血不足就陰虛囊卜，陰虛就火旺娜扇，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消耗掉栅组。
因此雀瓢，無(wú)論胖還是瘦，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血玉掸，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾刃麸！
五招養(yǎng)好脾胃
對(duì)于脾胃問(wèn)題，“三分靠治司浪，七分靠養(yǎng)”泊业，下面小編為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃啊易！
1? 常揉腹
腹部是六腑的所在部位吁伺，其共同生理功能是飲食的受納、消化认罩、吸收與排泄箱蝠，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖宦搬、高血壓等牙瓢。
做法：
先搓熱雙手，然后雙手重疊间校，置于腹部矾克，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较颍尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36 周憔足，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周胁附，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯滓彰、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用控妻。
2? 吃山藥
山藥可是個(gè)好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用揭绑。但山藥最好心買(mǎi)鐵棍山藥弓候，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃他匪、炒著吃菇存，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好邦蜜。
山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于依鸥，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕悼沈，濕多了就能化成熱贱迟。
但山藥不會(huì)，它不熱不燥井辆，為平補(bǔ)脾胃的良藥关筒，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱杯缺、倦怠無(wú)力蒸播、食欲不振等癥狀。
3? 揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右萍肆，能改善胃脹氣等癥狀袍榆。
4? 用陳皮
對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮塘揣。俗話說(shuō)“一兩陳皮一兩金”包雀，陳皮是一味常用中藥，具有理氣亲铡、調(diào)中才写、燥濕葡兑、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥赞草。
因此讹堤，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味厨疙，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲洲守，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾沾凄、祛濕化痰的藥效梗醇，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。
5? 喝四寶
制作方法：蓮子肉10克左右撒蟀，山藥要20克叙谨，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右牙肝，加一兩把大米熬成粥唉俗，早晨吃一碗嗤朴，晚上還可以再喝一碗配椭。
堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜，基本上就能看到成效雹姊，有的要半個(gè)月股缸，脾胃慢慢就好起來(lái)。
除了吃四寶粥以外吱雏，還要注意脾胃特別怕冷敦姻，怕濕，也怕?lián)纹缧樱绿鹆搿Ｋ哉f(shuō)不要著涼，不要吃得太多犬绒，不要吃得太甜旺入，潮濕的地方要少去。另外凯力，酒要少喝茵瘾，辣要少吃。
脾胃是健康之本咐鹤，無(wú)論男女老少拗秘，都要注重脾胃問(wèn)題。
