一次偶然的機(jī)緣，于泰山腳下，結(jié)識了泰安市心理健康管理學(xué)會愛心滿溢香罐、神采飛揚(yáng)的諸位高知卧波。因緣際會，心朝向一起庇茫，我們就走到了一起幽勒。感念各位的熱情、真誠與謙遜港令，即時啥容，整理了自己的與會發(fā)言“談?wù)勑睦斫】祽?yīng)該有的樣子”留存。時隔一月有余再看顷霹，增添了新的學(xué)習(xí)體悟咪惠，有心進(jìn)一步充實(shí)、調(diào)整淋淀。留此印記遥昧。一則自勉，二則分享朵纷。期待更多的人親近心理學(xué)炭臭，關(guān)注、研究心理袍辞，加入到心理健康管理的行動中鞋仍。（舒天）
談?wù)勑睦斫】祽?yīng)該有的樣子（上）
——大眾對心理學(xué)和心理健康的常見誤區(qū)
心理學(xué)是社會的學(xué)科，人性的學(xué)科搅吁，有人的地方就有心理威创，就有各色各樣的心理認(rèn)知，也會有不同心理學(xué)知識的應(yīng)用谎懦。一千個人眼中有一千個哈姆雷特肚豺，一千個人心中有一千個心理健康的答案。所以界拦，先從常見的認(rèn)識誤區(qū)說起吸申，這方面很多資料有介紹，我一路篩選過來享甸，找了些普遍性代表性的截碴，大家對照一下，看自己有沒有中槍枪萄。
誤區(qū)一：身體健康心理就健康
大家說誰誰誰健康隐岛，一般都怎么說啊。吃嘛嘛香瓷翻、身體倍兒棒聚凹，睡眠質(zhì)量好割坠。身體免疫力強(qiáng)，不打針不吃藥妒牙，不去醫(yī)院彼哼。不胖不瘦。很多答案湘今。健康的基本內(nèi)涵包括生理健康敢朱、心理健康和社會適應(yīng)良好三個方面，而不僅僅是軀體沒有疾病摩瞎、不虛弱拴签。健康表現(xiàn)為個體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài)，能充分發(fā)揮心理對機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能旗们，保持與環(huán)境相適應(yīng)的蚓哩、良好的效能和動態(tài)的相對平衡。所以說上渴，身體健康不等于身心健康,也不等于心理健康岸梨。同時，身心健康從關(guān)系上相會影響稠氮，相互映照曹阔，既沒有等同一說，也絕非不相干隔披。
誤區(qū)二：心理健康或者學(xué)心理的人赃份，一定沒脾氣沒煩惱
有這樣認(rèn)識的朋友，給這么兩點(diǎn)提示哈锹锰。一健康是相對芥炭、動態(tài)、綜合的一個判斷恃慧；二沒脾氣或沒煩惱是微乎其微的狀態(tài)外顯，并不能成為心理健康或者有學(xué)習(xí)心理閱歷的指標(biāo)性考量渺蒿。退一步講痢士，即使把發(fā)脾氣有煩惱作為心理不健康的表征，那以此類推茂装，是不是當(dāng)醫(yī)生的就該不會生病了呢怠蹂？人都有七情六欲，都有喜怒哀樂少态，如果學(xué)心理學(xué)的情緒都沒了城侧，那一定跑偏了。說到這兒彼妻，“沒煩惱”的想法嫌佑，您自己也該覺得不靠譜了吧豆茫。好了，靠譜一點(diǎn)的說法是：多一點(diǎn)心理知識方面的學(xué)習(xí)了解屋摇，能幫助我們更深入更豐富的體驗(yàn)各種情緒揩魂，更好地覺察自己的內(nèi)心，增進(jìn)認(rèn)知炮温，進(jìn)而自助助人火脉。
誤區(qū)三：學(xué)心理的知道人們在想什么
在心理領(lǐng)域工作的朋友，會被問到千奇百怪的問題柒啤，“來倦挂，猜一猜，我正在想什么唄”担巩，家人朋友也會湊熱鬧妒峦，“你說孩子這次相親差不多了吧”“快，幫我預(yù)測下兵睛，我這次考試能過嗎肯骇？”是這樣吧。很搞笑哈祖很，把心理和算命歸為一類笛丙，認(rèn)為心理學(xué)就是“讀心術(shù)”，能透視人的內(nèi)心活動甚至預(yù)知未來假颇。還有胚鸯，五花八門的心理測試”考Γ“這些心理學(xué)圖片能看穿你的欲望”姜钳、“一分鐘揭露你最假的一面”、“測測你有沒有當(dāng)億萬富翁的潛質(zhì)”形耗、“看看你的憂郁指數(shù)有多高”哥桥，甚至前世今生都出來了……有些給人們增添了樂趣，也有些讓人哭笑不得激涤，還有的會讓人產(chǎn)生自我懷疑等負(fù)性的心理暗示拟糕。這類測試簡單片面、過于浮夸倦踢，基本不屬于心理學(xué)的規(guī)范范疇送滞，大家娛樂消遣一下，不必當(dāng)真辱挥。不要被誤導(dǎo)犁嗅。心理活動包括人的感覺、知覺晤碘、記憶褂微、思維功蜓、情緒和意志等等，并非只是人在某種情境下的所思所想蕊梧，預(yù)知未來就更沒有了霞赫。心理學(xué)所做的，就是探索這些心理活動的規(guī)律——它們?nèi)绾萎a(chǎn)生啊肥矢、發(fā)展岸怂ァ？受哪些因素的影響甘改？相互間有什么關(guān)聯(lián)旅东？
誤區(qū)四：學(xué)心理的人會催眠、會解夢十艾，心理學(xué)是不是“偽科學(xué)”
