愛(ài)上瑜伽恢总，源于幾年前一次不大不小的手術(shù)。術(shù)后原本就瘦弱的自己睬愤，身體更加虛弱片仿。從家到單位步行十五分鐘的路程，居然要歇兩次尤辱，還累得氣喘吁吁砂豌。各種藥補(bǔ)食補(bǔ)的方子都試過(guò)了厢岂，體能還是不行。自己知道必須得鍛煉了阳距。
可是選擇什么樣的鍛煉方式呢塔粒？那時(shí)候廣場(chǎng)舞剛剛興起，家附近的體育場(chǎng)每天早晚都有許多人在那聚集筐摘。單是那震耳欲聾的音樂(lè)卒茬，就足以讓我望而卻步。跑步呢咖熟？就那體能圃酵，體育場(chǎng)走不了兩圈就累得不行了，而且術(shù)后免疫力低下馍管，又患了過(guò)敏性鼻炎辜昵，查過(guò)敏源吧，各種灰塵粉塵塵螨花粉豚草柳絮等等都過(guò)敏咽斧，室外的鍛煉根本就不適合自己。有在大城市工作的朋友建議我去練瑜伽躬存。那時(shí)候瑜伽于我张惹，是相當(dāng)陌生的。上網(wǎng)上查了一下相關(guān)資料岭洲，瑜伽確實(shí)可以增強(qiáng)體能宛逗，覺(jué)得應(yīng)該試一試吧。東打聽(tīng)西問(wèn)盾剩，才知道小城專(zhuān)業(yè)瑜伽館只有一家雷激，其它健身房里也有，但是每周一兩節(jié)課告私，要與其它器械類(lèi)穿插訓(xùn)練屎暇，不適合。那就去那家專(zhuān)業(yè)瑜伽館吧驻粟。
選一個(gè)周日根悼，來(lái)到那家瑜伽館，在一個(gè)挺深的小巷子里邊蜀撑，居民區(qū)的一樓挤巡。瑜伽老師是一個(gè)很苗條很文靜的姑娘，我直截了當(dāng)?shù)膶?duì)她說(shuō):“我想練瑜伽酷麦，不是為了美矿卑，也不是為了體型，就是想增肥沃饶，想增加體能母廷，想健康轻黑。”老師聽(tīng)我這么一說(shuō)徘意，用她那溫柔的目光上上下下打量了一下站在她面前的我苔悦。（那時(shí)候的自己不足80斤，面黃肌瘦椎咧，看起來(lái)就像一個(gè)難民玖详。有朋友開(kāi)玩笑提醒我，二級(jí)風(fēng)就別出門(mén)了勤讽，實(shí)在要出去就綁塊石頭再出門(mén)蟋座，看讓風(fēng)給刮跑了。）然后瑜伽老師微笑著輕聲細(xì)語(yǔ)的說(shuō)：“你來(lái)吧脚牍，姐姐向臀，只要你堅(jiān)持，瑜伽會(huì)給你想要的效果诸狭，還能格外贈(zèng)送你美和好身材好氣質(zhì)券膀。”
于是驯遇，我就開(kāi)始了瑜伽之旅芹彬。坐在瑜伽墊上，看周?chē)粋€(gè)個(gè)美女身材勻稱(chēng)叉庐，氣質(zhì)優(yōu)雅舒帮，氣色美美的，說(shuō)不羨慕是假的陡叠⊥娼迹可當(dāng)時(shí)的自己，想要的健康都很奢侈枉阵，哪敢奢望太多呢译红？輕柔的瑜伽音樂(lè)想響起來(lái)，大家都安安靜靜的在老師的指導(dǎo)下岭妖，開(kāi)始瑜伽冥想临庇。瑜伽簡(jiǎn)易式坐姿沒(méi)有兩分鐘，我就覺(jué)得腿腳麻木了昵慌，且滿(mǎn)腦子不是單位的事兒假夺，就是家庭瑣事，根本就靜不下心來(lái)。不到十分鐘的冥想，看別人是享受朵逝，到自己這里稚虎，成了受罪侧蘸。咬牙堅(jiān)持吧裁眯，不鍛煉，如何恢復(fù)體能和健康讳癌？