如果你想好好活著（1）
收到一封私信脓规，說關(guān)注我的原因是想養(yǎng)生晓猛。對饿幅，大多數(shù)人都想好好活著、活著長一些戒职，沒人整天想著快點死吧栗恩，如果有就是患了抑郁癥等心理問題，要趕緊治療洪燥。
但是磕秤，養(yǎng)生這個詞非常容易讓人誤入歧途，在很大程度上已經(jīng)成了騙子的通行證捧韵。電視上報刊上網(wǎng)絡(luò)上以及社會的各個角落市咆，遍布著打著養(yǎng)生旗號的陷阱。商品大潮之下纫版，養(yǎng)生成為行騙業(yè)最安全的保護傘床绪。一旦上了養(yǎng)生的當，后果往往是最嚴重的其弊，因為損失的不僅是你的錢癞己，還有你和你的親人的健康，后者則是你最寶貴的財富梭伐。
如果你想好好活著痹雅，活得更健康更長久，并一定非得關(guān)注我糊识，但關(guān)注我是一個明智的選擇绩社。此外還有很多明智的選擇，讓我一個一個地細說赂苗。
首先愉耙，你要找個心情平靜的時候好好地想一想。怎么才能確定心情平靜哪拌滋？舉我本人的例子吧朴沿，今天午飯吃得很好但沒有撐著，中午睡了一個短覺，該干的事都提前完成了赌渣，也沒有其他迫切的壓力魏铅，坐在窗邊的沙發(fā)上，看著窗外風中的落葉坚芜，這種閑到蛋疼的時刻會讓人心平氣和地檢討自己览芳。
檢討什么？
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第一個要檢討的是你的整體思維邏輯鸿竖。如果你相信中國人和外國人體質(zhì)不同的話沧竟，請你去讀讀關(guān)于遺傳、進化千贯、分子生物學(xué)和人類學(xué)等方面的科普文章屯仗，很淺顯的那種就可以了搞坝，但你必須心平氣和地讀下去搔谴，而不是用你原有的思維邏輯去一邊讀一遍抵觸，要開放你的心靈桩撮。
當你了解了人類是怎么出現(xiàn)敦第、現(xiàn)存的人類又是怎么來的，并且了解了基因方面的一些常識之后店量，你對于人的認識和理解就會上升到新的高度芜果，就不會再相信“如果沒有中醫(yī)，你祖先是怎么活下來”之類的鬼話融师，你的視野才能跳出五千年文明的思維枯井右钾，放眼于人類歷史的真正長河之中。
第二個要檢討的是你對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進展及其所推動的健康水平的提高的認知水平旱爆。在中國人的認知世界里舀射，有一個東西叫做中醫(yī)，它和中國的其他那些“傳統(tǒng)”一起讓人們的思維停擺怀伦，總是往回看脆烟，在故紙堆和古人的故事傳說中尋找答案，這樣人們看待其他事情也遵循同樣的思維模式房待。于是世界是動態(tài)的邢羔，而中國人的世界是相對靜止的。
怎么檢討桑孩？
還得放開心靈拜鹤，去了解以前沒有機會了解，或者沒有端正態(tài)度了解的東西流椒。
就說“養(yǎng)生”這個話題吧敏簿。很多中國人認為現(xiàn)在和幾十年前一樣，活到中老年的時候就要使勁養(yǎng)生镣隶，用中藥調(diào)養(yǎng)极谊、吃各種補品诡右，否則就會生病，實際上確實很多的人生病轻猖，然后讓過度治療和中醫(yī)中藥折磨得沒有多少年壽命了帆吻。我們認為生活在世界其他地方的人們的壽命也一樣，真是這樣的嗎咙边？
當然不能和貧窮猜煮、落后或者戰(zhàn)亂的地方相比，就和美國相比吧败许。
