友誼的定義：一種自發(fā)的人際關(guān)系巡语，通常表現(xiàn)出親密和扶助翎蹈，雙方彼此欣賞，并企求對方的陪伴男公。

友誼的組成成分

1荤堪、尊敬：我們一般喜歡那些令我們尊重的人，對朋友或愛人越尊敬枢赔，那么與此人的關(guān)系越令人滿意澄阳。最親密的朋友往往是我們尊敬的人。

2踏拜、信任：信任需要時間來培養(yǎng)碎赢，但是如果有人留意我們的愿望，無私速梗、可靠地對待我們，信任就能建立起來。

3贞绳、應(yīng)答性：朋友會對我們的身份饰剥、話語感興趣，他們關(guān)注我們因而表達(dá)出對我們之間的友誼，朋友通常還表現(xiàn)出熱情和支持，讓我們感受到理解和關(guān)照。這種對我們的需要和興趣的關(guān)注與支持式的認(rèn)可就是應(yīng)答性替梨。朋友的關(guān)注和支持促進(jìn)了自我表露、信任和依賴装黑，從而提升親密感副瀑。

4、資本化：在資本化的交往模式中恋谭，我們常常能和朋友分享好消息糠睡，得到對親密關(guān)系有益的熱心和有價值的反應(yīng)，好友通常會為我們的成功感到歡喜疚颊，他們的興奮能增加我們的快樂狈孔。

5、社會比較：我會將我們的觀念和能力與朋友進(jìn)行比較材义，以便更好的理解自己均抽。如果朋友在我們珍視的活動上表現(xiàn)更好，就會產(chǎn)生挫敗感其掂。但是在親密的友誼中油挥，我們能把自己看成團隊中的一部分，這樣朋友的成功就是我們的成就款熬，而不僅僅是他/她的深寥。

6、社會支持：表現(xiàn)為關(guān)愛贤牛、接納和安慰等形式的感情支持惋鹅；表現(xiàn)為資訊和指導(dǎo)形式的建議支持；表現(xiàn)為金錢或物品的物質(zhì)形式或有形的支持殉簸。

社會支持有巨大的價值闰集，但它在親密關(guān)系中有較為復(fù)雜的作用。

? 感情支持具有實際的生理效應(yīng)喂链；

? 有效的社會支持使人感到與幫助者更親近；

? 女性提供的感情支持比男性多妥泉，男性則會提供更多的建議支持椭微；

? 最好的支持應(yīng)該是切合我們的需要和偏好的；安全依戀型的人一般喜歡感情支持盲链，而疏遠(yuǎn)型的人則偏好具體的建議和意見蝇率；

? 長期來看迟杂，真正起作用的并非朋友具體的幫助行為，而是我們所認(rèn)知到的朋友提供的幫助本慕。

友誼發(fā)展的障礙

羞怯

羞怯在社交情景中有三種表現(xiàn)：緊張不安排拷、寡言少語、拘謹(jǐn)壓抑锅尘。當(dāng)我們在社交中表現(xiàn)羞怯時通常是擔(dān)心社會的指責(zé)监氢，或者預(yù)計別人對自己的苛評。羞怯的人在與人閑聊中通常是扭捏做作藤违、笨拙無能浪腐、局促不安、效率低下顿乒，表現(xiàn)出拘謹(jǐn)防衛(wèi)的特點议街。

幾乎每個人都會時不時經(jīng)歷羞怯的困擾，當(dāng)我們置身于陌生的環(huán)境中璧榄，第一次見到有魅力的特漩、地位高的人陌生人是，很容易產(chǎn)生羞怯的骨杂。

慣常羞怯的人通常表現(xiàn)為以下三個特征：首先羞怯者害怕別人的負(fù)面評價涂身，一想到別人討厭自己他們就坐立不安。其次腊脱，他們傾向于懷疑自我访得，伴隨著低自尊心；最后陕凹，他們常常在與人交往中感到自己的能力不足悍抑。

羞怯者擔(dān)心別人的看法，害怕別人的指責(zé)杜耙，卻又覺得自己沒有能力做好以消除不良反應(yīng)搜骡，這讓羞怯者常常進(jìn)退兩難。他們的社交常常小心謹(jǐn)慎佑女、畏畏縮縮记靡、同時會打斷別人對他們的興趣和熱情。

但是這些疏離冷漠团驱、毫無價值的行為并不會博得別人的同情摸吠，反而經(jīng)常給人沉悶單調(diào)、興味索然的印象嚎花。其實寸痢，大多數(shù)的羞怯者只要精神放松、不再擔(dān)心別人的評價紊选，就可以表現(xiàn)得坦蕩豁然啼止。假如你受到羞怯的困擾道逗，只要你實際上能少在意別人的看法，就能給人留下更好的印象献烦。

羞怯的人應(yīng)該記鬃仪稀：一味羞怯并不能幫助你贏得朋友和影響他人，那么相信自己并期望交往能順利進(jìn)行巩那，又能失去什么呢吏夯？