接下來(lái)就是瑜伽體式穿稳，看似簡(jiǎn)單又優(yōu)美的體式，做起來(lái)可真難吧卫ぁ逢艘！看著別人輕輕松松就做到位的體式，到自己這骤菠，腰也彎不下它改，腿也伸不直，三兩個(gè)體式就已經(jīng)汗流浹背商乎。老師走過(guò)來(lái)央拖，輕聲細(xì)語(yǔ)給我講解，告訴我不要和別人比鹉戚，每個(gè)人開(kāi)始瑜伽的時(shí)間不同鲜戒，每個(gè)人的體能不同，每個(gè)人的身體柔韌性不同抹凳，所以不可能都是一樣的效果袍啡，只看自己，能做到什么程度就做到什么程度却桶，循序漸進(jìn)，慢慢就會(huì)進(jìn)步蔗牡。另外颖系，必須配合瑜伽式腹式呼吸。還要心靜辩越，把自己完完全全融入瑜伽里嘁扼，試著排除外界的任何干擾。想象自己此刻正坐在森林里的草地上黔攒，陽(yáng)光暖暖的照下來(lái)趁啸，微風(fēng)徐徐，有青草和花的香氣在一點(diǎn)點(diǎn)彌漫……于是在老師的指導(dǎo)下督惰，我一點(diǎn)點(diǎn)忘記了外界的一切不傅，在瑜伽音樂(lè)里沉靜下來(lái)。接著只做了幾個(gè)簡(jiǎn)單的體式:貓伸展式赏胚，牛弓背式访娶，上犬式，下犬式觉阅，蛙體頭地式崖疤，眼鏡蛇式……我已經(jīng)明顯感覺(jué)力不從心秘车，汗流滿(mǎn)面。老師讓我趴在瑜伽墊上放松一下劫哼。瑜伽墊下面老師給打著一個(gè)電熱毯叮趴，溫暖又舒服，還給我蓋了一條毛毯权烧。我氣喘吁吁的趴在那里看別人做眯亦，那么輕盈，柔美豪嚎。心想搔驼，這么安靜的鍛煉方式適合喜歡安靜的自己〕扪可是回到家舌涨，第二天，腰酸背痛扔字，手腕疼囊嘉，肚皮也疼，反正渾身上下哪都疼革为。問(wèn)自己扭粱，還去嗎？可是剛開(kāi)始就退縮震檩，如何能達(dá)到鍛煉的目標(biāo)琢蛤？去吧。這樣的狀態(tài)大概有二十幾天抛虏，才感覺(jué)肢體一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)博其，不那么疼了。那個(gè)寒冷的冬天迂猴，我每天都是一邊糾結(jié)一邊去上課慕淡。
陰瑜伽的時(shí)候，因?yàn)榧绮缓梅谢伲枚嚅_(kāi)肩的體式峰髓，做得極其痛苦。一邊忍著痛一邊問(wèn)自己:“這不是在花錢(qián)買(mǎi)罪受嗎息尺？何苦携兵？不如好好躺在家里舒適的床上，看看電視搂誉，看看書(shū)眉孩，干嘛非得跑這來(lái)受罪呢？”練了一個(gè)月，體重依舊浪汪，體能貌似有點(diǎn)提高巴柿？不明顯。有點(diǎn)想放棄了死遭」慊郑可又有點(diǎn)不甘心，那就繼續(xù)吧呀潭。有時(shí)候也會(huì)給自己找理由曠課钉迷。只要連著三天不去上課，接下來(lái)就不想去了钠署。于是再次強(qiáng)迫自己糠聪，接著上課。就這樣谐鼎，堅(jiān)持大約三個(gè)多月吧舰蟆，體能漸漸好點(diǎn)了，走到單位不用中間歇一歇了狸棍，可是體重并沒(méi)長(zhǎng)身害。瑜伽的腹式呼吸竟然好久才體會(huì)明白，一小時(shí)的一節(jié)課草戈，由剛開(kāi)始只能堅(jiān)持三分之一的時(shí)間塌鸯，一點(diǎn)一點(diǎn)延長(zhǎng)，到后來(lái)可以堅(jiān)持完整的一節(jié)課了唐片。