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麗麗最近很頭大只酥，時不時被一陣挫敗感侵?jǐn)_褥实。
她一直想減肥，但總是在美食前丟了免疫力裂允，至于運動更是推遲再推遲损离。
她一直想學(xué)游泳，又怕喝臟水绝编，也是推來推去僻澎。
她一直想著早睡，但就是不到晚睡的點停不下來十饥。
她一直想早起窟勃，但早上六點的鬧鈴響了她卻太困只能繼續(xù)睡。
她工作總想做個高效的人逗堵，又控制不住刷手機秉氧，經(jīng)常趕截止期限。
下班之余蜒秤，她也不能好好地陪伴家人汁咏，心情很容易暴躁，缺乏耐心垦藏。
想想自己工作多年梆暖，再看看其他光鮮亮麗的職場達(dá)人，她心里很不是滋味掂骏。
麗麗聽說做斜桿青年很酷轰驳，也決定嘗試一下。
她學(xué)演講弟灼，但學(xué)了一段時間级解，發(fā)現(xiàn)自己還是很差，而同期同學(xué)似乎都侃侃而談田绑，也許演講不適合自己勤哗。
她學(xué)寫作，但學(xué)了一段時間掩驱，發(fā)現(xiàn)其他人都紛紛投稿了芒划，而自己還原地踏步冬竟。
她學(xué)繪畫，學(xué)了一段時間民逼，發(fā)現(xiàn)自己的作品還是爛的一塌糊涂泵殴。
麗麗這也學(xué)，那也學(xué)拼苍，累得焦頭爛額笑诅，卻越來越浮躁，什么都學(xué)不進(jìn)去疮鲫。
她一心想著快些看到成果吆你，但成果遲遲不來，這是她最大的苦惱俊犯，越努力妇多，越慌亂。
其實燕侠，很多人和麗麗一樣砌梆，在適合迅速執(zhí)行的事情上拖沓懶散，而在適合沉淀積累的事情上浮躁不堪贬循。
他們屬于快不起來、慢不下去桃序，很難達(dá)到自己期待的結(jié)果杖虾，如果不及時改變自己，他們只能累并焦躁著媒熊，甚至自暴自棄奇适、隨波逐流。
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夏小美總是為錯過的機會后悔芦鳍，又在當(dāng)下陷入糾結(jié)中嚷往，整天愁眉苦臉，很難開心起來柠衅。
她經(jīng)常掛在嘴邊的一句話就是：如果當(dāng)初怎么怎么樣就好皮仁，好想時光倒回去。
有這種心態(tài)的夏小美菲宴，每天都與自己的內(nèi)心沖突做斗爭贷祈，生活本就不易，還和自己為敵喝峦。
不用說势誊，她的工作、情感谣蠢、生活也是一團(tuán)亂麻粟耻。
工作中查近，后悔自己沒有及時找到方向，一直蹉跎著挤忙；
愛情中霜威，后悔自己遇到渣男沒有當(dāng)斷則斷，糾纏了很久浪費了大量時間饭玲；
生活中侥祭，后悔自己沒有學(xué)烹飪、插花茄厘、鋼琴矮冬，不懂生活的藝術(shù)和情調(diào)。
夏小美決定對自己做個改變次哈，最重要的就是迅速清除自己的負(fù)面情緒尤其是后悔情緒胎署。
她沉下心來，給自己做了一份精心的計劃窑滞，這些計劃既有固定性琼牧，又是可調(diào)整的，包括健身哀卫、讀書巨坊、個人成長課程。
她先從周計劃表做起此改，每天晚上固定半小時閱讀趾撵，時間靈活，讀書后可以到公園散步共啃、跑步占调。
回來后學(xué)習(xí)再半小時的課程，其他時間自由放松移剪，10點半關(guān)閉電腦究珊、不再碰手機，11點準(zhǔn)時睡覺纵苛。
