前兩天，演員吳尊在微博上曬了一張送孩子開學(xué)的照片蹋订。照片中三人手拉手去學(xué)校率挣，場面十分和諧。
對于上學(xué)露戒，孩子們也沒有明顯抵抗情緒难礼。
為此，吳尊還暗暗松了一口氣玫锋，稱：
小時候最想逃避的就是這一天蛾茉，孩子們放了兩個月的假，真怕他們也想逃避撩鹿，幸好他們是興奮的谦炬。
「真怕孩子想逃避」，這也說出了廣大家長的心聲节沦。
放飛了一個暑期的孩子馬上就要回歸上學(xué)模式了键思，很多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子最近幾天，很不對勁甫贯！
老是無緣無故發(fā)脾氣吼鳞，煩躁不安，情緒低落叫搁，胃口也不好赔桌，晚上到很晚都不睡供炎。
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一位重慶的家長在網(wǎng)上發(fā)帖說到：
孩子馬上就要上三年級了，最近老覺得頭暈疾党，不愿意走動音诫，胃口也差了很多，晚上睡著了也老是驚醒雪位。
憂心忡忡的孩子他爸帶孩子去了醫(yī)院檢查竭钝，結(jié)果一點毛病也沒有。后來雹洗，上網(wǎng)查了查香罐，懷疑孩子這樣是因為“開學(xué)綜合癥”...
到底為什么焦慮？
其實開學(xué)前后时肿，有上述現(xiàn)象的孩子不在少數(shù)穴吹。
畢竟尋求安逸是人類的天性，長達(dá)兩個月的放松嗜侮，早把孩子的作息時間港令，學(xué)習(xí)習(xí)慣改了。
這一開學(xué)锈颗，又要投入到緊張而規(guī)律的學(xué)習(xí)中顷霹，這樣的反差，導(dǎo)致孩子一時有點焦慮和難以適應(yīng)击吱。
而不少孩子抗拒開學(xué)的一大原因是：感覺自己沒玩夠淋淀！
就有家長在后臺留言談到自己孩子：
孩子馬上升三年級了，最近整天在她面前念叨“不想開學(xué)啊覆醇， 還沒玩夠呢朵纷， 再放幾個月吧∮琅В”
其實假期也帶孩子出去玩過幾回了袍辞，北京、煙臺常摧、桂林都去玩過了搅吁，其余時間還會參加實踐活動，練練琴落午、學(xué)游泳谎懦。
但一開學(xué)這些都要被學(xué)習(xí)取代了，這一個星期溃斋，孩子每天早上醒來就問還有幾天開學(xué)界拦，做夢都會說“我不去上學(xué)”。
這經(jīng)常玩耍的孩子梗劫，面對開學(xué)心里都有一萬個不愿意享甸。更別說那些整個假期都在培訓(xùn)班里度過的孩子了截碴，只想好好“瘋一把”，把假期補回來枪萄。
害怕開學(xué)的原因之二：暑假作業(yè)沒做完...
作為學(xué)生，暑假最重要的事情之一就是寫好作業(yè)猫妙，完不成就可能被老師痛批瓷翻。
而假期馬上要過完了，看著角落里來不及寫的作業(yè)割坠，想著老師生氣的臉齐帚，孩子怎么可能不害怕？
不過也有運氣“好”的彼哼，前段時間对妄，一則新聞刷爆網(wǎng)絡(luò)：
一輛大巴起火，將車上43名學(xué)生的行李箱燒毀了敢朱。
劫后余生的學(xué)生剪菱，第一時間錄了視頻，喊話老師：老師拴签，我們的作業(yè)燒了孝常，老師，我們不是不想寫蚓哩！
看著她們眉眼間難掩的喜悅构灸。
網(wǎng)友直言：
我敢肯定，這些笑聲都是發(fā)自靈魂深處的岸梨，不摻半點虛假喜颁。
但這種“好事”，是“可遇不可求的”曹阔。大部分孩子還是要克服煩躁緊張半开，努力完成作業(yè)。
不想開學(xué)的原因之三：不愿分離和不愿面對陌生的環(huán)境赃份。
孩子不愿意上學(xué)稿茉，出現(xiàn)焦慮往往是因為環(huán)境變了，玩伴變了以及不舍父母芥炭。
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著名教育專家尹建莉也遇到過孩子開學(xué)焦慮的情況漓库。
她在女兒圓圓開學(xué)前，特地帶圓圓參觀了學(xué)校园蝠。
但到了開學(xué)那天渺蒿，面對陌生的環(huán)境和伙伴，圓圓仍舊哭了彪薛。