到半年的時(shí)候丙猬，體重終于長(zhǎng)到85斤了，太難得了费韭，氣色也漸漸好些了淮悼，失眠也好了許多。感受到效果揽思，再堅(jiān)持就不太難了〖粒快一年的時(shí)候钉汗，體重終于超過(guò)90斤，體能也和術(shù)前差不多了鲤屡，最出乎意料的是损痰，困擾了好幾年的肩周炎竟然好了，天氣變化的時(shí)候酒来，肩周不再疼痛卢未。瑜伽館搬了家，我隨著老師走×缮纾可是孩子的學(xué)習(xí)越來(lái)越緊張了伟墙，每天晚上離不開(kāi)我的陪伴和督促，沒(méi)辦法滴铅，忍痛割?lèi)?ài)戳葵，瑜伽暫停了。我把瑜伽墊汉匙、瑜伽磚拱烁、瑜伽服都放在瑜伽館，告訴老師給我保留學(xué)籍噩翠，我一定還會(huì)回來(lái)的戏自。
這一停課，就是三年伤锚，一晃而過(guò)擅笔。我心心念念的瑜伽課，就在我的忙碌中荒蕪了见芹。朋友說(shuō)你自己可以在家練習(xí)呀剂娄！說(shuō)實(shí)話(huà)，不行玄呛，家里有瑜伽墊阅懦，沒(méi)有瑜伽館的氛圍，根本堅(jiān)持不了徘铝，也許是自己不夠有毅力吧耳胎！但是我一直惦記著回歸瑜伽。三年后惕它，我終于再次回歸瑜伽館怕午。再見(jiàn)到老師，我都奇怪淹魄，“時(shí)間都去哪了郁惜？”老師容顏依舊如昨，一點(diǎn)看不到歲月的痕跡甲锡，而且氣質(zhì)更加優(yōu)雅了兆蕉。曾經(jīng)的學(xué)友們寥寥無(wú)幾，幾乎都是新面孔缤沦』⒃希看來(lái)，如我一樣缸废，好多人都中途退場(chǎng)了包蓝。真像老師說(shuō)的那樣:“瑜伽難在開(kāi)始驶社，貴在堅(jiān)持〔馕”
回歸瑜伽亡电，一切又是從新開(kāi)始。停課三年绳泉，肢體已經(jīng)不再柔韌逊抡，每一個(gè)動(dòng)作都變得極其艱難。所有的拉伸零酪，平衡冒嫡，都從頭來(lái)過(guò)∷奈回歸后的開(kāi)始兩周孝凌，又是“花錢(qián)買(mǎi)罪受”的感覺(jué)，累月腋！疼蟀架！咬牙堅(jiān)持吧！
又上了近一個(gè)月的瑜伽課榆骚，漸漸找到感覺(jué)片拍，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)了。這一次告訴自己妓肢，別再被瑜伽“虐待”了捌省，別動(dòng)不動(dòng)就停課〉锬疲可是說(shuō)起來(lái)容易纲缓，做起來(lái)難。近一年的堅(jiān)持后喊废，因?yàn)橐紙?zhí)業(yè)藥師證祝高，在單位沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)，只能晚上回家看書(shū)污筷。不再年輕工闺，記憶力遠(yuǎn)不如從前，那些復(fù)雜的藥物化學(xué)結(jié)構(gòu)式瓣蛀，讓原本不是學(xué)藥學(xué)的自己倍感吃力陆蟆。單位也越來(lái)越忙，每天都有紛紛擾擾的雜亂事兒揪惦，各種壓力接踵而來(lái)。于是再次放棄瑜伽課罗侯，為了學(xué)習(xí)器腋。依然告訴老師，保留學(xué)籍，我還會(huì)回來(lái)的Ｈ宜（怎么感覺(jué)自己像那個(gè)灰太狼诊县，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō):我還會(huì)回來(lái)的？）
