書籍：《了不起的我》：自我發(fā)展的心理學(xué)
作者：陳海賢
關(guān)鍵詞：防御型心智、脆弱的高自尊冠息、僵固型思維懂拾、努力與聰明、就此停止铐达、更進(jìn)一步岖赋、防御心態(tài)、互動方式瓮孙。
1.防御型心智模式有三種典型表現(xiàn)：僵固型思維唐断、應(yīng)該思維和絕對化思維。它們都阻礙個人的改變和發(fā)展杭抠，我們先認(rèn)識僵固型思維脸甘。
有一類人，他們有一個共同的特點(diǎn)：“自我”很重偏灿。一帆風(fēng)順的時候丹诀，他們覺得自己很厲害；遇到挫折的時候翁垂，他們就覺得自己一無是處铆遭。但無論他們怎么評價自己，都特別關(guān)注自己的表現(xiàn)沿猜，特別關(guān)注別人會怎么看他們枚荣，都有很重的“證明自己”的包袱。這種心理狀態(tài)就叫作“脆弱的高自尊”啼肩。是什么讓他們在挫折面前變得這么脆弱呢橄妆？——是僵固型思維。
2.努力比聰明更重要祈坠。
表揚(yáng)孩子聰明和表揚(yáng)孩子努力害碾，會激發(fā)孩子不同的心智模式。有一項研究發(fā)現(xiàn)赦拘，夸孩子聰明不僅不會增加孩子的自信慌随，還極大地削弱了孩子的抗挫折能力。
表揚(yáng)聰明實(shí)際上暗示了這樣的觀點(diǎn)：人的能力是相對固定的另绩，解難題只是證明一個人聰明不聰明的方式儒陨。
一旦孩子接受了“人的能力是相對固定的”觀點(diǎn)花嘶，而且被夸聰明，他們就會努力維護(hù)聰明的形象蹦漠。這會使他們把注意力從挑戰(zhàn)任務(wù)本身椭员，轉(zhuǎn)移到對自我的關(guān)注上來。這就是僵固型思維的特點(diǎn)笛园。
3.相反隘击，表揚(yáng)努力暗示著：人的能力并不是固定的，一個人可以通過努力來發(fā)展自己的能力研铆。既然人的能力并不固定埋同，那些孩子就沒有證明自己的包袱，自然就能把目光專注到努力本身棵红。
4.僵固型思維和成長型思維的重要區(qū)別凶赁，就是讓事情“就此停止”還是“更進(jìn)一步”。
心理學(xué)家德韋克認(rèn)為逆甜，一個有僵固型思維的人虱肄，在面對挑戰(zhàn)時很容易放棄，因?yàn)樗麜?dān)心困難的任務(wù)會證明自己能力不夠交煞。
而一個有成長型思維的人會歡迎挑戰(zhàn)咏窿，因?yàn)樗麜烟魬?zhàn)看作能力成長的機(jī)會。
僵固型思維的人覺得努力是一件可恥的事素征，如果需要努力才能做成一件事集嵌，說明自己能力不夠。而成長型思維的人以努力為榮御毅，他們覺得努力能夠激發(fā)能力根欧。
5.面對批評，僵固型思維的人更容易把批評當(dāng)作對自己的負(fù)面評價亚享，而成長型思維的人更容易把批評當(dāng)作幫助自己改進(jìn)的反饋咽块。
6.看到別人成功時绘面，僵固型思維的人會把它看作是自己的失敗欺税，因?yàn)閯e人做到了而自己沒做到，說明自己不行揭璃。
而成長型思維的人會從別人的成功中學(xué)習(xí)晚凿，吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，使之成為自己經(jīng)驗(yàn)的一部分瘦馍。
7.所有這些區(qū)別歼秽，其實(shí)都是在說“就此停止”還是“更進(jìn)一步”。如果我們覺得能力是相對固定的情组，為了回避挑戰(zhàn)帶來的焦慮燥筷，關(guān)注的焦點(diǎn)自然不會落在發(fā)展上箩祥，容易讓事情就此停止。而過多“思考自己行還是不行”肆氓，就是一種讓事情“就此停止”的方式袍祖。
8.僵固型思維的本質(zhì)是一種防御心態(tài)。有僵固型思維的人谢揪，會把注意力從關(guān)注怎么做事轉(zhuǎn)移到關(guān)注怎么維護(hù)“我很強(qiáng)”的自我形象上去蕉陋，這很容易妨礙我們的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
9.不要太執(zhí)著于自我拨扶。你是一個什么樣的人根本不重要凳鬓，你怎么跟世界互動才重要。
人總是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)于自己是什么樣的人患民，好像搞清楚這個就能獲得成長缩举。所以我們會很在意自己聰不聰明。
而現(xiàn)在我會覺得匹颤，聰明不是我們的特性蚁孔，而是我們與環(huán)境的互動方式的特性。
如果這種互動方式好——世界向我們提出問題惋嚎，我們努力解答問題——我們的能力就會在這一問一答中不斷成長起來杠氢，所謂的自我也會變得豐富起來。
如果這種互動方式不好另伍，比如鼻百，你覺得世界和他人太危險，這種互動就會中斷摆尝。我們會把注意力投射到自我身上温艇，以此來回避世界的挑戰(zhàn)。
10.自我發(fā)展之問：
在改變的過程中堕汞，你有自己的“殼”嗎勺爱？它是怎么保護(hù)你的，又是怎么變成你進(jìn)步的阻礙的讯检？