最近發(fā)表在《American Journal of Public Health》的一篇論文王带，是研究頭胎生育年齡和壽命的關(guān)系的，這個研究的數(shù)據(jù)來自Women’s Health Initiative這項女性縱貫性大型研究市殷，這項研究從1991年開始愕撰，跟蹤了約20000名更年期后婦女，經(jīng)過20多年醋寝，這項婦女的54%活到了90歲搞挣。
54%并不是最后的數(shù)字，因為有很多參試者還會陸續(xù)活到90歲音羞。即便如此囱桨，請想一想，在美國進行的這項長期跟蹤試驗嗅绰，超過半數(shù)的女性參試驗者活到了90歲舍肠，即便不排除這些女性都是生活習慣很健康的人，但是超過一半活到90歲而且這個比例還會不斷提高窘面，這是一個什么樣的概念翠语？
人們的預(yù)期壽命還在不斷提高，那個今天出生的人如果從小營養(yǎng)合理的話民镜，半數(shù)會活得一百歲的預(yù)測可能過于保守了啡专，這一天有可能會提前到來。
靠的是什么制圈？
不是靠中醫(yī)们童，也不是靠中國式的養(yǎng)生或者把全世界的草藥都吃到肚子里的海淘式養(yǎng)生，靠的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷進步鲸鹦，從而不斷地提高人類的平均壽命慧库。
這是兩種認知世界，你必須走出中國式的固步自封的相對靜止的世界馋嗜，走進全球化的不斷前進的動態(tài)的世界齐板，你的精神才是自由的。
第三個要檢討的是你是怎樣獲得信息來源，如果你從電視里的養(yǎng)生堂和其他健康節(jié)目獲取健康信息甘磨、從報紙上的健康專欄獲取橡羞、從朋友圈轉(zhuǎn)的那些“不轉(zhuǎn)不是中國人”等文章里面獲取、在百度里搜索济舆、從朋友同事鄰居那里聽說卿泽、或者看中文期刊里的那些論文，你是處于一種不斷地被愚昧和偽科學(xué)滋觉、半真半假科學(xué)信息洗腦的狀態(tài)签夭，要切斷這些獲得信息的途徑，重新建立自己獲取健康信息的途徑椎侠。
哪些途徑第租？
如果你讀到這里，恭喜你我纪，這就是正確的途徑之一慎宾。
請靜候下文。
如果你想好好活著（2）
接著上回繼續(xù)說宣羊。
除了訂閱虎老師這個正確途徑璧诵，還有其他途徑嗎？
當然有仇冯，就拿微博來說，有不少很不錯的科普作者族操。具體有誰就不在這個系列里說了苛坚，免得跟年底發(fā)獎似的，也免得有人又說科普搬運工色难。
搬運不是壞事泼舱，我們搬來的是我們認可的、經(jīng)過過濾的枷莉、可信的科學(xué)知識娇昙。經(jīng)常有人質(zhì)問：你這么說自己研究過嗎？這就是今天要講的另外一個要檢討的笤妙，你要檢討你對科學(xué)研究的認識和理解冒掌，這樣會對你的生活和健康產(chǎn)生積極的影響。
如果你認為科學(xué)研究的成果必須是闡述者親自驗證的蹲盘，如果你認為在認可一項科學(xué)成果之前必須像神農(nóng)嘗百草一樣試驗一下股毫，如果你認為科學(xué)家都是獨行俠或怪博士那樣單槍匹馬、憑著腦子里的天才想法而成功的召衔，你需要解一下毒铃诬，你中的毒有中國的那些舊故事新傳說的毒，有國產(chǎn)電影好萊塢大片的毒，請挨虎老師當頭一棒：科學(xué)研究不是這么回事趣席。
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以前的中醫(yī)是單打獨斗的兵志，這里有個人根據(jù)自己的認知創(chuàng)立了一套診治手段，那里有個人根據(jù)自己掌握的幾個方劑大膽地包治百病宣肚。最有良心的也就是讀讀前人的醫(yī)書毒姨，然后根據(jù)自己的理解看病，或者跟著師傅學(xué)徒钉寝，學(xué)到什么算什么弧呐。不這么干也沒有其他辦法，因為沒有一套不間斷的醫(yī)學(xué)教育嵌纲、研究和應(yīng)用系統(tǒng)俘枫。
