怎樣去除體內(nèi)寒氣 ？

——8個妙招將寒氣逼出來↓

很多女性一到冬季就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象疾宏，有些情況嚴(yán)重的张足，炎熱的夏季手腳都冷，其實(shí)這和我們體內(nèi)寒氣太大有關(guān)系坎藐。那么怎樣去除體內(nèi)寒氣呢?背部刮痧能夠驅(qū)寒嗎?大致了解如下:

目錄序曲:

1为牍、三伏天怎么去寒氣

2、中醫(yī)怎樣去除體內(nèi)寒氣

3岩馍、中醫(yī)驅(qū)寒秘方

4碉咆、中藥泡腳驅(qū)寒暖身

5、背部刮痧能驅(qū)寒嗎

6蛀恩、趕走寒氣癥的調(diào)理方

7疫铜、女性如何除去體內(nèi)寒氣

1.三伏天怎么去寒氣？

三伏天双谆，是一年之中最熱同時人的陽氣最旺盛的時候壳咕，如果在這個時候我們能夠把握好機(jī)會，就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣逼出來顽馋，那么三伏天怎么去寒氣呢?下面小編給大家介紹8個驅(qū)寒妙招吧谓厘。

2.怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣？

三伏天已至趣避，還沒抓緊時間進(jìn)行冬病夏治的親們注意了庞呕，養(yǎng)生的大好時機(jī)正在悄悄流逝，錯過就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以將深藏體內(nèi)多年的寒氣逼出來的!那么怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣呢?

以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn):

手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷;病癥以腫脹住练、疼痛為特征;腹痛地啰、腹瀉、分泌物清稀讲逛、色白;口干渴亏吝，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐盏混、咳嗽蔚鸥、吐痰、鼻塞许赃、噴嚏等止喷。

這知識寒氣的一些變現(xiàn)，我們每個人的體內(nèi)多多少少都會有寒氣混聊，特別在夏季弹谁，特別容易被寒氣入侵，因?yàn)槲覀冮L時間的使用空調(diào)句喜、吃冷飲冰水等消暑食品等预愤。

你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)咳胃、心血管系統(tǒng)植康、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)展懈、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)销睁、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病，例如慢支标沪、肺氣腫期奔、過敏性鼻炎瘩例、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎灯谣、高血壓宴猾、冠心病辱士、腦梗塞契邀、脂肪肝、肩周炎趁曼、腫瘤军浆、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)!

緩解法:

1挡闰、吃姜

中醫(yī)認(rèn)為乒融，姜是助陽之品掰盘，于是自古以來中醫(yī)素有男子不可百日無姜之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚赞季，有活血愧捕、祛寒、除濕申钩、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽次绘、健胃止嘔、辟腥臭撒遣、消水腫的作用邮偎，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。

若然常感胃寒义黎、食欲不振禾进，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌廉涕，促進(jìn)消化命迈。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜火的，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼淑倾，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)馏鹤，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

2娇哆、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗湃累，這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法碍讨，而且沒有季節(jié)上的限制治力，而且每年都適用。但是需要注意的是勃黍，每次泡腳的時間不要太長宵统，十幾分鐘就好了，只要感到后背有熱烘烘感覺就好了覆获。

泡腳不能泡到出大汗马澈，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來弄息，津血同源痊班，出汗太多傷氣血，正所謂大汗亡陽摹量。因此涤伐，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴ǎ唧w以不出汗為原則。

3凝果、吃羊肉

中醫(yī)認(rèn)為祝迂，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑豆村、濕液兽、邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家也對此進(jìn)行過深入研究掌动，結(jié)果顯示四啰，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天粗恢，人體內(nèi)積熱柑晒，此時喝羊湯，同時把辣椒油眷射、醋匙赞、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓妖碉，這汗可帶走五臟積熱涌庭，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康欧宜。

不過坐榆，吃伏羊并非人人適合。熱性體質(zhì)冗茸、容易上火席镀、身體容易發(fā)癰疽疔癤的人，并不適合包括三伏補(bǔ)在內(nèi)的冬病夏治夏漱，別隨意嘗試豪诲。

4、三伏貼

三伏貼是根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)挂绰、內(nèi)病外治屎篱、冬病夏治的觀念，通過中藥穴位敷貼扮授，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激芳室，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果刹勃。

