本書的第二部分列出了一些在執(zhí)行富有習(xí)慣可能會(huì)遇到的挫折，并給出了實(shí)用的方法羹饰。
內(nèi)容比較多也很細(xì)孝冒，建議大家可以讀下原文，我給大家列舉出常見的2大問題讲竿。
信念的力量和擺脫拖延癥
【信念的力量】
習(xí)慣分為三類：下意識(shí)的行為泥兰、下意識(shí)的想法和下意識(shí)做出的決定。
執(zhí)行習(xí)慣是一個(gè)潛意識(shí)的行為戴卜，我們的大腦基本不需要進(jìn)行思考逾条。
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要的時(shí)間從18天到254天不等，平均起來為66天投剥。
可見21天是很難把一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成的师脂，需要不斷堅(jiān)持，并在未來去逐漸加固江锨。
習(xí)慣造就貧富吃警。
我們活成什么樣子，取決于我們懷有什么樣的信念啄育。你相信自己能做到酌心，你就能做到，你相信自己值得挑豌，那你就值得安券。
潛意識(shí)占據(jù)了人類大腦80%的處理能力，我們大多時(shí)候的行為都由潛意識(shí)支配氓英。
如果收到反饋時(shí)體驗(yàn)的情緒非常強(qiáng)烈侯勉，就會(huì)在當(dāng)下產(chǎn)生信念，改變我們的行為铝阐。
比如小時(shí)候被爸爸罵你笨址貌，那這條信念就會(huì)影響到你今后的行為，當(dāng)你遇到某樣挑戰(zhàn)的事情時(shí)徘键，你的潛意識(shí)控制了你练对，使你退縮。
但不論多么堅(jiān)定的信念都可以改變吹害。我們不會(huì)一輩子都與某條信念綁定在一起螟凭。
我們也聽過很多正面的故事，比如上學(xué)期間被某位老師欣賞赠制，給你很多正面的鼓勵(lì)赂摆，那你就會(huì)有嶄新的信念挟憔。
【如何改變信念】
1.列出你能想到的不好的信念，發(fā)現(xiàn)自己
2.練習(xí)寫給未來自己的信
想象著現(xiàn)在是距今5年烟号、10年绊谭、20年或若干年之后，你期望自己是什么樣子汪拥？
3.練習(xí)給自己寫訃告
這項(xiàng)練習(xí)逼迫我們審視自己當(dāng)下的生活达传，同時(shí)也會(huì)給我們一次機(jī)會(huì)，重新設(shè)計(jì)自己的未來迫筑。
4.練習(xí)：列出夢(mèng)想和心愿清單
練習(xí)：設(shè)定目標(biāo)
【擺脫拖延癥】
拖延是一個(gè)貧窮的習(xí)慣宪赶。哪怕是天才，一旦養(yǎng)成拖延的習(xí)慣脯燃，最終便只能以泯然眾人而告終搂妻。
造成拖延的主要原因之一是對(duì)自己賴以謀生的工作缺乏激情。
5種讓拖延“閉嘴”的工具
工具1：待辦事項(xiàng)清單
日常待辦事項(xiàng)清單分為兩種：
目標(biāo)類待辦事項(xiàng)：
每天必須完成的事情
無目標(biāo)待辦事項(xiàng)：
可能發(fā)生的事情
工具2：每天必須完成的5項(xiàng)任務(wù)
這5件事可以是與朝九晚五的本職工作無關(guān)的事辕棚，也可以是只要每天堅(jiān)持做到欲主，便能夠幫助我們朝著實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)或人生夢(mèng)想前進(jìn)的小事。
工具3：設(shè)定假定的最后期限并廣而告之
當(dāng)我們給某項(xiàng)任務(wù)設(shè)定最后期限逝嚎，并且把這個(gè)時(shí)間期限告訴第三方（一般是與這項(xiàng)任務(wù)的完成有直接關(guān)系的人）扁瓢，就等于提高了這項(xiàng)任務(wù)的緊急程度。
工具4：?jiǎn)栘?zé)伙伴
問責(zé)伙伴指的是與我們定期見面（比如每周見一次）补君，而且會(huì)施加壓力讓我們完成任務(wù)的人引几。受到關(guān)注的時(shí)候我們往往能表現(xiàn)得更好。
工具5：“現(xiàn)在就做”碎碎念
“現(xiàn)在就做”是一種很有效的自我催促技巧挽铁。一遍又一遍地對(duì)自己說“現(xiàn)在就做”伟桅，實(shí)際便是在催促自己。
