首先糾正一下不是你們想像的那樣宗挥。
《歡樂頌》樊勝美說了女人一過30歲，最不好控制的就是自己的體重了从诲，今年體重上升10斤左痢，很恐怖吧，主要集中在腰部系洛，而且沒怎么運(yùn)動(dòng)俊性，頸椎病有點(diǎn)越來越嚴(yán)重了，朋友一直推薦描扯，游泳減肥瘦身很棒定页，并且可以鍛煉頸椎，所以考查了一下绽诚，去報(bào)名了游泳班典徊，今天第二次上游泳課，比起第一次的滿足感來憔购，很挫敗宫峦。
游泳以前大學(xué)學(xué)過，所以我處于飄著掉不下去也不會(huì)游多遠(yuǎn)的狀態(tài)玫鸟，那會(huì)不像現(xiàn)在有硬性規(guī)定，大學(xué)生游泳課必須及格才能畢業(yè)犀勒，我們那會(huì)屎飘，學(xué)校設(shè)施不錯(cuò)，可是思想觀念跟不上贾费，很多女生不好意思钦购，穿泳衣覺得暴露，雖然是學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放的專業(yè)游泳款式褂萧，比起現(xiàn)在的比基尼押桃，保守多了，可就這樣导犹，大家還是以例假,身體不舒服等原因來請假不去上課唱凯，以逃避全班男生的集體注目禮，放棄了谎痢。我跟班里幾個(gè)膽大的磕昼，跟著學(xué)了幾節(jié)課也就練就了飄著不沉底的技能。
第一節(jié)課节猿，教練叫我們憋氣然后學(xué)習(xí)漂浮票从，我會(huì)了，直接跳過學(xué)換氣，然后教了我簡單的手的動(dòng)作峰鄙，練了練還不錯(cuò)浸间。
第二節(jié)課是十幾天后才去，下了水吟榴，忘了魁蒜，連吐氣都是用嘴了，哈哈哈哈笨死我算了煤墙，教練點(diǎn)了名梅惯，問了學(xué)習(xí)情況，分開隊(duì)形仿野，分別練習(xí)了铣减。找到上次上課的教練，溫習(xí)了下功課脚作，整理如下:
1,吐氣應(yīng)用鼻子吐葫哗，頭盡量貼近胸前，憋不住氣球涛，要吐的同時(shí)開始仰頭劣针，仰到不能仰時(shí)，手才開始
2,手上向兩邊開始壓水亿扁，然后在胸前收攏捺典，向前伸展，在壓水的同時(shí)从祝，頭仰出水面襟己，大口吸氣
3,雙臂歇下彎曲向后劃水感覺前行速度減慢后雙腿按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作后蹬，腳要蹦起牍陌，小腿收起擎浴，向后使勁蹬去，
4,然后最重要的一點(diǎn)是毒涧，找感覺贮预，感覺對了，把每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)結(jié)合實(shí)際契讲，慢慢摸索掌握
教練指出仿吞，我是不會(huì)收攏小腿，總是收大腿怀泊，就會(huì)導(dǎo)致撅屁股茫藏，手的動(dòng)作總會(huì)劃水過大，劃過肩膀霹琼，這樣堅(jiān)持不了多久务傲，就會(huì)很累凉当，希望以后能改進(jìn)。 從6:30一直練到8:30才會(huì)在幾個(gè)動(dòng)作后找對一次感覺售葡，笨死我算了看杭，最后下課時(shí)教練說了一句，盡量多練挟伙，熟能生巧楼雹，也就會(huì)了。
今天有位美女在我們這群學(xué)員里面穿插著游泳尖阔，那姿勢很帥氣贮缅，很自然，猶如美人魚一樣自由滑翔在水里介却，好生羨慕谴供。
還有有個(gè)教練在我快游到頭的時(shí)候，在我面前蹲在水里跟小丑一樣點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)走過去齿坷，我戴著眼鏡桂肌，看得很清楚，差點(diǎn)沒笑出來嗆了水永淌，哈哈哈崎场，看他們平時(shí)嚴(yán)肅的教學(xué)，也會(huì)有這么可愛的一面遂蛀。
游泳回來谭跨，胳膊和腿很是酸痛，最舒服的是頸椎李滴，完全沒有了疲勞過度后的刺痛饺蚊，希望能夠達(dá)到瘦身健身的目的吧缅阳，加油啦撮，爭取下次做的更好蒜绽。