貼敷一般適合體弱易感堪侯、哮喘、鼻炎荔仁、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病伍宦、宮寒痛經(jīng)等芽死，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)炒瓮荩咳嗽感冒的易感及寒性病癥的人群可以考慮此法关贵。

5、三伏灸

所謂灸法卖毁，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法揖曾，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法亥啦。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用炭剪，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血翔脱，扶正祛邪奴拦，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

雖然天灸療法簡單方便届吁，但在臨床應(yīng)用時也有禁忌错妖。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰疚沐，所以對陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人暂氯，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血亮蛔、肝陽頭痛株旷、中風(fēng)閉證、高熱神昏尔邓、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人锉矢，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸梯嗽，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸沽损，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸灯节。

6、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時代绵估，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一炎疆。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀国裳、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡形入、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素缝左、行氣活血等功效亿遂。需要注意的是浓若，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)蛇数，不要受涼挪钓。

刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱耳舅、祛風(fēng)散寒的作用碌上，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈浦徊，但刮痧是不能退燒的馏予，一旦發(fā)燒，就要第一時間到醫(yī)院就診辑畦，迷信刮痧是不行的吗蚌。

7、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕纯出、疏通經(jīng)絡(luò)蚯妇、祛除淤滯、行氣活血暂筝、消腫止痛箩言、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡焕襟、解除疲勞陨收、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪鸵赖、治愈疾病的目的务漩。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療它褪。

夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右饵骨。對一些血液疾病患者，例如白血病茫打、血友病患者居触，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用老赤，或會促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童轮洋、孕婦等，都不宜拔火罐抬旺。對普通人而言弊予，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果开财。

8块促、多運(yùn)動

常說的夏練三伏荣堰，并不是讓大家不分時間、地點(diǎn)竭翠、情況地去鍛煉振坚。夏天人體能量消耗大，跑步斋扰、打球渡八、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些低調(diào)的運(yùn)動传货，既能起到鍛煉效果屎鳍，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運(yùn)動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水问裕。

當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時逮壁，老年人要減少運(yùn)動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜粮宛。三伏來臨時窥淆，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動巍杈，并保持充足的飲水;同時忧饭，身邊還要存放一些十滴水、清涼油筷畦、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品词裤。

三伏天養(yǎng)生喝熱水

在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水鳖宾，這對很多怕熱體質(zhì)的人來說吼砂，實(shí)在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養(yǎng)生的人們在試用此法鼎文，三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎?三伏天是人們陽氣最旺盛的階段帅刊，此時人體為了順應(yīng)天時正處于陽盛于外而虛于內(nèi)的境地，如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚漂问，以至于體內(nèi)陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲女揭。

喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗蚤假，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通吧兔、清熱的作用磷仰。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長時間的堅(jiān)持境蔼，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的灶平。運(yùn)動適當(dāng)出汗伺通、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅(jiān)持逢享，要除寒氣平時可以少吃螺罐监、西瓜、柿子瞒爬、蟹弓柱、河蚌、竹筍侧但、荸薺矢空、冬瓜、莧菜禀横、黃瓜屁药、藕、鱉柏锄、綠豆等寒性食物酿箭。如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣，是萬萬不可能的绢彤。

夏季天熱七问，直接飲用冰鎮(zhèn)飲品可能會刺激腸胃，但是要大家拒絕吃冷飲也實(shí)在是為難茫舶。如何滿足自己的口舌之欲械巡，又能有一個健康的身體呢?這就要求大家量力而行了，體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃冷飲饶氏，而身強(qiáng)體壯的則沒必要刻意回避讥耗。

三伏天要養(yǎng)生的話，可以多吃一些苦菜疹启、苦蕎麥古程、苦瓜等食物。由于夏季人體新陳代謝加快喊崖，所以要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)挣磨，山藥、大棗荤懂、海參茁裙、雞蛋、牛奶节仿、蜂蜜晤锥、蓮藕、木耳、豆?jié){矾瘾、百合粥女轿、菊花粥這類益氣養(yǎng)陰的食物也可以多吃一些。

中醫(yī)怎樣去除體內(nèi)寒氣壕翩？

許多人感冒時蛉迹，常常會出現(xiàn)身體發(fā)冷的癥狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處戈泼，蓋再多的棉被也沒用婿禽。顯然這時身體的某些部位是處于低溫的狀態(tài)，但是這種狀態(tài)并不會持續(xù)很久大猛，通常都是過一會兒就不再冷了扭倾。