針對自己拿出手機就不自覺刷朋友圈剿涮，夏小美要求自己每次只能看5分鐘，一天只能看4~5次赶站，這樣大大節(jié)約了她的時間幔虏。
雙休，夏小美讀書時間2個小時贝椿，學(xué)習(xí)2個小時想括，其他時間自由學(xué)習(xí)優(yōu)雅女人的精致生活，或者戶外爬山等烙博。
夏小美用自己的行動一次次抵御了后悔等負(fù)面情緒的來襲瑟蜈。慢慢烟逊，她變得自信起來。
以前毫無計劃的夏小美铺根，回到家边器，玩玩手機雷客、動動電腦茄袖，一晚上就過去了九秀。
自從有了計劃，夏小美迅速完成自己的彈性計劃掂林，接下來看電影臣缀、敷面膜、喝杯蜂蜜水各種放松泻帮。
夏小美第一次發(fā)現(xiàn)精置，自己逐漸喜歡上了這種有張有弛的生活，一切有條不紊地進(jìn)行锣杂，又可以隨自己心意進(jìn)行適度地調(diào)整脂倦。
當(dāng)一個人能夠在行動上快得起來，心態(tài)上也能慢得下去了元莫，他的生活就能夠達(dá)到勞逸結(jié)合的平衡赖阻，既遵從了自己的意愿，又保證了足夠的自律踱蠢，平衡的關(guān)鍵就在于政供，懂得當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢朽基。
當(dāng)快不快，不僅會堆積紛繁的待辦事項不斷打破你的節(jié)奏离陶，還會使人錯失良好的機會稼虎；當(dāng)慢不慢，則很難沉下心來去做事招刨，更不要提摸索出自己獨到的門路和體悟霎俩。
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青姐是位快得起來、慢得下去的姑娘沉眶，整個人清爽干凈打却、明媚陽光。
起初谎倔，青姐有一份朝九晚五的穩(wěn)定工作柳击，安逸久了，青姐想辭職挑戰(zhàn)一下自己片习。
不少親朋好友覺得青姐的想法近乎瘋狂捌肴，但青姐說干就干蹬叭，很快就辭職，找了份創(chuàng)業(yè)公司的工作状知，負(fù)責(zé)運營秽五。
她很珍惜自己的新工作，為了適應(yīng)新行業(yè)饥悴，在無數(shù)個進(jìn)修的時光里坦喘，她能慢得下去，奮力提高自己的專業(yè)技能和水平西设，在自己的工作領(lǐng)域精益求精瓣铣。
在工作中遇到棘手的事情，能夠快刀斬亂麻抓住核心問題济榨，迅速做出合宜的決策坯沪，而后一步一步腳踏實地去執(zhí)行。
一分耕耘一分收獲擒滑，青姐在公司中逐步成為舉足輕重的人才腐晾，贏得了老板和同事、下屬的敬重丐一。
青姐并未固步自封藻糖，她又報考了心理咨詢師，每天晚上固定1-2個小時學(xué)習(xí)库车，用了2年的時間拿到了證書巨柒，開辟了新的事業(yè)。
她做家務(wù)很快柠衍，尤其烹飪洋满，不一會兒功夫就能做出兩道家常小菜。
無論做什么要緊的事情珍坊，青姐都會第一時間完成牺勾，效率很高，這反倒為她贏得了更多的時間和精力阵漏。
她又很會享受生活驻民，享受悠閑的時光，拋開所有的煩惱履怯，全身心投入當(dāng)下的自在空間回还。
和老公慢慢品茶，緩緩漫步叹洲，和孩子講故事柠硕、做游戲，共享細(xì)水長流的美好运提。
她自己也會預(yù)留一些時間用來鍛煉仅叫、保養(yǎng)皮膚帜篇、提高個人能力，并且持之以恒的堅持著诫咱。
回首過往笙隙，青姐曾遇到過很多迷茫、無助的時刻坎缭，但她堅信：不管怎么樣竟痰，一定要非常努力，但千萬不能著急掏呼。
