001幻林、什么是輕斷食
斷斷食就是一周5天正常進食瑞你，其他2天則攝取平常的四分之一熱量（600大卡）。
002油宜、節(jié)食減肥害處多
我曾經(jīng)節(jié)食減肥掂碱，每次都不出幾星期便喪失信心，又胖回原狀慎冤，甚至比原先更重幾斤疼燥。
003、輕斷食的好處
我們牛牛班長都在辟谷蚁堤，我們就嘗試下輕斷食吧醉者，書中說它會使人的精力更充沛，皮膚彈性更好，膚質(zhì)更剔透撬即，對生活更熱情立磁。
004、輕斷食的身體革命
減肥只是輕斷食的一項益處剥槐。真正的益處是可長期改善健康：降低許多疾病的風(fēng)險唱歧，包括糖尿病、心臟病粒竖、阿爾茨海默癥颅崩、癌癥。
005蕊苗、少量毒素有益健康
適當(dāng)?shù)膲毫蚨舅乜梢允挂粋€人或任何生物變得更強壯沿后。就如軍隊可以把男孩變成男人。
006朽砰、別吃太飽太撐
瓦爾特說得好得运，那就像開車時一直踩著油門，全程都在飆車锅移。
007、熱愛步行吧
步行不但燃燒熱量饱搏，提振心情非剃，還能幫助你保護記憶。經(jīng)常走路的人跟整天坐著不動的人相比推沸，大腦平均年輕兩歲备绽。
008、遠離垃圾食品
高脂鬓催、高糖的飲食習(xí)慣肺素，會使人早早就出現(xiàn)學(xué)習(xí)及記憶障礙，類淀粉樣蛋白（amyloid）沉積變多宇驾，也更難在迷宮中找到路倍靡。也就是說，垃圾食物讓人變得又胖又笨课舍。
009塌西、輕斷食最佳方式
輕斷食，就是短暫地嚴(yán)格限制你攝取的熱量筝尾。輕斷食的理由是希望借此“騙倒”身體捡需，讓身體以為你可能遇到了饑荒，必須從活躍筹淫、高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)切換到保養(yǎng)維修的狀態(tài)站辉。
010、讓斷食成為一種生活方式
斷食將不再是飲食法也不是節(jié)食法，而是成為一種新生活的方式饰剥，讓我們一起行動起來吧殊霞！
