用woop思維法,行動力up up up

最近讀了《woop思維心理學》 雳旅,非常實用的模型woop思維法跟磨,可以解決生活中很多問題,比如行動力弱攒盈。

簡要介紹下woop

w:wish 愿望

想象你最想達到的愿望抵拘,不達到讓你很難受。實現了讓你非常愉悅型豁。

o:outcome結果

想象實現愿望后的結果僵蛛,越具體越詳細越好。增強動力迎变。

o:obstacle 障礙

執(zhí)行過程可能出現的阻礙你行動的問題

p:plan計劃

如果……那么……

假定出現障礙充尉,怎么辦?

為了讓你有即視感,舉個栗子衣形。

愿望:每天敷面膜

結果:皮膚變水潤驼侠,變美,變年輕

障礙:怕麻煩谆吴,怕時間不夠

計劃:如果時間不夠倒源,一到洗漱間就先洗臉敷面膜,再刷牙收拾句狼。忙完面膜也可以拿下來了笋熬。

好了,你明白了這個簡單實用的方法了嗎?

來腻菇,用起來吧~

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