一邊跟尹建莉說著“媽媽你去上班吧”茂装，一邊拽著她的衣角不放手怠蹂。
這種情緒低落的現(xiàn)象一直持續(xù)了好幾天。
對于在家人陪伴下度過寒假的小朋友們來說少态，開學(xué)意味著“分離”城侧。
不論是多懂事多堅強的孩子，都會難過彼妻，情緒低落嫌佑。
從放假時的放松到上學(xué)后的緊張是一個循序漸進(jìn)的過程，那作為家長怎么幫助孩子早點適應(yīng)開學(xué)呢侨歉？
牛娃寶采訪了上海資深心理輔導(dǎo)專家——陳靚老師屋摇。
陳老師是國家二級心理咨詢師、PEPC注冊心理咨詢師幽邓、國際OH卡執(zhí)行師炮温、美國催眠師協(xié)會治療師、華人TAH催眠師協(xié)會治療師牵舵、兒童感覺統(tǒng)合能力測評師柒啤、房樹人繪畫心理分析師……陳老師還在上海多家培訓(xùn)機構(gòu)合作講師，長期從事心理學(xué)培訓(xùn)畸颅、少兒心理咨詢白修、婚姻家庭心理咨詢，與中小學(xué)重斑、大學(xué)及企業(yè)機關(guān)等都有心理合作項目兵睛。
陳靚老師給出了幾個建議，幫助孩子切換回上學(xué)模式窥浪。
首先祖很，對于孩子的作息時間要提前做好調(diào)整。原來晚睡晚起的漾脂，現(xiàn)在要逐步調(diào)整到正常的上學(xué)作息時間了假颇。
其次，孩子對于電子產(chǎn)品的使用時間需要作出限制骨稿。
在放假期間難免會有一些放松笨鸡，孩子玩手機和IPAD的時間也相對多一些。
隨著開學(xué)時間到來坦冠，可以要求孩子每天只能玩1小時的手機形耗。開學(xué)以后再全面停止。
再次辙浑，就是在可以的情況下讓孩子有一定的體育鍛煉激涤。
這是陳老師的切身體會，在放假期間判呕，陳老師孩子也有一些肢體上的松懈倦踢，喜歡沙發(fā)癱送滞，很不精神。
一個人的生理是會影響到心理的辱挥，只有情緒壓力得到了有效的調(diào)整和管理犁嗅，才會更有積極性去投入到工作和學(xué)習(xí)中。
所以可以讓孩子每天有一些體育運動的時間晤碘，哪怕是吃完飯以后一家三口可以去外面走走也是一種很好的調(diào)整自己狀態(tài)的運動褂微。
另外，就是提前讓孩子和自己的同學(xué)小伙伴聯(lián)系起來哼蛆。
比如說打打電話溝通交流一下感情蕊梧，很多小朋友都有各自的微信群霞赫。
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家長如果可以提前讓孩子們集中在一起做一些活動腮介，也能提高他們對學(xué)校生活的憧憬和向往，提前做好心理預(yù)熱端衰。
最后叠洗，在開學(xué)前的一個周末，家長可以和孩子一起制定一個新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃旅东。
大家一起參與討論灭抑，進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，在尊重孩子的前提下抵代，制定出一份雙方都很滿意的學(xué)習(xí)計劃表腾节。
這個計劃里還可以列明獎懲制度，內(nèi)容根據(jù)每個家庭的實際情況來定荤牍。
比如案腺，開學(xué)沒多久馬上又要到中秋和國慶假期，大人們可以跟孩子們說康吵，根據(jù)他開學(xué)的表現(xiàn)劈榨，會在后面的假期給予一定的積極獎勵等，這是心理學(xué)行為主義治療的代幣法晦嵌。
學(xué)習(xí)計劃還要有儀式感同辣，定好了要附上大家的簽名或者手印，留存起來惭载。
制定這份計劃的關(guān)鍵是讓孩子覺得自己也參與進(jìn)來了旱函，而不是大人說了算。
好的學(xué)習(xí)計劃可以讓孩子提前適應(yīng)學(xué)習(xí)生活描滔，想快點來履行這份計劃的執(zhí)行陡舅。
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