心流（英語：Mental flow）在心理學(xué)中是一種某者在專注進行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)蛀骇。
當(dāng)人處于心流狀態(tài)時，會高度集中注意力，忘記時間的流逝夺颤，也能想出更多的新想法和新觀點。心流狀態(tài)很難進入胁勺，但一旦進入就會很有價值世澜。杰米·威爾和史蒂芬·科特勒在《盜火》一書中介紹了幫助人們進入心流狀態(tài)的三個基本方法。杰米·威爾是專門從事神經(jīng)科學(xué)和“心流”狀態(tài)應(yīng)用研究的專家署穗，而史蒂芬·科特勒是《紐約時報》暢銷書作家寥裂。
第一個方法是通過冥想進入。如今蛇捌，冥想被當(dāng)作一種注意力訓(xùn)練抚恒，已經(jīng)成為1800萬美國人的生活習(xí)慣。另外络拌，瑜伽俭驮、太極拳也很受歡迎。這些運動可以幫助我們更快地進入心流狀態(tài)春贸。
第二混萝，調(diào)整身體姿勢來改變大腦認知∑妓。《李翔知識內(nèi)參》曾經(jīng)提到過逸嘀，肢體語言的改變可以對人們的態(tài)度造成影響，也就是說允粤，身體對思想有一定的塑造作用崭倘，一旦有了這個認識，我們就可以重建身體和大腦的聯(lián)系类垫。比如司光，我們可以通過變化姿勢、調(diào)節(jié)呼吸悉患、改變面部表情残家、增加靈活度和平衡度等方式來改變自己的意識狀態(tài)。
第三售躁，做情緒的主人坞淮，主動帶領(lǐng)自己進入更好的狀態(tài)茴晋。很多人都不會主動改變自己的心理狀況，任憑其自然發(fā)展回窘。比如诺擅，有壓力時，他們會一直沉浸其中毫玖，直到感覺變好一點后掀虎，才站起來去工作。靈感枯竭時付枫，人們坐等靈感的降臨烹玉，不會主動激活自己的頭腦。其實我們完全可以主動進行改變阐滩。比如二打，在狀態(tài)不佳時，不妨用運動改善情緒掂榔，或者冥想15分鐘继效，更快地進入狀態(tài)。成為自己情緒的主人装获，能夠讓我們能更好地運用自我意識瑞信，訓(xùn)練大腦去發(fā)現(xiàn)自身的思想，從而進入心流狀態(tài)穴豫。
第一個方案有點難凡简，因為冥想我都還沒有達到，試了幾次精肃，都沒什么結(jié)果...
第二個秤涩，應(yīng)該是一種身體的記憶，當(dāng)身體處在一個什么姿勢的時候司抱，更容易進入這種狀態(tài)筐眷，那接下來，會更容易以這種姿勢進入這種狀態(tài)习柠；
第三個匀谣，可以試試，比較玄乎资溃。