前面提過身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)挽绩，使體液中的化學(xué)成份發(fā)生變化膛壹，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣唉堪，如果沒有被排出去模聋，就會長期存在身體里。當(dāng)身體有了足夠的能量之后唠亚，會再利用相反的化學(xué)手段链方，將含有寒氣的物質(zhì)還原。由于當(dāng)初改變物質(zhì)時釋放了熱量灶搜，這時再把物質(zhì)改變回來祟蚀，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降割卖。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去前酿，就把體內(nèi)寒氣帶了出去。因此鹏溯，這時會感覺寒冷來自體內(nèi)罢维，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了丙挽。打噴噴或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)肺孵，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。

顯然感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿搜詹喾吹膮s是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時才會出現(xiàn)的癥狀平窘。許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健瞬浓，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才會沒有不舒服的癥狀產(chǎn)生蓬坡。許多臉色黑而干猿棉，明顯肺虛癥狀的人磅叛，都是很多年沒有感冒的，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重萨赁，卻沒有能力排除弊琴。

這種沒有能力去除體內(nèi)寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的體內(nèi)寒氣排出杖爽。必需先養(yǎng)足了血?dú)馇枚股眢w具備了足夠的能量，自己發(fā)動驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭慰安，體內(nèi)寒氣才有可能被排出腋寨。在過程中，人類有限的醫(yī)療技術(shù)只能在最后當(dāng)人體開始排泄寒氣時化焕，加上很小部份的助力萄窜。因此，無論是那種寒氣撒桨，對付寒氣的方法查刻，都必需回歸到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血?dú)狻Ｕ_處理每一個疾病的癥狀凤类，沒有什么捷徑穗泵，更沒有什么仙丹妙藥。

感冒的癥狀很多種谜疤，人體不同深度或部位排出的寒氣佃延，會形成不同的癥狀。因此就癥狀和體內(nèi)寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣茎截、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣和肺臟寒氣的排出三大類苇侵。

身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大企锌，而且在人體最容易受寒的部位榆浓，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛撕攒。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部陡鹃，因此會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛抖坪，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強(qiáng)烈的疼痛感萍鲸。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀擦俐。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺脊阴，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧嘿期，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在品擎，幾乎整個背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此备徐，只要在頸后萄传、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢蜜猾，刮完痧睡個覺秀菱，大概不舒適的感覺就不見了。

另外蹭睡，當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時衍菱，可以多喝沙士，然后出去曬個太陽棠笑，所謂曬太陽梦碗，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強(qiáng)的地方即可蓖救，通常半個小后癥狀就自然消除洪规。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個好覺循捺，也能將癥狀消除一部份斩例。

身體前面經(jīng)絡(luò)的體內(nèi)寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞从橘、打噴嚏念赶、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉恰力。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同叉谜，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度相比較踩萎。如果額頭的溫度較低停局，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低香府，則是肺里寒氣的排出董栽。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽及發(fā)燒企孩。

身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)锭碳。因此，在體內(nèi)寒氣排出的同時勿璃，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀擒抛。最常出現(xiàn)的是脹氣推汽，有時也會出現(xiàn)不停的想吃零食的狀況，但大便卻不順暢歧沪，直到大便順暢時感冒也就快好了民泵。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息槽畔，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)暮刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量胁编，協(xié)助身體排除體內(nèi)寒氣厢钧。

鼻尖的溫度變低，是體內(nèi)寒氣從肺里出來最明顯的癥狀嬉橙。這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)早直。有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形市框，看到小孩眼白變藍(lán)時霞扬，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變冰了枫振，那么就必需有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備喻圃。可在家中先預(yù)備好退燒藥粪滤，當(dāng)體溫升到38.5度以上時就先用退燒藥防止身體造成傷害斧拍。鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)1、2天杖小，就會出現(xiàn)感冒的癥狀肆汹。如果前期低溫的時間很長(3天~1星期)，才出現(xiàn)癥狀予权，則這次的感冒必定很嚴(yán)重昂勉，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出扫腺，因此特別嚴(yán)重岗照。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán)重斧账。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體谴返，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸咧织，并不是疾病嗓袱。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段习绢。