現(xiàn)在中醫(yī)有了這套系統(tǒng)，所以中醫(yī)學(xué)院和中醫(yī)的臨床實踐和中成藥才大比例的引用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念逮走、方法和藥物鸠蚪，因為只要這樣才能在某種程度上保證質(zhì)量，才能出療效师溅。當然也有和從前一樣的自學(xué)成才的“神醫(yī)”茅信，但這種“神醫(yī)”和從前的老中醫(yī)是有本質(zhì)區(qū)別的。從前的老中醫(yī)起碼有一小部分還有點濟世救人的理想∧钩簦現(xiàn)在的民間“神醫(yī)”則純粹為了騙錢蘸鲸，即便他本人是清白的，也只不過是站在臺前的貞潔牌坊窿锉。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最早期的情況也是單打獨斗的酌摇，但其主要原因是因為或者有錢有閑，或者太喜歡了嗡载，還有一個重要的原因窑多，是信息的閉塞。在醫(yī)學(xué)發(fā)展史上洼滚，信息流通是一個關(guān)鍵因素埂息。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)歷史有一個很著名的試驗，就是1747年蘇格蘭人James Lind在皇家海軍HMS Salisbury號上進行的壞血病試驗遥巴，雖然只有12名參試者千康，還分成6組，因為他要驗證6種療法的療效挪哄，也沒有設(shè)對照組吧秕，但這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)歷史上第一個成功的臨床試驗。這個試驗證明吃橘子和檸檬可以治療壞血病迹炼，之后在此基礎(chǔ)上用檸檬汁解決了海上遠航中壞血病這個極其嚴重的問題砸彬，再之后發(fā)現(xiàn)了維生素C颠毙，確定了壞血病是因為維生素C缺乏所致。
然而砂碉，在很久以前蛀蜜，人們就了解到新鮮食物能夠預(yù)防和治療壞血病，葡萄牙人在通往亞洲航行的中途的一個島上種植果樹和蔬菜增蹭，患壞血病的船員在這里療養(yǎng)滴某，但是因為交流的問題，這個知識并沒有被其他航海者所了解滋迈。
此后霎奢，有人用喬木茶治好了壞血病，同樣因為信息閉塞而成為某個文獻中的記載而已饼灿。在英國幕侠，在Lind之前起碼有兩個人曾建議用新鮮事物或者橘汁、檸檬汁治療和預(yù)防壞血病碍彭，但是由于不能解釋原因和沒有做實驗而沒有被醫(yī)學(xué)界接受晤硕。Lind的試驗結(jié)果也沒有馬上被廣泛接受。這就是信息閉塞的原因庇忌。
人類近代文明的發(fā)展史在某種意義上是全球化的信息開放史舞箍，當信息流通得越來越通暢了，人類的智慧就不會在消失皆疹，就是累積起來疏橄，后人就能夠站在前人的肩膀上。從18世紀末開始墙基，遠航的船員們也用不著每一次都試一試Lind的結(jié)果對不對软族，而是直接喝檸檬汁就是了。
今天的科學(xué)工作者掌握科學(xué)知識残制，只需要看文獻，而不是像不少人想象的那樣掖疮，去把每一個結(jié)果毒驗證一下初茶，那些的話科學(xué)就只能處于原地打轉(zhuǎn)階段。正因為人類的醫(yī)學(xué)知識能夠積累和不斷地去粗取精浊闪、去偽存真恼布，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)才能大跨步地前進，尤其是在信息革命之后搁宾，其速度超過人們的想象折汞。