又是停課大半年措左，功夫不負(fù)有心人依痊，證考下來(lái)了，為了兌現(xiàn)對(duì)自己的承諾怎披，回歸瑜伽胸嘁。這一次，給自己規(guī)劃好了凉逛，即使不能保證一周七天每天都上課性宏，也要保證每周至少四節(jié)課，有了目標(biāo)状飞，就有了動(dòng)力毫胜。再加上看到瑜伽老師越來(lái)越美，以前堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)員都變得更好了诬辈。年近六十的劉姐酵使，倒立體式輕松自如。只不過(guò)焙糟，又是一次虐心的開(kāi)始口渔。停課久了，肢體的柔韌性和平衡都退化了酬荞。一節(jié)陰瑜伽搓劫，感覺(jué)肩周抓心撓腮的疼痛感，再次出現(xiàn)混巧。燕子初學(xué)瑜伽對(duì)我說(shuō):“以前看你們的瑜伽照片老美了枪向，這做起來(lái)太難了∵值常”我笑著說(shuō):“堅(jiān)持下來(lái)就好了秘蛔。”果然傍衡，十天左右深员，陰瑜伽不再畏懼了。流瑜伽也從最初只能堅(jiān)持半節(jié)課蛙埂，到現(xiàn)在一節(jié)課不成問(wèn)題倦畅。沒(méi)有舞蹈細(xì)胞的自己，居然越來(lái)越喜歡舞韻瑜伽绣的，在優(yōu)美舒緩的音樂(lè)中叠赐，瑜伽以舞蹈的形式展現(xiàn)出不一樣的美……現(xiàn)在只要下班后來(lái)到瑜伽館里欲账，坐到瑜伽墊上，音樂(lè)一響芭概，所有的紛紛擾擾赛不，所有的凡塵瑣事，都可以不思不想罢洲，全身心在瑜伽里和自己對(duì)話(huà)踢故。平時(shí)做事也能夠平心靜氣，不再火急火燎了……就這樣惹苗，春去秋來(lái)殿较，又堅(jiān)持了一年多，不知不覺(jué)鸽粉，有了很多變化斜脂。身體健康了很多，即使偶爾感冒触机，喝幾杯熱水就好了帚戳，藥都不用吃。體重也達(dá)到了96斤左右儡首，終于敢穿裙子不怕別人說(shuō)自己“麻桿腿”了片任。有同事說(shuō)我:“背越來(lái)越直了”，“氣質(zhì)越來(lái)越好了”蔬胯，我告訴她們:“練瑜伽練的”对供。網(wǎng)上流傳袁姍姍的馬甲線時(shí)，一直以為那是小女孩兒才能達(dá)到的目標(biāo)氛濒。前幾天洗澡产场，無(wú)意中看到鏡子中的自己，已經(jīng)有明晰的馬甲線了舞竿。這可是瑜伽給我的額外贈(zèng)送熬┚啊！欣喜若狂骗奖，同瑜伽老師說(shuō)起确徙，身材一直超級(jí)棒的老師笑了，于是我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)都練出馬甲線了呢执桌！
看到瑜伽給我的這一切鄙皇，我想起自己常說(shuō)的那一句話(huà):“美好的東西都不容易，值得開(kāi)始仰挣，就值得堅(jiān)持伴逸！”瑜伽也是如此，盡管我反反復(fù)復(fù)膘壶，走走停停错蝴，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)博烂，瑜伽依舊給了我堅(jiān)持后的美好，也讓我越來(lái)越喜歡瑜伽漱竖，把瑜伽融入了自己的生活。真的是“瑜伽虐我千百遍畜伐，我待瑜伽如初戀馍惹！”
