更好的蔣海川

六點(diǎn)早起第3天，

惜緣修福第3天角钩，

語善吝沫，視善，行善

戒煙第3天递礼，

鍛煉第3天惨险，

半個小時快步走

日行萬步

腹肌輪10個

跳繩100個

晚十點(diǎn)休息第3天，

減肥第3天脊髓，

118.37kg

清淡飲食第3天

2021年第83天辫愉。

今日待辦：

1.冥想10分鐘

2.閱讀30分鐘

自律，持戒将硝！

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