1、什么是生存時(shí)間？
生存時(shí)間從字面意義來(lái)看释液，生存時(shí)間就是一個(gè)人為了生存所用去的時(shí)間；
五種時(shí)間體系對(duì)生存時(shí)間的定義是：大多數(shù)人在人生的大部分時(shí)間里装处，因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔愫屯獠織l件的限制，無(wú)法做到主動(dòng)選擇而被動(dòng)處于的時(shí)間分布浸船。
生存時(shí)間可以出現(xiàn)在人生的幾個(gè)階段：被安排時(shí)妄迁、能力不足時(shí)、處于行業(yè)起點(diǎn)時(shí)李命、晉級(jí)之后登淘。
生存時(shí)間又分為被動(dòng)生存時(shí)間和主動(dòng)生存時(shí)間：被動(dòng)生存是能力不足、任人安排封字；主動(dòng)生存則是主動(dòng)爭(zhēng)取黔州、直面挑戰(zhàn)。
當(dāng)我們自知處在生存時(shí)間中時(shí)阔籽，首要任務(wù)就是從被動(dòng)生存走向主動(dòng)生存流妻。
案例：作者大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作（被動(dòng)生存時(shí)間）、創(chuàng)業(yè)初期的粘貼開(kāi)裂紙袋（主動(dòng)生存時(shí)間）等笆制。
2绅这、生存時(shí)間為什么重要？我們?yōu)槭裁匆庠缴鏁r(shí)間在辆？
（1）處于生存時(shí)間給人帶來(lái)的不良感受：
充滿(mǎn)負(fù)能量证薇，憋悶無(wú)望度苔；選擇受限，充滿(mǎn)掙扎或煎熬浑度；所做事情沒(méi)有進(jìn)入正向循環(huán)寇窑，卻感覺(jué)無(wú)力改變；被他人選擇和推動(dòng)箩张，有傀儡感甩骏；經(jīng)歷漫長(zhǎng)等待，感覺(jué)沒(méi)有希望伏钠；方向感模糊横漏，時(shí)間被充斥，卻沒(méi)有充實(shí)的感覺(jué)熟掂。
（2）生存時(shí)間的可怕之處：假如你不去逾越它缎浇，它就會(huì)反過(guò)來(lái)占據(jù)、消耗和毀壞你的生活赴肚。
（3）生存時(shí)間的特點(diǎn)：生存時(shí)間占據(jù)了人生最大的比重素跺，不會(huì)永久消失，階段性逾越后會(huì)以新面貌重新出現(xiàn)誉券。
（4）逾越生存時(shí)間的好處：生存時(shí)間被階段性跨越后能夠獲得自由時(shí)間里的自由生活指厌。
所以，我們要逾越生存時(shí)間踊跟，獲得自由踩验。
3、怎樣逾越生存時(shí)間商玫？
應(yīng)對(duì)生存時(shí)間的二十四字方針：識(shí)別逆境箕憾，穩(wěn)定情緒，縮短被動(dòng)生存時(shí)間拳昌，開(kāi)啟主動(dòng)生存時(shí)間袭异。
（1）應(yīng)對(duì)被動(dòng)生存時(shí)間要怎么做？P40-P46
第一炬藤，要應(yīng)對(duì)情緒御铃，覺(jué)知自己當(dāng)下的位置。
第二沈矿，要完成他律任務(wù)上真，變被動(dòng)為主動(dòng)。
利用“清單法”來(lái)縮短被動(dòng)生存時(shí)間：
1）清單法的應(yīng)用：減輕壓力羹膳、專(zhuān)注當(dāng)下谷羞、擺脫他律、總攬全局、拆解目標(biāo)湃缎、設(shè)定里程碑犀填、打勾的快感。
2）清單法的實(shí)用：
首先嗓违，確定清單介質(zhì)九巡；其次，來(lái)列清單條目蹂季；再次冕广，確定優(yōu)先級(jí)；最后偿洁，執(zhí)行撒汉。
（2）從被動(dòng)生存走向主動(dòng)生存要怎么做？P48
第一涕滋，要覺(jué)知和撫平情緒睬辐。第二，向運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)宾肺，掌握運(yùn)動(dòng)員密碼：
密碼1：了解自己溯饵，包括自己的天賦、身體素質(zhì)和在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域所處的位置锨用。案例：每早起來(lái)運(yùn)動(dòng)員都要做身體測(cè)試丰刊。
密碼2：運(yùn)動(dòng)員一定要找到一個(gè)好的教練、榜樣增拥、指導(dǎo)者啄巧。案例：中國(guó)女排由郎平當(dāng)教練后重新站上冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
密碼3：運(yùn)動(dòng)員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃掌栅。案例：C羅的魔鬼式訓(xùn)練安排秩仆；中國(guó)女排的封閉式訓(xùn)練。
密碼4：運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)對(duì)標(biāo)對(duì)手渣玲，觀(guān)察對(duì)手，尋求超越弟晚。案例：中國(guó)女排細(xì)致研究對(duì)手比賽錄像忘衍。
密碼5：運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)籌備下一次比賽，永遠(yuǎn)爭(zhēng)取下一個(gè)賽點(diǎn)卿城。
重建生存空間枚钓，獲得更優(yōu)秩序。
生存時(shí)間是短暫的瑟押，每個(gè)階段都會(huì)過(guò)去搀捷，更重要的是，后面還有沒(méi)有新的階段。