怎樣去除體內(nèi)寒氣:最有效的方法就是懸灸,懸灸去寒的過程中你可以很明顯的感覺到寒氣從手指手心或腳趾腳心排除體外,仿佛有一個小電扇在吹一樣渠抹。是經(jīng)常有手腳冰冷狀況的人最好的調(diào)理方法蝙昙。

【中醫(yī)驅(qū)寒秘方】

寒氣侵入機(jī)體會影響身體健康，如女性朋友的手腳冰涼梧却，感冒發(fā)燒等都是寒氣帶來的惡果奇颠，寒氣為許多疾病理下了伏筆，可以說寒氣是萬病之源放航，那么冬季時節(jié)該如何排除體內(nèi)的寒氣呢?下面就為大家介紹一下排除寒氣的冬季養(yǎng)生方烈拒。

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣广鳍、鐵荆几、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素赊时、維生素B2等維生素吨铸。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片祖秒，放入水中煮漲后放入紅糖诞吱。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病竭缝。

秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀房维，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身抬纸，下半身仍然畏寒怕冷握巢。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉松却，凹陷處即為膽經(jīng)位置暴浦，雙手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體晓锻，人們不要喝任何冷飲歌焦。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯砚哆，保證每天都能喝到熱水独撇，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣躁锁。

秘方四：運(yùn)動鍛煉

選擇一些有氧運(yùn)動纷铣，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行战转。這樣的運(yùn)動同樣有利于提高免疫力搜立，排出體內(nèi)寒氣。

秘方五：按摩促血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側(cè)槐秧，來回擦40次啄踊，直至皮膚感覺微熱為止忧设。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次颠通，然后雙手并合輕擦臉部址晕，注意碰到眼部時要放輕。

中醫(yī)提醒顿锰，冬季天氣寒冷谨垃，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康硼控。另外乘客，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法淀歇，可常吃些溫?zé)崾澄铮匝a(bǔ)身益氣匈织。

中藥泡腳驅(qū)寒暖身

晚上用熱水泡腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)浪默，驅(qū)寒暖身，還有利于促進(jìn)足部60多個穴位缀匕、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行纳决。如果用中藥泡腳，可起到事半功倍的作用乡小，更能在寒冷冬季驅(qū)寒暖身阔加。因此，您在泡腳時满钟，不妨在水中加入中藥材胜榔，以使雙腳血液溫度提高，血流速度加快湃番，讓血液回流得更暢通夭织。

中藥泡腳，堅(jiān)持一冬吠撮，除上述可驅(qū)寒暖身尊惰、促進(jìn)血液循環(huán)外，還能預(yù)防足部皸裂凍瘡泥兰、軟化足繭雞眼弄屡、恢復(fù)疲勞、改善睡眠鞋诗，并有一定的補(bǔ)益調(diào)養(yǎng)效果膀捷。

1.血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)，采用中藥泡腳時，可加入紅花澳腹、當(dāng)歸、川芎斜棚、澤蘭葉糕篇、雞血藤等五味中藥啄育，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)。

2.陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)拌消，可在泡腳水中挑豌，加入艾葉、杜仲葉墩崩、桂枝氓英、狗脊、干姜等五味中藥鹦筹，以起到益陽溫經(jīng)驅(qū)寒暖足的功效铝阐。

中藥泡腳方法

將中藥煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可泡腳铐拐，雙腳進(jìn)入中藥汁徘键，還可踩踏藥渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次遍蟋。

中醫(yī)泡腳驅(qū)寒方

1吹害、注意泡腳溫度

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜虚青。足浴時水通常要淹過踝部它呀，且最好時常搓動。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過棒厘，這樣才能最大限度地起作用纵穿。

2、注意泡腳時長

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了奢人，甚至有的不停添加熱水政恍，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法达传。泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮篙耗，或者額頭出汗了，就算是好了宪赶。注意宗弯，千萬不要出大汗。特別提醒老年人搂妻，泡腳時間要再短一些蒙保，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

3欲主、注意泡腳頻率

如果只是以養(yǎng)生為目的邓厕，可以天天熱水泡腳逝嚎，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血详恼，即使使用輕柔的手法做按摩补君，也會因?yàn)闅庋h(huán)加快，有所消耗昧互。如果每次足浴間隔1到3天挽铁，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血敞掘，達(dá)到養(yǎng)生的目的叽掘。

