? ? 今年的6侨核、7月比往年忙碌了些草穆，瑜伽隨筆從最初的半年一記，到現(xiàn)在的一月一記搓译，不知不覺(jué)就這樣堅(jiān)持下來(lái)了悲柱。這些被我擠出來(lái)的時(shí)間就停留在文字中，像是自己的一份禮物些己，記錄著自己的成長(zhǎng)豌鸡、思想、經(jīng)歷段标、感觸涯冠。若無(wú)心插柳，給他人帶去些幫助逼庞，也是極好的蛇更。
? ? 最近一段的時(shí)間的習(xí)練總感覺(jué)有瓶頸，瓶頸點(diǎn)不在體式難易赛糟，而更多糾結(jié)了體式的深入派任。身體的體能或機(jī)能的局限，帶來(lái)的心理的緊張和壓力璧南，而無(wú)法突破掌逛。對(duì)于過(guò)去做不好的體式，現(xiàn)在仍然無(wú)法輕松自如的完成司倚。譬如說(shuō)站立前屈體式颤诀，總是會(huì)有那么多的糾結(jié)，擔(dān)心重心不穩(wěn)对湃，腿部后側(cè)疼痛緊張而做不到下盤(pán)有力穩(wěn)定崖叫，更別提上身前側(cè)貼緊大腿前側(cè)，呼吸不暢拍柒，意識(shí)不穩(wěn)心傀，這個(gè)體式不曾給我?guī)?lái)它本身所能達(dá)到的放松的效果。瑜伽是一項(xiàng)很私人很自我的運(yùn)動(dòng)拆讯，每個(gè)人天生身體條件不一樣脂男，在每次習(xí)練時(shí)每個(gè)體式深入程度總是因人而異，習(xí)練過(guò)程中最忌諱與旁人的比較心理种呐，這些瑜伽思維我已經(jīng)領(lǐng)會(huì)很深宰翅。所以，現(xiàn)在糾結(jié)的更多是自我比較爽室，即現(xiàn)在與過(guò)去的比較汁讼。當(dāng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間習(xí)練后，仍無(wú)突破時(shí)，你就開(kāi)始思考是否身體有局限嘿架，這種局限是無(wú)法通過(guò)后天努力而突破瓶珊，心里就會(huì)有所懊惱，甚而失去信心耸彪。這或許就是所謂的瓶頸期伞芹。就好比當(dāng)年自己的職業(yè)也出現(xiàn)過(guò)倦怠期而因此差點(diǎn)離職一樣的道理，只不過(guò)今天的狀態(tài)似乎比當(dāng)時(shí)好太多蝉娜。因?yàn)槌希允甲越K自己對(duì)瑜伽的喜愛(ài)不減，更從未有過(guò)放棄的念頭召川。
? ? 是身體的局限制約體式的深入南缓，或是心理的束縛。現(xiàn)在還無(wú)法回答自己扮宠。腦子里總是有兩個(gè)聲音在打架：你天生體質(zhì)弱西乖，掂量著狐榔，不能太累坛增，身體吃不消，于是懈怠薄腻，不敢再深入突破收捣；另一個(gè)聲音就會(huì)隨即出現(xiàn)，體質(zhì)可以后天鍛煉的庵楷，只要有信心罢艾，就能突破。有時(shí)在面對(duì)自己不擅長(zhǎng)的體式時(shí)就會(huì)糾結(jié)尽纽、意識(shí)不穩(wěn)定咐蚯。但細(xì)細(xì)回憶，當(dāng)?shù)诙N聲音壓倒第一種聲音時(shí)弄贿，認(rèn)為身體局限嘗試突破時(shí)春锋，并未累倒，反而比突破前更加舒適差凹。譬如自己在從側(cè)角伸展式進(jìn)入單腿側(cè)身伸展平衡體式時(shí)期奔，大腿前側(cè)及臀部已經(jīng)酸到自己認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到身體能承受的極限了，這個(gè)時(shí)候再邁出一步進(jìn)入體式時(shí)反倒沒(méi)那么酸脹了危尿，體式也能穩(wěn)定平衡呐萌。但如果過(guò)程猶豫了，體式不穩(wěn)谊娇，呼吸也紊亂肺孤，所有意識(shí)都集中在腿部酸脹上的，反而身體的不適持續(xù)更久。通過(guò)文字整理渠旁，思路也慢慢清晰了攀例，困惑也慢慢消除了。自認(rèn)為瑜伽習(xí)練的心態(tài)還是相對(duì)平和的顾腊，沒(méi)有那么多的功利心粤铭，但其實(shí)還是有帶著目的性的，希望自己每個(gè)體式都能那么完美杂靶，這或許也是自己性格的一角梆惯，完美主義人設(shè)不知不覺(jué)帶入瑜伽習(xí)練中。
瑜伽本無(wú)瓶頸羡儿，是習(xí)練者的認(rèn)知賦予它瓶頸期，瑜伽亦本不完美是钥，適合習(xí)練者自己的瑜伽掠归，才賦予了瑜伽的美好。在糾結(jié)時(shí)悄泥、意識(shí)不穩(wěn)定時(shí)虏冻，純粹地享受這一呼一吸的流動(dòng)，感受生命的美好弹囚，接受成長(zhǎng)過(guò)程中那些不自信厨相、不穩(wěn)定的情緒，然后采取最有力的方式面對(duì)余寥。當(dāng)你有了強(qiáng)大的心靈力量時(shí)领铐，才能夠做到臣服。這也是人們常說(shuō)的越是優(yōu)秀的人越謙卑的道理宋舷。前屈代表的就是一種臣服绪撵，下盤(pán)延展有力，穩(wěn)穩(wěn)扎根于大地祝蝠，上身柔軟放松音诈，臣服當(dāng)下幻碱。若此時(shí)你還無(wú)法享受臣服，那么還需要不斷地磨練和積累细溅，當(dāng)力量和柔軟達(dá)到平衡時(shí)褥傍，臣服會(huì)自然而舒適，此時(shí)的你心靈力量已經(jīng)足夠強(qiáng)大到可以接納萬(wàn)事萬(wàn)物喇聊。共勉吧恍风，伽人們！
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