所謂“如何建立健康的生活方式”，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是怎樣健康的生活毛好。健康的生命首先取決于自己负间。但是我們應(yīng)該怎么去做呢？
合理膳食：影響人的健康和壽命的因素是多方面的隙姿，而飲食營(yíng)養(yǎng)則是一個(gè)重要方面梅垄。所以，平衡膳食在建立健康的生活方式中就凸顯了其作用输玷。
規(guī)律起居：科學(xué)家們認(rèn)為队丝，人體內(nèi)的各種生理活動(dòng)都存在著與大自然活動(dòng)密切相關(guān)的生物節(jié)律即“生物鐘”。所以欲鹏，我們要有規(guī)律的起居机久，這是保證身心健康、延年益壽的重要保健方法赔嚎。
保證睡眠：好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力膘盖、增強(qiáng)智慧、保證健康十分重要尤误。沒有睡眠就沒有健康侠畔。科學(xué)家認(rèn)為损晤，如果你希望自己健康软棺，就必須重新估價(jià)睡眠對(duì)健康的作用。
勞逸結(jié)合：適度的緊張工作有利于健康尤勋，而過(guò)度勞累則有損于健康喘落。英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說(shuō)得好：“疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡∽畋”所以瘦棋，我們?cè)谏钪幸獎(jiǎng)谝萁Y(jié)合。
適量運(yùn)動(dòng)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”暖哨。它提示了生命的一條極為重要的規(guī)律----動(dòng)則不衰赌朋。一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，就必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)和鍛煉箕慧。
心理平衡：人不僅身體健康服球，而且要注重心理健康與社會(huì)交往方面的健康，二者缺一不可颠焦。然而，要想心理健康就要做到：善良往枣、寬容伐庭、樂(lè)觀、淡泊分冈。
健康就掌握在自己手中圾另，最好的醫(yī)生是自己，讓我們從現(xiàn)在開始建立健康的生活方式雕沉，健康地生活吧集乔。