在我剛剛從事醫(yī)學(xué)研究的時候，有幸地成為中國艾滋病研究的先行者盖腿。在當時爽待，艾滋病被認為是絕癥损同，疫苗和藥物接連遭受挫折，直到十幾年前鸟款，在回憶這段歷史的時候膏燃，我寫下：雖然我們看不到結(jié)束，但我們看到開始何什。
但是组哩，到了今天，艾滋病毒感染者如果得到妥善治療的話处渣，其壽命和正常人毫無區(qū)別伶贰。在某種程度上，我看到了結(jié)束罐栈。
因為科研人員用不著去重復(fù)現(xiàn)有的結(jié)果黍衙，只需站在前人的肩膀上前進。
這就是我們所需要具備的對醫(yī)學(xué)研究以至科學(xué)研究的理解悠瞬。工業(yè)文明之后们豌，人類的知識進入了累積時代，這個時代的一個特點浅妆，是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域望迎，無用的東西就要被淘汰，只有有效的東西才能存在凌外，盡管不是一朝一夕可以完成的辩尊，但時代的趨勢不可扭轉(zhuǎn)。
醫(yī)學(xué)是應(yīng)用科學(xué)康辑，一切最終要落實治病而不是表演摄欲、展覽和懷舊上。也許將來有個表演性質(zhì)的醫(yī)學(xué)博物館疮薇，但你我去看醫(yī)生是為了防病治病胸墙，不是去懷舊的，不是去看演出的按咒，因為沒有人可以犧牲自己或者旁人的健康和生命去為某種陳腐的東西當祭祀品迟隅。
同理，我們所采用的維持自己和家人健康的方法励七，應(yīng)該是用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法所驗證的確實有效智袭、可行和正確的方法，不是那個瘋子神經(jīng)病的心血來潮掠抬，不是故紙堆里發(fā)了霉吼野、散著惡臭的垃圾，不是被土鱉海淘用來騙錢的貨色两波，你和你的親人的健康是你在這個世界上最寶貴的財富瞳步，不能用來為那個打著民族自尊心和寶貴遺產(chǎn)的龐大吸血鬼行業(yè)當人血饅頭的闷哆。
有了上面這個正確的認識，你才能正確地去為自己和家人看病谚攒，才能正確地維持自己和家人的健康阳准。
你想好好活著嗎？
那就端正你的科學(xué)觀吧馏臭。
請靜候下文野蝇。
?如果你想好好活著（3）
咱們接著科學(xué)的話茬往下說。
對科學(xué)的不信有兩種括儒，一種是愚昧地不相信绕沈，沉迷國學(xué)易經(jīng)陰陽五行等等之后，或者忠實地相信中醫(yī)帮寻，還是越土越好那種乍狐，這些人對科學(xué)是不屑一信；另一種是看破紅塵般地不相信固逗，認為科學(xué)欺騙了他們浅蚪，自以為聰明地對科學(xué)懷疑一切起來。
看到一位網(wǎng)上科普名人談科學(xué)烫罩，他的說法是科學(xué)家由于為了拿到資助惜傲，所搞的研究都是異想天開、千奇百怪的東西贝攒，沒有任何使用價值盗誊、毫無價值、甚至是偽科學(xué)隘弊。對于這種觀念哈踱，不少人是認可的，每當看到新的科學(xué)成果梨熙，他們都會嗤之以鼻开镣，進而對科學(xué)都變得很不屑一顧。
我理解為什么他會形成這個的觀點咽扇，當今的科研界哑子，競爭很殘酷，為了拿到資助肌割，為了出名，即即便不做小保方帐要、韓春雨把敞，也會為了生存而做一些意義不是很大的研究。當世的很多研究就是這樣榨惠，我當年也很困惑奋早，因為在中國做的都是對疾病防治而言很有意義的東西盛霎，來到美國后，感覺越來越和解決具體問題相脫節(jié)耽装。我覺得那位名人也越到這種情況愤炸，為了拿到資助要絞盡腦汁去想那些別人想不到的東西，而為了資助可能要做一些違心的事情掉奄。