夢被當(dāng)做是透視人內(nèi)心世界的天窗抵代，人呢，又喜歡挖掘自己和別人內(nèi)心深處的秘密忘嫉。很多人對催眠術(shù)有濃厚的興趣荤牍，覺得夢很神奇。再就是懸疑電影看多了庆冕、被弗洛伊德吸引了吧康吵。催眠術(shù)存在，但不是這個行業(yè)每個人會的“本領(lǐng)”访递。就比如晦嵌，你覺得麻醉很有意思，但不是每個醫(yī)生都能幫你實(shí)施麻醉噢拷姿。實(shí)際上惭载，大多數(shù)心理工作者是不涉及催眠的。催眠响巢、解夢只是精神分析心理學(xué)家使用的心理治療技術(shù)之一描滔。心理學(xué)博大精深，我們不能一葉障目不見泰山抵乓。如果很感興趣伴挚，可以尋找這方面經(jīng)驗(yàn)豐富的專家探討體驗(yàn)一下。對于大多數(shù)人而言灾炭，“科學(xué)”應(yīng)該有嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)操作和嚴(yán)密的邏輯推理，比如物理學(xué)颅眶、數(shù)學(xué)蜈出、化學(xué)。而人的心理看不見摸不著涛酗，變幻莫測铡原，對它的操作和研究豈不是很玄偷厦？再就是，在日常的心理咨詢中燕刻，有些人對時間只泼、頻次、效果認(rèn)識不一卵洗，看不到整齊劃一的范本请唱，產(chǎn)生了好多疑問：為什么不是一次咨詢就有效？為什么有人用了一個月而我一年還是心情不爽过蹂？還有人寄希望咨詢師單方面的努力十绑，為什么不是咨詢師給我做決定解決問題？但科學(xué)不科學(xué)可不是隨便說說的噢酷勺。毫無疑問本橙，心理學(xué)是一門逐步走向成熟的科學(xué)，這都有標(biāo)志的：1879年的德國萊比錫大學(xué)脆诉，學(xué)者威廉·馮特（Wilhelm Wundt）設(shè)立了第一個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室：1982年甚亭，國際心理科學(xué)聯(lián)合會正式成為國際科學(xué)聯(lián)合會的會員。心理學(xué)發(fā)展到現(xiàn)在击胜，從實(shí)驗(yàn)控制亏狰、統(tǒng)計學(xué)分析，直到結(jié)論的提出潜的，都有嚴(yán)格的科學(xué)設(shè)計骚揍，統(tǒng)一的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。而心理咨詢啰挪，也是有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程式的信不，當(dāng)然也不會是咨詢師一己之力就可以包辦一切。
誤區(qū)五：心理咨詢就是心理學(xué)吧
人亡呵，總是習(xí)慣傾向從實(shí)用（切身相關(guān)抽活，自己、周圍的人）的角度去認(rèn)識一門學(xué)科或領(lǐng)域锰什。被資訊環(huán)繞包裹的當(dāng)下下硕，心理門診、咨詢中心汁胆、咨詢熱線通過各種媒介或是其他形式梭姓，沖擊著人們的視聽。一方面嫩码，這使心理學(xué)的社會影響力得到了很大的提高誉尖，但也使有些人將心理學(xué)等同于心理咨詢，比如铸题，有些報考心理專業(yè)的學(xué)生铡恕，家長朋友也認(rèn)為琢感，以后職業(yè)就是心理咨詢師了。剛才提到了探熔，心理學(xué)博大精深驹针，心理咨詢只是心理學(xué)的一個應(yīng)用分支。還有普通心理學(xué)诀艰、發(fā)展心理學(xué)扶镀、教育心理學(xué)薇正、社會心理學(xué)疑务、管理心理學(xué)宝与、營銷心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等等等等捉捅。
誤區(qū)六：心理學(xué)只研究變態(tài)撤防、不正常的人
這個誤區(qū)就有點(diǎn)out了啊。有人抱有這樣的看法：去心理咨詢的人都是“心理有問題”的人棒口，而有問題寄月，就是變態(tài)、異類无牵、甚至精神病漾肮。這些看法，足可以讓我們想象茎毁，為什么有人克懊，在決定心理咨詢時，需要很大的勇氣七蜘、進(jìn)行激烈的思想斗爭谭溉。大多數(shù)心理學(xué)研究都是針對正常人的，如兒童情緒橡卤、性別差異扮念、智力、親密關(guān)系碧库、老年人心理和跨文化的比較柜与，都是心理學(xué)研究的內(nèi)容。人生而不同嵌灰，人生的歷程不同弄匕，心理活動、精神世界也大有不同沽瞭。世界上沒有兩片相同的葉子粘茄，誰和誰都不一樣。人經(jīng)常會有心理困惑秕脓，調(diào)整不當(dāng)就會形成心理問題（一般心理問題柒瓣、嚴(yán)重心理問題）、再繼續(xù)發(fā)展下去就成為心理疾病吠架。你不能說這人著涼了芙贫，就一定感冒、發(fā)燒傍药、咳嗽磺平、肺炎這么一路下去，就是感冒也是身體的一個自我保護(hù)反射拐辽。幾乎每個人都有一般心理問題拣挪，但并不一定形成心理疾病，當(dāng)然俱诸，更不可能都發(fā)展為精神病哈菠劝。
