蝴蝶式會(huì)幫助我們清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”。能治療許多婦科疾病腾啥，滋養(yǎng)我們的盆腔东涡，讓更多的新鮮氣血滋養(yǎng)我們的生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，所以這體式可以經(jīng)常做
蝴蝶式的做法：坐姿進(jìn)入倘待，彎曲雙腿疮跑，腳掌掌心相對(duì)，腳跟靠近會(huì)陰處凸舵。雙手抓住兩腳腳尖部分祖娘，膝蓋盡量貼住瑜伽墊。背部挺直啊奄，肩膀放松渐苏，下頜微收，雙膝有節(jié)奏地上下振動(dòng)菇夸。保持2-3分鐘琼富。然后慢慢并攏雙膝，伸直雙腿庄新，稍稍活動(dòng)一下鞠眉∈硎螅
“蝴蝶式”通過(guò)雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)械蹋，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈出皇。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量哗戈，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力郊艘。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白唯咬、無(wú)斑無(wú)痘暇仲、容顏嬌嫩。
經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能副渴、緩解坐骨神經(jīng)痛奈附，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外煮剧，這個(gè)體式對(duì)男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果斥滤。孕婦經(jīng)常做這個(gè)，分娩時(shí)會(huì)更順利勉盅。您不要看它很簡(jiǎn)單佑颇，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭草娜。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式挑胸，方法對(duì)了就能起到良好的效果。
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