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但是规个，科研界并非都是這樣。我在中美都有幸參與了大型的流行病學(xué)研究姓建，從中體會到了科研與應(yīng)用的聯(lián)系诞仓。
不是科學(xué)欺騙你，是你因為自己的經(jīng)歷速兔、閱歷和眼界而誤解了科學(xué)墅拭，如果因此走向了玄學(xué)、走向虛無涣狗，只能說明你沒有好好地活著谍婉。
世界上沒有任何事是一帆風順的，科學(xué)也一樣镀钓，它的進步是曲折地前進的穗熬，就像在荒野中迷路、在黑暗的洞穴中摸索掸宛、在暴風雨中徒步而行死陆，有時候走彎路、有時候不得不折返唧瘾、有時候不得不躲避風雨措译，但是終歸是前進的。不要只看著那些風雨饰序，要看那些曙光领虹。
就說隨機雙盲試驗的原則被確定下來后，很多過去被認為有效的方法和藥物經(jīng)不起隨機雙盲的考驗求豫，露出靠著安慰劑效應(yīng)的本來面目塌衰。還有一些被隨機雙盲試驗證實的東西，后來發(fā)現(xiàn)試驗設(shè)計有問題而站不住腳蝠嘉。這些并非說明科學(xué)不靠譜最疆，而是說明科學(xué)具備自我批判和自我更正的功能，反之以中醫(yī)為代表的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就不是這樣蚤告，它們固守著前人的成規(guī)努酸，一部《黃帝內(nèi)經(jīng)》成了中醫(yī)界的圣經(jīng)，相比之下二十世紀的很多醫(yī)學(xué)成果已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)前進過程中的鋪路石了杜恰，更不要說十九世紀的成果获诈，即便是疫苗這種行之有效的東西仍源，也不斷地更新?lián)Q代，更安全更有效覆蓋面更廣舔涎。
說到曙光笼踩，經(jīng)常有人問對新科研成果的報道。關(guān)注這些報道的原意是很好的亡嫌，但媒體上的這些報道里面的水分太大嚎于，不是說研究本身，而是在談研究的意義的時候昼伴，媒體習慣性地能戴多大帽子就能戴多大帽子匾旭，最好能夠拯救宇宙。國外的報道已經(jīng)很夸張了圃郊，國內(nèi)的報道加上250個更字价涝，特別是中國科學(xué)家的成功，那一說起來就能把地球炸了持舆。
大家如果記性好的話色瘩，回憶一下一年前的這種報道，說好的衛(wèi)星放到哪里去了逸寓？是不是都無聲無息了居兆？
這些報道的大部分都是實驗室的結(jié)果，連動物實驗都不多更不要提人體試驗了竹伸，這種結(jié)果最終走到臨床應(yīng)用的比例很低泥栖，大部分都然并卵了，最好的結(jié)局是成為其他人的鋪路石勋篓，所謂的諾獎成果是要十年之后回過頭來看吧享。媒體追求新聞效果，因此能夸就夸譬嚣，反正夸完了就跟放個屁一樣钢颂，這些報道才應(yīng)該一笑置之。相反拜银，那些確實有意義的成果殊鞭，媒體報道得很不夠，尤其是大型臨床試驗或者長期流行病學(xué)追蹤的結(jié)果尼桶，因為往往結(jié)果看似平淡操灿，或者只是驗證、再驗證之前的結(jié)論泵督，媒體覺得太乏味了牲尺，他們希望有個研究說從現(xiàn)在開始應(yīng)該吃屎喝尿了，這才叫科研大新聞。
