準(zhǔn)備閱讀的健身書籍
訓(xùn)練
**1. ** 軀干跑步法 （已讀）
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**2. ** 走路健身法 （已讀）
其實(shí)這兩本我沒買，因?yàn)槲腋杏X其核心思想就是“不管你坐著恼蓬，站著惊完，還是鍛煉跑步，把身子姿勢(shì)做好了处硬！”哈哈哈小槐。
走路健身法.jpg
**3. ** 核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)（已購）
書看起來很精美，精裝的吧荷辕，但是感覺和自己的需求相差較大凿跳，印象中的核心訓(xùn)練不該是一套系統(tǒng)的教程嗎？初讀感覺不是那么入門的疮方，這價(jià)格感覺有點(diǎn)被忽悠的感腳控嗜。
**4. ** 自重訓(xùn)練全書
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**5. ** 力量訓(xùn)練減脂圣經(jīng)
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拉伸按摩
**6. ** 保健按摩（修訂版）
**7. **精準(zhǔn)拉伸
這個(gè)很實(shí)用，也很重要骡显，每次跑步前后沒有注重拉伸和恢復(fù)疆栏，膝蓋外側(cè)的韌帶已經(jīng)報(bào)警了 = =。
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運(yùn)動(dòng)飲食
**8. ** 運(yùn)動(dòng)飲食手冊(cè)
加班狗解決飲食問題很難啊~
新增：
- 施瓦辛格的《施瓦辛格健身全書》（入門必看惫谤，引用他原話“有些理論有點(diǎn)老了壁顶，但是入門價(jià)值剛剛的”）（我也覺得的確是本好書）2. 高級(jí)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué) （入門必看）
- 運(yùn)動(dòng)解剖書 一個(gè)外國人寫的（進(jìn)階選看）
- 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（選看或者可以不看，離實(shí)操有距離）
參考
總結(jié)
上面的書購買了一些溜歪，有些讓我比較失望博助，可能不太適合自己吧，和自己的生活習(xí)慣和需求不是很切合痹愚，讓我有了一個(gè)健身心得富岳，市面上有很多健身方法蛔糯，但是還是要結(jié)合自己的鍛煉習(xí)慣去摸索一套自己喜歡的，適合的窖式，有效的方法蚁飒。這就需要你花時(shí)間，去尋找萝喘，去嘗試了淮逻，但是回報(bào)也是很豐厚的，健身這事需要長期的投入阁簸，作為一種習(xí)慣的時(shí)候爬早，我覺得就自然會(huì)有你想要的結(jié)果了。
