任何知識(shí)毅访，如果不能讓它應(yīng)用到生活中沮榜，在你的生命中綻放它的價(jià)值，那么它對(duì)你來(lái)說(shuō)除了讓你短暫興奮一下喻粹，滿足一下頭腦的求知欲蟆融，沒(méi)有什么太大價(jià)值。
第四道體系中蘊(yùn)含著太多珍貴的知識(shí)守呜，這些知識(shí)只能被少部分人接觸到并接受型酥，而能真正消化和實(shí)踐這些知識(shí)的人很少，真正能通過(guò)實(shí)踐這些知識(shí)查乒、達(dá)到我們所追求的目標(biāo)的人冕末，更是少之又少。
你應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己侣颂，為什么要學(xué)習(xí)第四道档桃？接觸第四道這么長(zhǎng)時(shí)間了，自己收獲了什么憔晒？
如果你一點(diǎn)也沒(méi)改變藻肄，或者僅僅知道它的一些理論知識(shí)，那么你只是一個(gè)知識(shí)的搬運(yùn)工而已拒担，這對(duì)你的素質(zhì)層面（存在being）提升幫助不大嘹屯。我們要做的就是開始“實(shí)修”“實(shí)證”，將第四道體系中的知識(shí)應(yīng)用到生活和實(shí)踐當(dāng)中从撼。第四道中強(qiáng)調(diào)的重要原則之一就是不要盲目相信未經(jīng)自己證實(shí)的知識(shí)州弟，我們也應(yīng)用此原則來(lái)學(xué)習(xí)和實(shí)踐第四道，佛陀將修行的過(guò)程分為聞低零、思婆翔、修，孔子也說(shuō)過(guò)“博聞之掏婶，慎思之啃奴，明辨之，篤行之”雄妥。在我們接觸到任何知識(shí)后最蕾，都要先用于質(zhì)疑并積極思考它依溯，然后將它落實(shí)到生活實(shí)踐中去檢驗(yàn)。
第四道體系中談到了人意識(shí)的四種狀態(tài)：睡覺瘟则、清醒黎炉、自我意識(shí)和客觀意識(shí)。我們大多數(shù)人都是處于前兩種意識(shí)狀態(tài)下醋拧，偶爾會(huì)有自我意識(shí)慷嗜。而第四道的著手之處就是從發(fā)展自我意識(shí)開始。
在發(fā)展自我意識(shí)之前趁仙，我們要先進(jìn)行自我觀察洪添，并且在自我觀察的同時(shí)垦页，努力去記得自己雀费。
自我觀察就是要學(xué)著以另一個(gè)視角去觀察自己這個(gè)“機(jī)器”，當(dāng)你在自我觀察時(shí)痊焊，你就是在試圖脫離第二種意識(shí)狀態(tài)盏袄，即擺脫機(jī)器自動(dòng)化運(yùn)行的無(wú)意識(shí)狀態(tài)。你要經(jīng)常去試著以第三人稱視角去觀察自己薄啥，觀察自己這個(gè)機(jī)器的哪個(gè)機(jī)能在發(fā)揮作用辕羽。比如，當(dāng)你在深度思考時(shí)垄惧，你要覺知到：這是理智中心在高速運(yùn)轉(zhuǎn)刁愿；當(dāng)你在跑步、打球時(shí)到逊，要覺知到：這是運(yùn)動(dòng)中心在發(fā)揮作用铣口；當(dāng)你發(fā)脾氣、感到無(wú)聊觉壶、難過(guò)或高興興奮時(shí)脑题，要覺知這是這部機(jī)器的情感中心在運(yùn)作；當(dāng)你躺在床上睡不著铜靶，覺知你的呼吸和心跳叔遂，并清楚地意識(shí)到：這是本能中心在運(yùn)作。
當(dāng)你自我觀察時(shí)争剿，就是在努力擺脫第二種意識(shí)狀態(tài)向第三種意識(shí)狀態(tài)自我意識(shí)（或者叫做有覺知已艰、非無(wú)意識(shí)而有意識(shí)的意識(shí)狀態(tài)）發(fā)展。所以在此時(shí)你要試圖控制注意力蚕苇，去試著感覺“我在這里”旗芬，我與我這個(gè)機(jī)器正在這里，完全的處于當(dāng)下捆蜀！那么你就是“工作”自己疮丛，在記得自己幔嫂。
當(dāng)我們就這樣實(shí)踐、總結(jié)記錄誊薄、學(xué)習(xí)履恩、改進(jìn)、再實(shí)踐呢蔫、在記錄切心、再學(xué)習(xí)...這樣不斷的練習(xí)、操作片吊，那么你的意識(shí)水平就會(huì)不斷提高绽昏，記得自己的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。（在此再提醒大家俏脊，記錄是修行中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)全谤，關(guān)于如何記錄可以參考本公眾號(hào)歷史消息中的《記錄，幫你更好的記得自己》一文）在這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程中爷贫，你要“超級(jí)努力”认然，因?yàn)槟阌泻芏嘀R(shí)需要去學(xué)習(xí)，而且你這個(gè)機(jī)器中有太多錯(cuò)誤的機(jī)能在損耗著你的能量漫萄，你必須去不斷消除錯(cuò)誤機(jī)能卷员。
你一個(gè)人試圖去觀察自己、記得自己剛開始總是極其困難的腾务，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣于處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)毕骡，當(dāng)你想醒來(lái)時(shí)，這個(gè)機(jī)器的錯(cuò)誤機(jī)能由于慣性不斷運(yùn)作岩瘦，消耗著你的注意力未巫，試圖阻止你醒來(lái)。在這時(shí)你需要一個(gè)助手去提醒你担钮，不要“沉睡”橱赠，而我和這個(gè)公眾號(hào)，可以充當(dāng)這個(gè)助手箫津。你可以把這個(gè)公眾號(hào)置頂或者放到桌面狭姨，好經(jīng)常提醒你記得自己，活在當(dāng)下苏遥。
你現(xiàn)在在自我觀察嗎饼拍？
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