最近閱讀了《蛤蟆先生看心理醫(yī)生》這本書铃诬，里面有些句子挺好的祭陷，跟大家分享一下，并說說我的感受趣席。
1.“如果你要更好地理解自己兵志，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒宣肚∠牒保”
情緒是我們身體的一部分，無論是哪種情緒都是我們內(nèi)心最真實的反應(yīng)霉涨，我們要學(xué)會接受它按价，正確看待自己的不良情緒惭适。我們?nèi)绻裾J(rèn)這些不良的情緒，只會讓我們更加深陷其中俘枫。
2.“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈腥沽，也沒有一個法官比我們自己更加嚴(yán)苛○剑”
在生活中今阳，我們總是很容易對自己過度自省以及過度批判，但這種自我批判茅信、自我否定對我們的身心傷害是非常大的盾舌，會嚴(yán)重消耗我們的精力，讓我們變得更加不自信蘸鲸。所以不要對自己過于嚴(yán)苛妖谴，對自己好一點。
3.“沒有人能“讓”我們產(chǎn)生什么感受酌摇，除非他們用蠻力脅迫你膝舅。”
其實感受是我們自己選擇的窑多，是我們自己選擇以什么樣的情緒面對我們所經(jīng)歷的事情仍稀。因此我們不要被別人的行為影響到自己的心緒。輕松快樂的生活才是硬道理埂息。
4.“從當(dāng)下的你技潘，變成你想成為的自己，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變千康，需要付出艱辛的努力享幽，需要勇氣和決心∈捌”
想要成為自己想要成為的人值桩，那么勢必是需要經(jīng)歷思想和行為的蛻變，必須為之付出努力才行豪椿，若害怕和逃避問題颠毙，不去做出努力，那么永遠(yuǎn)都不可能得到改變砂碉。所以，我們要變成更好的自己就要行動起來刻两，有了行動增蹭，就有反饋。
5.“所謂活得真實磅摹，就是真誠的回應(yīng)當(dāng)下的需求滋迈■荩”
活在當(dāng)下，不要因過去的經(jīng)歷束縛自己的行為饼灿，真實的感受自我的存在幕侠，真誠的回應(yīng)當(dāng)下的需求（正當(dāng)?shù)男枨螅＞拖裎液芫脹]有喝過奶茶了碍彭，今天突然很想喝一杯奶茶晤硕，那就不要猶豫，那就喝庇忌。滿足自己的一些小需求舞箍，會讓自己更快樂的。
