原創(chuàng)： 公眾號 守護(hù)心靈成長?
引自譯著：這是一部振聾發(fā)聵的家庭心理療傷經(jīng)典之作吨灭。蘇珊.福沃德博士通過工作中接觸到的大量真實(shí)素材，分析了各類“有毒父母”的所作所為煎谍，以及這些行為如何傷害了子女并持續(xù)影響子女成年后的生活褐桌。難能可貴的是烛谊，作者的主旨并不在于控訴這樣的父母，而在于傳授具體的對策，使那些受過或仍在承受父母傷害的人們獲得勇氣和力量，從與父母的負(fù)面關(guān)系模式中解脫谱净，恢復(fù)自信和力量，得到自由和幸福擅威。
心成長注：原生家庭指的是沒有結(jié)婚前和父母一起生活的家庭壕探。心理學(xué)研究表明，原生家庭對一個(gè)人的成長影響非常大郊丛，包括性格的塑造李请、情緒的管理、處事方式厉熟、說話習(xí)慣以及很多潛意識層面的東西导盅。近期很火的電視劇《都挺好》就是對原生家庭矛盾的真實(shí)寫照。本公眾號前期推出的專題“你的孩子吃飽了嗎揍瑟？—0到18歲孩子需要的心理養(yǎng)分”從孩子成長的心理需求角度探討了不同年齡段孩子需要父母提供的心理撫育白翻。很多家長咨詢作者詢問錯(cuò)過了18歲之前的黃金期該怎么辦？還有家長詢問從自己身上看到了18歲之前養(yǎng)分不足的一些表現(xiàn)月培，可是已經(jīng)三四十歲了嘁字，還能補(bǔ)救嗎恩急？心成長在這里統(tǒng)一解答：18歲前的心理養(yǎng)分不足在18歲后是無法補(bǔ)救的杉畜，但是我們可以通過對原生家庭的深入剖析來認(rèn)識到自己的性格缺陷，找準(zhǔn)性格缺陷后可以尋求適合的修復(fù)衷恭。所以此叠，我們下一個(gè)專題決定帶領(lǐng)大家精讀《原生家庭》、修補(bǔ)性格缺陷随珠。希望各位家長在修補(bǔ)自身性格缺陷的同時(shí)灭袁，也能夠了解什么是健康的原生家庭，能夠給未成年的孩子提供一個(gè)良好的原生家庭窗看，免去孩子長大后苦苦探究性格缺陷并進(jìn)行修復(fù)的痛苦茸歧。
精讀《原生家庭》1—前言 有毒的父母，中毒的孩子
作者首先通過外科整形醫(yī)生戈登的案例揭示了一種很多成年人內(nèi)心存在的問題：很多成年男女想不通他們?yōu)槭裁纯偸侵T事不順显沈，他們的生活被童年時(shí)期父母設(shè)定的模式所影響甚至被控制软瞎，這些模式對他們的情感產(chǎn)生了及其巨大的破壞性逢唤。
戈登的故事：結(jié)婚六年的妻子選擇離婚，原因是“他突如其來的爆發(fā)和毫不留情的訓(xùn)斥令我恐懼”涤浇。在回憶童年的時(shí)候鳖藕，戈登說經(jīng)常被父親暴打或訓(xùn)斥，可并不認(rèn)為這有什么不對只锭，雖然感覺“怕得要死”著恩，但“別人的孩子不都是挨揍的嗎，他這樣做只是為了讓我乖乖聽話蜻展，他只是需要采取些手段讓我守規(guī)矩而已喉誊，如果不是父親，我根本不會成為一名醫(yī)生”纵顾。
在深入回憶童年挨揍經(jīng)歷以及成年后父親仍然對自己的事業(yè)進(jìn)行權(quán)威性地批判之后裹驰，戈登“第一次發(fā)現(xiàn)了自己的壞脾氣隱藏已久的根源在哪里。從童年時(shí)代起片挂，他的心底一直潛伏著一座火山幻林，那就是對父親的憤怒。一旦外界的壓力過大音念，他便會肆意向身邊的人—通常是他的妻子噴發(fā)”沪饺。