了解科研的新進展要看文獻谤碳，或者去報道科研新結(jié)果的專門的網(wǎng)站，媒體上的科研新進展經(jīng)過了篩選不說溢豆，往往還添油加醋蜒简，不是一個正常的途徑。至于看書來獲得科研新進展的信息漩仙，就更沒有譜了搓茬，不過，虎老師的新書除外队他。
作為你我這樣的普通人卷仑，為什么要掌握科研新成果？虎老師的主要目的是寫在科普文章里面麸折，你們哪锡凝？也許可以用來炫耀：我跟你說，剛剛發(fā)表的一項動物實驗結(jié)果垢啼，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)流失和老年癡呆有關(guān)聯(lián)窜锯。
但我想大多數(shù)人還是希望能夠和自己聯(lián)系起來，希望用最新的科研成果來修正自己的生活和飲食習慣芭析。如果是這個目的的話锚扎，就沒有必要對那些基礎(chǔ)研究或者還處于萌芽階段的東西太上心。比如某個團隊在病毒培養(yǎng)方面取得了能夠在頂尖雜志上發(fā)表的成果了馁启，你們希望虎老師說什么呀驾孔？就說這個東西真有報道里面說的那么強大，也只是對現(xiàn)有研究和技術(shù)上提供一種新的思路惯疙，能不能被應(yīng)用還很難說翠勉，對我們的生活有什么指導(dǎo)意義？因為這個結(jié)果螟碎，我們的生活習慣就得改改眉菱？還是我們因此吃什么不吃什么都要重新考慮了？
真正值得關(guān)注并過過腦子的是這樣的研究：
問：京老師掉分，你好俭缓，我有個困擾了很久的問題，想了解下酥郭，就是：煙齡40年的人华坦，現(xiàn)在戒煙會不會帶來一系列的反作用，因為在天朝的百度有看到因為長煙齡的人因為戒煙，人都走了。說是戒煙后出現(xiàn)了癌癥厢洞。望回復(fù)!”
答：剛剛發(fā)表的一項研究的結(jié)論是在任何年齡戒煙可训，都能夠減少70歲之后的死亡的風險歧焦。所以不僅要戒屹篓，而且要馬上戒煙注盈！
這是NIH的一項對16萬人隨訪6-7年的大型研究成果苫亦，這樣的研究結(jié)果才是我們值得了解的条舔。
此外枫耳，如果你想好好活著，不僅要少信百度孟抗，而且要少用迁杨。
信誰呀？
如果你讀到這里凄硼，請相信你的選擇铅协。
并請靜候下文。
如果你想好好活著（4）
就順著戒煙說下去吧摊沉。吸煙對健康不好是絕大多數(shù)人都認可的健康常識狐史，作為專業(yè)人員，肯定更沒的說了坯钦，但是還真有個別中醫(yī)和掛著中醫(yī)招牌的人因為逢現(xiàn)代醫(yī)學(xué)必反预皇，喪心病狂地連吸煙對健康有害這個共識也反。
對于這種人就讓他們爾曹身與名俱滅吧婉刀，吸煙有百害而無一利吟温。有不少人認為偶爾吸一兩支煙沒有什么，然而剛剛發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)即便平均每天吸一支煙甚至更少突颊，也足以將死亡的風險升高64%鲁豪，證明吸煙是沒有安全劑量的。
吸煙者不僅自己不想好好活著律秃，還連累著周圍的人一起不能好好活著爬橡，因此是一種必須從現(xiàn)在就開始戒掉的惡習。很多人明知吸煙害己害人棒动，可就是下不了決心戒煙糙申，還有很多人戒煙多次，回回半途而廢船惨。戒煙確實有難度柜裸，但如果你是一個希望能好好活著的人，如果你是一個對家庭有責任心的人粱锐，如果你是一個有社會公德心的人疙挺，就不可能戒不了煙。
對于那些還在吸煙的醫(yī)學(xué)專業(yè)人士怜浅，只能說太遺憾了铐然，這不僅僅是吸煙與健康的問題，而且是職業(yè)修養(yǎng)和道德的問題。
