13號云淡風(fēng)輕
木訥的大象番甩，心率每分鐘 40 次侵贵，壽命 80 年；陸上速度第一的獵豹缘薛，壽命卻只有 20 年窍育；烏龜?shù)男穆?10 次卡睦，壽命百年以上；而迅捷的老鼠漱抓，每分鐘的心率 900 次表锻，壽命卻只有 2 年。這則消息曾經(jīng)在微信瘋傳過一階段乞娄，引發(fā)了一陣爭執(zhí)瞬逊，到底生命在于運(yùn)動還是靜止？
“流水不腐仪或，戶樞不蠹”确镊，生命在于運(yùn)動，這種觀念從小就根植在我們腦中范删。大量的科學(xué)證明蕾域，運(yùn)動確實(shí)有利于身體健康，延年益壽到旦。美國密歇根醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)歷時14年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)旨巷，14年后仑撞，科學(xué)家通過對年齡诉瓦、性別脱吱、病史乡摹、健康情況乏悄、收入等綜合對比分析埠居，得出結(jié)論：保持規(guī)律運(yùn)動可以使人的死亡幾率降低38％呀忧。
醫(yī)學(xué)證明：運(yùn)動對呼吸系統(tǒng)有較好的鍛煉泻蚊，可使呼吸肌強(qiáng)壯有力靶病，提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和免疫力会通；使神經(jīng)細(xì)胞得到充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦保持清醒娄周；能調(diào)節(jié)血管的舒縮功能涕侈，改善心肌營養(yǎng)，有效地防止衰老煤辨。
有另一種觀點(diǎn)認(rèn)為裳涛，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關(guān)聯(lián)众辨，釋放越慢則壽命越長端三，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程鹃彻，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”郊闯，導(dǎo)致早衰發(fā)生。比如那些終生很少作激烈運(yùn)動的人，如作家团赁、書法家育拨、畫家和科學(xué)家等，活到八九十歲者卻不乏其人欢摄。自古以來熬丧，和尚、道士大多健康長壽怀挠，這與他們經(jīng)常坐禪入靜不無關(guān)系锹引。
其實(shí)不管是運(yùn)動，還是靜養(yǎng)唆香，它們對身體都是可以起到保健作用嫌变，關(guān)鍵在于根據(jù)每個人的身體情況，性格特點(diǎn)躬它，職業(yè)習(xí)慣腾啥。比如對于一個身體瘦弱老人，你讓他去做激烈運(yùn)動冯吓，反而是對身體有害的倘待，這種情況比較適合靜養(yǎng)，可以靜坐组贺，太極拳凸舵，散步等等。有些性格好靜的失尖，天生就不喜歡運(yùn)動的大有人在啊奄。而對于精力旺盛的年輕人，你要他靜坐卻是很難的掀潮。
所以只靜不動是錯誤的菇夸，只運(yùn)動不知道好好休息就更不對。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動靜相兼仪吧，剛?cè)嵯酀?jì)庄新。養(yǎng)生保健的“靜”與“動”既對立又統(tǒng)一，不可把兩者迥然分開薯鼠，要動靜并重择诈，不可偏頗，正所謂“心神以靜為宜出皇，軀體以動為主”羞芍。