接下來，作者闡述了“為什么要回顧過去”：因?yàn)橹挥谢仡欉^去才能治療自己童年時(shí)期的傷痛（來自于父母的極度溺愛和過度保護(hù)闷愤，打罵整葡、訓(xùn)斥、嘲笑造成的自尊心受傷讥脐、被負(fù)罪感折磨）遭居。“父母在我們心里種下了精神和情感的種子旬渠，它們會隨我們一同成長俱萍。在有些家庭里，父母種下的是愛告丢、尊重和獨(dú)立枪蘑，而在另一些家庭里，則是恐懼岖免、責(zé)任或負(fù)罪感岳颇。”這本書主要幫助來自第二種家庭的孩子（受傷的自信和自尊颅湘、受損的人際關(guān)系话侧、事業(yè)或家庭）。
讓我們跟隨作者一起來辨識一下“什么樣的父母是有毒的父母”闯参，判定要素有兩條：即負(fù)面行為的持續(xù)性和反復(fù)性（性虐待和身體虐待是特例瞻鹏，只需一次就足以造成感情重創(chuàng)）术羔。被有毒父母影響過的成年子女會自覺不自覺地因?yàn)楦改傅呐按载?zé)，感覺是因?yàn)樽约合茸鲥e(cuò)了乙漓，所以父母理應(yīng)發(fā)火级历，并因此感到愧疚。這些成年子女表現(xiàn)出的共同癥狀是：“自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅式行為叭披，或多或少地感到自己毫無價(jià)值寥殖、不討人喜歡而且一無是處”∩“這樣的孩子成年后嚼贡，會繼續(xù)背負(fù)著身為不稱職子女的罪惡感，很難建立起一個(gè)積極的自我形象同诫。由此引發(fā)的自信心和自我價(jià)值感的缺失反過來也將影響他們生活的方方面面粤策。”
讀到這里误窖，你可能已經(jīng)意識到自己身上有些問題是來源于幼年時(shí)期父母造成的負(fù)面影響叮盘，你可能已經(jīng)迫不及待想知道如何擺脫這些不好的影響，甚至開始有些對父母的不滿霹俺。請不要急于發(fā)泄情緒柔吼，先來仔細(xì)品讀下面兩句話：
1、幼年的你所遭遇的慘痛經(jīng)歷不是你的錯(cuò)丙唧，你無須為此承擔(dān)任何責(zé)任愈魏！
2、父母的錯(cuò)誤行為是因?yàn)樗麄儧]有掌握正確的為人父母的方法想际、不知道怎樣控制自己的情緒培漏。你需要做的不是責(zé)怪父母、更不是強(qiáng)迫他們改變胡本。你要做的是：立即馬上采取積極有效的措施來發(fā)現(xiàn)并解決自身存在的問題牌柄！
現(xiàn)在，做個(gè)深呼吸打瘪，平復(fù)一下心情友鼻∩店迹《原生家庭》一書共分兩個(gè)部分闺骚，第一部分“有毒的家庭行為模式”帶領(lǐng)我們認(rèn)識不同類型有毒父母的行為模式，你將對自己曾經(jīng)或正在受到的傷害有更清楚的認(rèn)識和探究妆档，理解了這部分內(nèi)容僻爽，才能有備無患地進(jìn)入下一環(huán)節(jié)；第二部分“擁抱你的內(nèi)在小孩”我們將一起學(xué)習(xí)具體的修補(bǔ)性格缺陷的方法贾惦。
好胸梆，如果你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備敦捧，請跟隨我一起探索修補(bǔ)自己性格缺陷的方法，雖然這需要一定的時(shí)間碰镜，但“最終你內(nèi)心的力量將得以釋放兢卵，你隱藏多年的自我會得到解放，你將找回自己本應(yīng)成為的那個(gè)富有愛心绪颖、獨(dú)一無二的人秽荤。”
那個(gè)陽光柠横、掙脫束縛窃款、自主生活的你就在前方！
前行路上牍氛，心成長陪您一起晨继！
