去年快結(jié)束的某一天倒源，一言不合與LG吵起來...只差110沒因家暴把我?guī)ё過_^（開玩笑的）笋熬。
昨天和身體/健康教練溝通的時(shí)候腻菇，我提到這個(gè)事情。我說秘遏，在學(xué)用教練的這些時(shí)間里嘉竟，可以很明顯地感受到自己有很大的進(jìn)步舍扰。無論是在情緒上還是心態(tài)上倦蚪，大多數(shù)時(shí)候情緒能量蠻穩(wěn)定”咂唬可能身體并沒有完全打通陵且，但是心態(tài)做好了準(zhǔn)備。但是有時(shí)候還是會有這樣大的情緒在个束，超出了我自己的想象慕购。
后來教練在分享她的一個(gè)客戶案例（教練有在做現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生）時(shí)我們聊到，其實(shí)小孩身上的病癥茬底，并不是因?yàn)樾『⒈旧淼幕Ρ眢w體質(zhì)，而是家庭關(guān)系在小孩身上的一種呈現(xiàn)桩警。啊可训，對于這一點(diǎn)我其實(shí)是非常的知道，我知道我知道捶枢，但是我也無法向更多的人握截，比如家人，來說明我的知道烂叔。
不過那一刻谨胞，我意識到之前和LG爭吵的過程，其實(shí)可能包含了兩個(gè)部分的負(fù)能量蒜鸡。一個(gè)部分也許是我自己尚且存在的胯努，容易被LG勾起的部分。另一個(gè)部分是這個(gè)家庭積累的逢防，我只是扮演了家庭中積累的負(fù)能量的一個(gè)呈現(xiàn)和出口叶沛。
這一發(fā)現(xiàn)讓我挺驚訝的，一方面是對自己所處的狀態(tài)有了更清楚的認(rèn)識忘朝，能夠去分辨自身存在的部分和家庭關(guān)系的部分灰署，而并不是簡單地歸結(jié)在自己身上。這點(diǎn)讓我豁然明白。另一方面呢溉箕，其實(shí)有一些高興晦墙。因?yàn)槲椰F(xiàn)在身體選擇的是能量的流通，而不是壓抑肴茄∩纬看上去是一種，發(fā)泄的表現(xiàn)寡痰，但相比幾年前抗楔，我更有能力去表達(dá)自己的情緒。
好吧拦坠，教練提問了：當(dāng)你被負(fù)能量席卷的時(shí)候谓谦，該如何清理或提升自己的能量呢?
是的，清理和提升贪婉，而非簡單的發(fā)泄反粥。這樣對自己的能量狀態(tài)會有很好的養(yǎng)護(hù)，同時(shí)也不會因?yàn)榘l(fā)泄而傷及他人（且不管能量來源在哪）疲迂。
我的兩個(gè)課后作業(yè)才顿，一個(gè)是閱讀非暴力溝通，一個(gè)是寫下能量清理和提升的方式尤蒿。
接下來我將去郑气，感受并羅列出，哪些能量清理和提升的方式是對自己有效的腰池。先來10條我喜歡的尾组。當(dāng)以后遇到負(fù)能量席卷時(shí)，可以想到有這個(gè)支持的清單/工具：
1.行走/行走在自然中示弓。以前在狀態(tài)不好時(shí)讳侨，我會什么都不想，只是去走奏属。走的過程中就會恢復(fù)平和跨跨，恢復(fù)狀態(tài)。這一條首先想到囱皿。
2.能量音樂勇婴。去年有意識的每天聽能量音樂（定制的），持續(xù)三個(gè)月嘱腥，對我?guī)矸浅ｏ@著的幫助耕渴。所以這招繼續(xù)用。
3.做教練的客戶齿兔。好處顯而易見橱脸。教練的不批判不分析不建議窄做，教練的用心有愛，客觀中立...會讓我感到陪伴慰技，厘清，負(fù)轉(zhuǎn)正组砚，鏈接自我吻商，充滿能量。
4.畫畫糟红。用畫畫來表達(dá)情緒艾帐，順帶創(chuàng)作。隨手涂鴉盆偿，挺好的!
5.抱大樹柒爸，給My Tree說心里話。大樹鏈接大地母親事扭，據(jù)說很包容捎稚。我以前這個(gè)用的很少，以后準(zhǔn)備試試求橄。
6.和高能量的人聊天今野。有的人一說話，聲音就特別賦能^_^
7.做運(yùn)動(dòng)罐农。這個(gè)怎么一開始沒想到?深呼吸条霜，伸展一下肢體什么的都行，讓身體自行排瘀涵亏。這個(gè)又沒有條件限制隨時(shí)可以宰睡。
8.暫時(shí)想不到了。噢气筋，8.啥也不想拆内。
9.學(xué)一些情緒管理的方法。最近在學(xué)【情緒密碼】宠默，里面有情緒擦出術(shù)什么的矛纹。運(yùn)用不同法門來管理情緒挺好。
10.自我鏈接光稼，內(nèi)在空間或南。靜心，鏈接內(nèi)在艾君。讓愛浮現(xiàn)采够。
好了，做好了準(zhǔn)備冰垄，迎戰(zhàn)^_^
