說起我的瑜伽鍛煉之路，還是要從去年偶然一次看到馬甲線女神袁姍姍在TED上的演講說起篱瞎。印象中的袁姍姍苟呐，香腸嘴，古裝戲里一皺就是八字眉奔缠，嘟嘴皺眉也就是這些了掠抬。后來因?yàn)樗鸟R甲線又一次引起了大眾的關(guān)注，也掀起了眾明星曬運(yùn)動(dòng)照片校哎，廣大群眾運(yùn)動(dòng)曬馬甲線的熱潮两波。
TED是一個(gè)發(fā)源于美國(guó)的跨界尖峰觀點(diǎn)分享和傳播的非牟利性平臺(tái)，世界范圍內(nèi)各界富有創(chuàng)見的人士曾悉數(shù)登臺(tái)演講闷哆，包括卡梅倫腰奋、霍金、谷歌創(chuàng)始人拉里佩奇抱怔、比爾蓋茨劣坊、李世默等。在中國(guó)各地（包括臺(tái)北屈留、香港)的TEDx講臺(tái)上局冰，也曾迎來各界精英人士测蘑，如楊瀾、崔永元等康二。而袁姍姍成為迄今為止碳胳，受到該平臺(tái)邀請(qǐng)的最年輕的中國(guó)演員。
臺(tái)上的她沫勿，從內(nèi)向外散發(fā)著自信挨约，整個(gè)人的精神狀態(tài)比之前好太多 而且香腸嘴和八字眉似乎也沒有了。她的一段話讓我記憶猶新 她說产雹，運(yùn)動(dòng)讓我心情愉悅诫惭。不工作的時(shí)候，練琴和健身會(huì)讓我的每一天都過得很充實(shí)蔓挖，根本沒有過多的時(shí)間停留在網(wǎng)上夕土，更顧不上網(wǎng)友的圍觀。我建議那些沉迷于網(wǎng)絡(luò)的年輕人瘟判，每天可以擠出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體隘弊。當(dāng)有朝一日被他人欺負(fù)的時(shí)候，至少可以像我一樣荒适，身輕如燕，自由翻滾开镣。
身輕如燕刀诬，自由翻滾⌒安疲看看自己如復(fù)一日的懶惰陕壹，都報(bào)復(fù)在自己的身體上了，每天都覺得身子重树埠，腰酸背痛糠馆。估計(jì)再過幾年自己會(huì)把這種老年人才有的毛病提前得上。
以前覺得瑜伽自己在家做做就可以怎憋，可是也只是說說而已又碌，而且跟著視頻瑜伽小白很容易就跟不上，也只是做了個(gè)瑜伽的樣子绊袋。
也算是猶豫了一段時(shí)間自己辦了一張瑜伽館的會(huì)員卡毕匀，開始小白的瑜伽之路。開始練習(xí)時(shí)自己完全跟不上老師的口令癌别，什么平板皂岔、倒三角體式、拜日式展姐，連做陰瑜珈輔具的擺放都不會(huì)……磕磕絆絆的跟了一個(gè)月后自己才能聽明白老師的口令躁垛。
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聽懂了老師的口令后剖毯，自己開始慢慢的學(xué)習(xí)控制自己的核心力量，這也是我還在鍛煉的過程教馆。自己的腰部不是很好逊谋，開始時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候?qū)τ诟鞣N后彎動(dòng)作苦不堪言，眼鏡蛇的姿勢(shì)對(duì)于我的老腰來說真是相當(dāng)酸爽活玲。但是在持續(xù)做了一段時(shí)間后涣狗，最近我發(fā)現(xiàn)自己在做眼鏡蛇這種姿勢(shì)時(shí)感覺已經(jīng)好了一些，腰部的不適感已經(jīng)沒有開始時(shí)那么強(qiáng)烈了舒憾。
自己最近比較喜歡的是熱瑜伽和陰瑜珈镀钓。熱瑜伽是在45度左右的高溫下進(jìn)行瑜伽練習(xí)，一是可以出汗排毒镀迂，二是有助于自己筋骨更好舒展丁溅。每次做完熱瑜伽看著鏡子中的自己皮膚都發(fā)光的心情很是舒暢。陰瑜珈是因?yàn)樗膭?dòng)作比較舒緩探遵，而且會(huì)借住到輔具的使用窟赏，一般周五做一節(jié)陰瑜珈對(duì)于一周的疲憊舒緩效果很好。因?yàn)殛庤ょ烀恳粋€(gè)動(dòng)作時(shí)間比較長(zhǎng)箱季，我有時(shí)就會(huì)擺著擺著睡著了涯穷。
三月天氣在逐漸轉(zhuǎn)暖，我的工作也不似年底那樣忙碌藏雏，自己有時(shí)間每天就會(huì)去做上一節(jié)瑜伽拷况，計(jì)劃著自己能夠堅(jiān)持每周四次，期待著那個(gè)可以自由翻滾的自己掘殴。