青姐為自己所擁有和創(chuàng)造的幸福滿心歡喜坏快，喜歡自己的一切，這很大程度上得益于她對快慢節(jié)奏的彈性把握憎夷。
一個人快得起來莽鸿，他便不會給自己太多時間掙扎、糾結(jié)拾给、拖延祥得，也避免了因此而引起的自責(zé)、痛苦和挫敗感蒋得，他會用敏捷的思想级及、執(zhí)著的行動一點點向自己喜歡的狀態(tài)靠攏。
一個人慢得下去额衙，他便不會耐不住孤獨饮焦、受不了欲速則不達(dá)的煎熬，更不會因為身在此心在彼而惴惴不安窍侧，他愿意去沉淀積累县踢，洗盡鉛華依舊人如少年，也會定下心來享受難得的悠閑伟件。
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任何事情都有輕重緩急殿雪，但是即便知道一些事情很重要，我們還是會在強大的惰性控制下選擇拖延锋爪。
中國社科院一項調(diào)查顯示：目前，80%的大學(xué)生和86%的職場人都患有拖延癥爸业。即十有八九的人被拖延困擾其骄。
遇到機會，我們習(xí)慣于掂量要承擔(dān)的相應(yīng)風(fēng)險扯旷，反復(fù)權(quán)衡拯爽，以至于錯過了最佳的時機。
縱然我們知道工作和休息同等重要钧忽，但還會為了生計等原因不斷透支自己的身體毯炮，不肯慢下來逼肯，直到身體發(fā)出警示的信號。
說勤奮桃煎，我們可以忙個不停篮幢，甚至?xí)砩霞影嗟搅璩績牲c；說懶惰为迈，我們非得被截止期限催著三椿，才能像上了發(fā)條一樣運轉(zhuǎn)起來。
說上進(jìn)葫辐，我們意識到想學(xué)的太多了搜锰，愿意學(xué)各種提高的課程、看相關(guān)的書籍耿战；說打退堂鼓蛋叼，學(xué)著學(xué)著，我們就開始焦慮剂陡、浮躁狈涮，越看不到成果越想回到舒適區(qū)。
說改變鹏倘，我們制定了大大小小各種計劃薯嗤，每想到堅持下去會有多大收獲都會興奮不已；說頑固纤泵，我們很快就變成三分鐘熱度骆姐，用所謂的計劃沒有變化大、計劃太束縛來麻痹縱容自己捏题。
而涉及到沉下心來玻褪、耐住性子做事，或者全身心放松公荧，太多人根本做不到带射。
顛倒了快與慢，人生猶如在冰火兩重天中穿梭輪回：拖延與煩躁為伍循狰，瞎忙共焦慮同行窟社。
要想活得漂亮、過得瀟灑绪钥，必須辨析清楚做事情什么時候要快起來灿里，什么時候要慢下去。
當(dāng)事情錯綜復(fù)雜時程腹，要迅速梳理其脈絡(luò)匣吊，追根溯源，抓住最本質(zhì)的東西社痛，從根本上尋求解決問題的方法。
這樣蒜哀，你就不會做一些簡單重復(fù)、日積月累也不會有多大提高的事情咏雌，避免了低效的勤奮凡怎。
當(dāng)方法并不明朗赊抖，想想自己的目標(biāo)，不斷調(diào)整和優(yōu)化行動方案氛雪，直到分解成一系列具體的小行動房匆，固定時間段迅速執(zhí)行。
在行動過程中時刻提醒自己报亩，要不斷精進(jìn)浴鸿，不斷提高弦追；在休息過程中就要全面放松，什么都不用去想劲件。
在生活中養(yǎng)成快得起來、慢得下去的習(xí)慣苗分，你會成為高層次自律的人牵辣，張弛有度摔癣，在忙碌與悠閑間輕松自如地切換纬向。
不管做什么事情，告訴自己：快得起來琢岩，不糾結(jié)膳帕；慢得下去，不焦躁危彩。