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說了上面這些話搀暑，想表達的意思是不管你學(xué)習和掌握了多少正確的健康知識沥阳，不管你在健康相關(guān)的問題上的觀念多么靠譜，如果你不做险掀，對你是否能夠好好活著是毫無益處的沪袭。當然你可以毫不利己專門利人地傳播這些知識，但人在健康上必須是自私的樟氢，因為你只有一次活著的機會。
戒煙是其一侠鳄，減肥是其二埠啃。雖然這個社會胖子居多，但瘦是時代潮流伟恶，而且是健康的時代潮流碴开，除非那些惡瘦的情況。減肥有助于健康和生活質(zhì)量博秫，還能夠提高人的形象潦牛，增強人的自信心，在精神方面獲得很大的收益挡育，也是一舉數(shù)得的事巴碗。減肥同樣很難，減下去后控制體重更難即寒，但再難難得過一死嗎橡淆？
能夠減肥和控制體重在很大程度上取決于飲食習慣，很多人常常用管不住嘴母赵、貪吃以及吃是生活的主要樂趣作為理由逸爵，這些都是借口而已，也都是想當然而已凹嘲。你沒有試過吃健康飲食师倔，就斷定健康飲食很難吃。這只能說你還待在樹林中周蹭，沒有見過真正的森林趋艘。
這個世界有很多事情是我們無法控制的，不要說國家的興亡谷醉、民主的命運致稀、人類的前途、地球的未來這些事情操心也是白操心俱尼，即便是我們所生活的社會抖单，大多數(shù)事情不是我們升斗小民可以改變的，我們能改變的是讓自己和家人過上更好的生活，或者說比現(xiàn)在更好的生活矛绘，我們還能改變的是讓自己和家人的健康變得更好耍休，或者說在健康上追求最好的結(jié)局，這就叫好好活著货矮。
有句老話叫人比人羊精、氣死人，不僅指的是在財富和相貌個頭上囚玫，在健康上也一樣喧锦，不要做橫向比較，有些人你我比不了抓督，那些百歲老人的長壽秘訣也不可效仿燃少。比如現(xiàn)存最老的人瑞是意大利的一位117歲的老婦人，她的長壽秘訣是每天吃兩個生雞蛋铃在、年輕的時候離婚后一直獨身阵具，你們要學(xué)嗎？即便學(xué)了并堅持下去定铜，也不可能活她那么久阳液，因為她和其他活過110歲的人都有一個東西是你我無法相比的：基因。
就像在當今中國社會不能和別人拼爹一樣揣炕，在健康上不能和別人拼基因帘皿，因為你我的基因來自各自的父母，基因好也罷壞也罷祝沸，就這樣了矮烹，沒有反悔的可能，將來有可能在出生前進行基因編輯罩锐，但咱們這些人是不要想了奉狈。
也許我們在健康上努力了，最終還是會得慢性病涩惑，甚至患很嚴重的疾病仁期，這并不表明我們做的不對，而是基因的原因竭恬。就拿癌癥來說跛蛋，能夠預(yù)防的癌癥大約在30%左右，也許隨著癌癥研究的進展痊硕，這個數(shù)字會越來越高赊级，但相當大比例的癌癥不是我們所能預(yù)防的，其他慢性病比如糖尿病也一樣岔绸，有一部分可以通過健康的生活和飲食習慣來預(yù)防理逊，還有一些則不管怎么努力橡伞，也無法改變。
那么是不是就放棄努力了晋被？
不是兑徘，因為你不是和其他人比，而是和你自己比羡洛，只要你在健康上努力了挂脑，你的生活就會比不努力強。你的慢性病會來得遲一些欲侮，你的生活質(zhì)量會變得好一些崭闲，你的小世界會變得光明一些。
爹媽無法選威蕉、基因無法改變镀脂，但是可以努力爭取你最好的結(jié)局。你我所能真正掌握的和追求的忘伞，只有我們自己的最佳結(jié)局。
讀到這里的朋友沙兰，讓我們隔著屏幕氓奈，為我們所生活的這個很不省心的世界里居然還能有值得用余生去做的努力而擊一下掌吧。
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