茉莉花開(kāi)_0439
2018-04-27 00:40 · 字?jǐn)?shù) 1020 · 閱讀 14 ·? 日記本
? ? ? ? 轉(zhuǎn)眼間衙传，參加易效能你28天早睡早起訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)二十多天了◎拘兀回想第一天要早起打卡挣饥，生怕自己起晚，拖了小組的后腿沛膳，影響小組得分扔枫，竟然一晚上沒(méi)怎么睡。
? ? ? ? 這二十多天來(lái)锹安，我已經(jīng)養(yǎng)成了早晨五點(diǎn)起床的習(xí)慣短荐。起床后打卡、完成群里接龍叹哭，接下來(lái)開(kāi)始一天的吃青蛙活動(dòng)忍宋。群里幾位小伙伴相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)风罩，雖然我們身處異地糠排，但我們是相親相愛(ài)的一家人。
? ? ? ? 接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的成長(zhǎng)與收獲吧超升！
一入宦、晨間日記:
? ? ? ? 不知從何時(shí)起，我丟掉了寫(xiě)日記的習(xí)慣廓俭。這次云石，我每天的三只青蛙之一就是寫(xiě)晨間日記唉工。從開(kāi)始的無(wú)內(nèi)容可寫(xiě)研乒，只能寫(xiě)幾句，到現(xiàn)在能洋洋灑灑的記錄兩大頁(yè)淋硝，這都得歸功于參加了這次易效能訓(xùn)練營(yíng)雹熬。每天早晨的晨間日記宽菜，基本都是對(duì)前一天發(fā)生的事情的記錄與反思，以及簡(jiǎn)單的日計(jì)劃竿报。我從以前的沒(méi)有目標(biāo)铅乡，隨心所欲，現(xiàn)在做到了目標(biāo)清晰烈菌，有的放矢阵幸。
? ? ? ? 剛翻看了下日記，原來(lái)這二十多天發(fā)生過(guò)這么多事把渴馈挚赊！果然是“好記性不如爛筆頭”啊济瓢！
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二荠割、周檢視:
? ? ? ? 每次的周檢視，就是對(duì)這一周來(lái)的總結(jié)旺矾。在大群周檢視之前蔑鹦，是我們小組的周檢視。這個(gè)要每個(gè)小組成員都得參加箕宙，還必須用語(yǔ)音分享總結(jié)嚎朽。語(yǔ)音和總結(jié)都是我的弱項(xiàng)，是我最不喜歡也最不擅長(zhǎng)做的扒吁。第一次時(shí)火鼻，我先把要說(shuō)的，都先寫(xiě)在紙上雕崩，等輪到自己發(fā)言時(shí)魁索，就照著念。就這樣還讀的磕磕絆絆盼铁，手心緊張的冒汗粗蔚。
? ? ? ? 到第二次、第三次周檢視時(shí)饶火，雖然也打了草稿鹏控，但是沒(méi)有第一次那么緊張了。并且我還在友肌特訓(xùn)營(yíng)畢業(yè)典禮上肤寝，代表小組用語(yǔ)音做了畢業(yè)分享当辐。
三、斷舍離:
? ? ? ? 孩子小鲤看，家里一直是亂糟糟的缘揪。想著收拾，可是又覺(jué)得無(wú)從下手。聽(tīng)湯老師講了斷舍離的好處找筝，周末開(kāi)始從清理小寶衣服開(kāi)始蹈垢。果然，收拾過(guò)的衣櫥是不一樣的袖裕！
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四曹抬、斷網(wǎng)陪家人:
? ? ? 對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，利用周末有限的時(shí)間急鳄，好好陪家人谤民，一起見(jiàn)證孩子的成長(zhǎng)，是多么幸福的事凹埠辍赖临！只有全身心的陪伴，才能體會(huì)到期間的快樂(lè)灾锯！
五兢榨、運(yùn)動(dòng):
? ? ? ? 對(duì)于我這個(gè)上班忙工作，下班忙孩子的人來(lái)說(shuō)顺饮，運(yùn)動(dòng)好像是件很奢侈的事情吵聪。總想著要運(yùn)動(dòng)兼雄，要改變身材吟逝，但也只是想想而已，并沒(méi)有采取行動(dòng)赦肋。這周的加分項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)块攒，每天最少三公里。三公里佃乘！感覺(jué)好多按丫！為了加分趣避，也為了小組榮譽(yù)庞呕，我試著早上出門(mén)晨跑10分鐘，再用上湯老師分享的簡(jiǎn)愛(ài)運(yùn)動(dòng)法程帕。沒(méi)想到住练，14分鐘跑了1.8公里，還一點(diǎn)兒也不累愁拭，整個(gè)人都倍感輕松讲逛。晚上推著孩子，在小區(qū)里快走15分鐘岭埠，也可以輕松完成1.5公里盏混。這樣顺呕，一天規(guī)定的量輕松完成作業(yè)。
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? ? ? ? 28天括饶，我們養(yǎng)成的習(xí)慣，只是個(gè)開(kāi)始来涨，能堅(jiān)持每一天都如此图焰，才是對(duì)自己人生的真負(fù)責(zé)。
人生沒(méi)有白走的路蹦掐，每一步都算數(shù)技羔。讓我們攜手并肩，去迎接每一次挑戰(zhàn)卧抗！
