“張愛玲熱”在大陸掀起時，張愛玲又將國內(nèi)版權(quán)委托給姑姑志珍，版稅也全部贈與姑姑與姑父橙垢。

蘇珊·福沃德教給我們要學(xué)會與父母對峙，這一步是讓你與痛苦的過去和艱難的現(xiàn)在揮手告別的重點伦糯。

記住柜某，對峙不是要責(zé)備、懲罰父母敛纲，更不是向他們發(fā)泄你積聚了多年的憤怒喂击，從他們身上找回補(bǔ)償。而是淤翔，讓自己從痛苦中解脫出來翰绊，獲得幸福與力量。

在對峙前要做好心理準(zhǔn)備旁壮，有可能父母會接受监嗜，有可能會咆哮，有可能會破壞你們之間的關(guān)系抡谐，有可能會斷絕關(guān)系……若是沒有做好準(zhǔn)備裁奇，千萬不要貿(mào)然行事。

張愛玲與母親多次對峙麦撵，希望獲得心靈上的解脫刽肠，只是母親沒有給過她機(jī)會溃肪。最終，她便選擇了一刀兩斷音五，各自安好惫撰。

如果張愛玲從小生活在一個幸福的家庭里，她或許不會被胡蘭成的甜言蜜語所誘惑躺涝，更不會愛上一個有婦之夫厨钻。只是支離破碎的家庭，造就了張愛玲在愛情中的卑微感诞挨，僅僅是三年的婚姻生活莉撇，卻讓她有兩年半生活在痛苦之中。

如果惶傻，你也優(yōu)柔寡斷棍郎、沒有主見，在愛情中沒有安全感银室，總是焦慮涂佃，那么審視一下，這一切是不是原生家庭對你造成的影響蜈敢，然后按照蘇珊·福沃德的方法努力修補(bǔ)自己的性格缺陷辜荠，讓自己在人生與愛情之路上走得更加順?biāo)臁?/p>

《原生家庭》這本書能夠在美暢銷200萬冊，并且長期雄踞《紐約時報》圖書排行榜榜首抓狭，就在于蘇珊·福沃德教會人們要認(rèn)識到原生家庭對自己人生的影響伯病，讓人從孝道中解脫出來，認(rèn)識到孩子與父母是一段合作關(guān)系否过，能夠合作良好就繼續(xù)午笛，不能合作就終止關(guān)系。要記住苗桂，自己深受原生家庭的“毒害”已經(jīng)夠深了药磺，對孩子們要給予愛和尊重，不要讓他重復(fù)你的老路煤伟。

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