背部刮痧能驅(qū)寒嗎？

(一)調(diào)節(jié)陰陽

陰陽是中醫(yī)理論的基本核心玖雁。人體在正常的情況下更扁，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時赫冬，就會導(dǎo)致陰勝則陽病浓镜，陽勝則陰病等病理變化，而產(chǎn)生陽盛則熱面殖，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰哭廉，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于陰平陽秘脊僚，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的遵绰。

刮痧調(diào)和陰陽的作用辽幌，基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實(shí)現(xiàn)的。例如：病在經(jīng)絡(luò)椿访、在皮肉者屬表乌企，刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬里成玫，宜重刮加酵。刮痧對陰陽平衡的調(diào)節(jié)是呈雙向性的，如血壓不穩(wěn)者哭当，經(jīng)刮拭軀干猪腕、四肢腧穴后，偏低的血壓可升高;偏高的血壓亦可降低钦勘。

(二)活血化瘀

人體肌肉陋葡、韌帶、骨骼一旦受到損傷彻采，在局部產(chǎn)生淤血腐缤，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢捌归，若瘀血不消，則疼痛不止岭粤。這時在局部或相應(yīng)腧穴刮拭惜索，可使淤血消除，新血得生绍在，經(jīng)絡(luò)暢通门扇，氣血運(yùn)行，達(dá)到通則不痛之目的偿渡。這就是刮痧活血化瘀的作用臼寄。

(三)清熱消腫

根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理，通過放痧手法的刺激溜宽，使熱邪疾出吉拳，以達(dá)清熱之目的，使內(nèi)部陽熱之邪透達(dá)體表适揉，最終排出體外留攒，以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒嫉嘀。

(四)祛痰解痙炼邀，軟堅(jiān)散結(jié)

由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過刮痧剪侮、放痧治療拭宁，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄瓣俯，有明顯的止痙散結(jié)效果杰标。

(五)扶正祛邪

刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青彩匕、紫充血的痧痕腔剂，使腠理得以開啟疏通，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織驼仪、器官內(nèi)的風(fēng)掸犬、寒、痰绪爸、濕登渣、瘀血、火熱毡泻、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外胜茧，使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

趕走寒氣癥的調(diào)理方:

寒癥就是身體畏寒、手腳冰涼吧?很多人都會這樣隨意地下結(jié)論呻顽。但其實(shí)雹顺，寒癥有不同的類型，不同類型所表現(xiàn)的出來的癥狀也各不相同.寒是百病之源廊遍，它會在不知不覺中破壞你的身體組織嬉愧，從而影響你的免疫力、消化力喉前，甚至縮短你的壽命没酣。女人應(yīng)該如何擺脫寒癥，暖養(yǎng)自己?

1卵迂、多吃生姜

生姜可以提高消化力裕便、溶解體內(nèi)沉積的寒氣。你可以將生姜切成薄薄的片见咒，或者是將少量的生姜磨成小塊偿衰，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用改览，還可以用到菜品中下翎。

市場上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的姜粉宝当，它也具有同樣的功效视事。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现星炜梢院苋菀椎貙?shí)現(xiàn)生姜的功效俐东。

2、多吃主食

低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響盾鳞，使蛋白質(zhì)犬性、脂肪瞻离、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝腾仅、分解加快，能量消耗相對增加套利。因此推励，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食肉迫，或者魚類验辞、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

另外喊衫，維生素B有利于正常代謝跌造，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧陵珍。

3、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果油脂含量較高磕蒲，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸兔院，并富含磷脂钻哩、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟训柴，可增強(qiáng)體質(zhì)仗嗦。

除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處菊霜。

4构捡、肉類

體寒的人會因?yàn)闅庋牟蛔阄嬖蹋瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況溉知，因此在日常的飲食中甚淡，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉焙贷、羊肉撵割、牛肉等肉類啡彬，含有高蛋白以及高熱量捐晶，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)干花，同時還含有碳水化合物及脂肪妄帘，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下肿仑、補(bǔ)氣活血之效致盟。

而且碎税，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快馏锡，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)雷蹂，從而達(dá)到御寒作用。

5杯道、補(bǔ)充鈣和鐵

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力匪煌。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣党巾，會影響心肌虐杯、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此昧港，冬季不妨多吃奶制品擎椰、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物创肥。

許多女性特別怕冷达舒，一到冬天，即使在有暖氣的房間里叹侄，也常常手腳冰涼巩搏，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物趾代，如肝臟等贯底。

6、根莖類食物

人體之所以會怕冷撒强，主要與體內(nèi)無機(jī)鹽的缺乏有著密切的關(guān)系禽捆，因此補(bǔ)充無機(jī)鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。

根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無機(jī)鹽飘哨，比如像藕胚想、胡蘿卜、百合芽隆、山芋浊服、青菜、大白菜等胚吁，這類食物不妨與其他食品摻雜食用牙躺。

7、常喝白開水

冬天氣候乾燥腕扶，人體極易缺水孽拷，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要蕉毯，還可起到利尿排毒乓搬、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒代虾、抗病能力进肯，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的棉磨。

用大棗10枚江掩、生姜5片煎茶，每晚服用一次乘瓤，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力环形，減少感冒及其他疾病的作用。

8衙傀、增減衣物

最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性抬吟，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層统抬，保暖性很好火本，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟聪建、吸濕钙畔、透氣，以利保溫金麸、干燥擎析。

9、勤運(yùn)動挥下、勤甩手

早晨運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝揍魂。平日，工作40分鐘后最好站起來走一走棚瘟，工作中也可以不時地活動手指愉烙、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)解取。

10步责、護(hù)好足部

俗語說"寒從腳下起"。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為禀苦，雙腳遠(yuǎn)離心臟蔓肯，血液供應(yīng)不足，長時間下垂振乏，血液循環(huán)不暢蔗包，皮下脂肪層薄，保溫性能差慧邮，容易發(fā)冷调限。腳部一旦受涼舟陆，容易引發(fā)各種疾病。

因此耻矮，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥秦躯，并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進(jìn)腳部血液循環(huán)裆装。另外踱承，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用哨免。

11茎活、揉揉足三里

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀琢唾。如有全身畏冷的現(xiàn)象载荔，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里采桃。如要加強(qiáng)腳的保暖身辨，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜芍碧，每次按壓穴位各40～50次煌珊。

女性如何除去體內(nèi)寒氣？

由于春季的來臨泌豆，氣溫變化異常定庵，時高時低，很多女性都非常容易發(fā)生手腳冰涼的現(xiàn)象踪危，特別是中年以上的女性朋友較為常見蔬浙，這種現(xiàn)象對女性的身體健康來說是有一些危害的，那么女性朋友們?nèi)绾纬ンw內(nèi)的寒氣呢?下面我們就為大家做下詳細(xì)的介紹贞远。

1畴博、按摩肚臍

這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍蓝仲，直到腿腳有熱氣感覺為好俱病。

2、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)袱结，而且可以補(bǔ)腎固腎亮隙。另外，多梳頭垢夹、多搓拍雙臂溢吻，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果果元。

3促王、從腳做起

俗話說：寒從腳起犀盟，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳蝇狼，進(jìn)行腳部的保暖御寒阅畴。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨μ夂玻貏e是涌泉穴恶阴，可以加快血液循環(huán)诈胜，改善寒癥豹障，使腳部變得溫暖起來。

4焦匈、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處血公，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞常搅撕涞募竟?jié)會由于冰涼而感覺不適缓熟。而且腿腳受涼累魔，將直接傷害我們的腎臟。所以够滑，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿垦写，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣彰触。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良梯投，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導(dǎo)致手腳寒涼况毅。

【總結(jié)】:上面就是為大家介紹的女性如何除去體內(nèi)寒氣的方法分蓖，希望上面的介紹能夠給大家?guī)韼椭谌粘Ｉ钪信耘笥褌円欢ㄒ龊萌粘５念A(yù)防工作尔许，避免自己的身體健康受到危害么鹤。

【結(jié)語】：如果想身體好，首先我們要將體內(nèi)的寒氣/濕氣逼出來味廊，不然會留下很多問題的哦蒸甜。去寒氣的方法非常多，比如余佛，熱水泡腳迅皇，背部刮痧，多運(yùn)動衙熔，同時還能夠按摩肚臍和耳朵等登颓。

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