在無數(shù)的忙碌時刻芙扎，我曾給自己定下愿望——鍛煉自己的身體星岗。但熱情三分鐘之后就會消退。等到真正有時間的時候戒洼，身體很誠實地倒向了床俏橘。
就這樣，原本不抽煙喝酒圈浇、體格偏瘦的我寥掐，在許久未見的朋友眼里，竟然變胖了不少磷蜀。低頭看著腹部累積下來的脂肪召耘，忽然驚覺，不能再這樣下去了褐隆。
畢竟污它，作為一名合格的單身狗，在最應(yīng)該有好身材好身體的時候庶弃，容忍自己的身材變形可不是明智之舉衫贬。另外一點，是體質(zhì)的變?nèi)酢?/p>
想到這里虫埂，便打開了塵封已久的健身軟件祥山，依稀記得，上次打開它的時候掉伏，是去年的這個時候缝呕。看著琳瑯滿目的鍛煉項目斧散，弱弱地選了一個零基礎(chǔ)的伸展動作供常。
動作不難，耗時不長鸡捐。但運動之后栈暇，不管是身體，還是心理箍镜，都有了種舒緩的感覺源祈。也許是因為身體和大腦都感受到了運動帶來的活力。
不知從哪里看到過這樣一句話：保持動腦的習(xí)慣色迂，可以有效地防止或延緩老年癡呆香缺。也就是說，腦子是個好東西歇僧，但需要經(jīng)常使用鍛煉图张，這樣它會運作的更有效率。否則，如果經(jīng)常不動腦筋的話祸轮，你的大腦有可能會“生銹”哦兽埃。
我突然想到，這個說法不同樣也適用于身體嗎适袜？大腦是人類身體的一部分柄错，控制著人的行為活動與思考，但是與此同時痪蝇，人類的身體是許多“部件”結(jié)合而成的鄙陡。當(dāng)任何一個身體“部件”出問題時，往往會牽一發(fā)而動全身躏啰。
所以，保持健康的身體耙册，是我們做其他重要的事情的前提條件给僵。
有時，我們會接受正確的結(jié)論卻不去行動详拙。但就絕大多數(shù)有意義的事情而言帝际，行動是必備條件。當(dāng)然饶辙，它不一定要求我們付出十分的努力蹲诀。因為，用心去做弃揽，我們也會有收獲脯爪。
健身就是這樣。不一定必須每天鍛煉一個小時或四十分鐘矿微，不一定要在健身館才能進行活動痕慢，同樣也不需要在健身之前就許什么宏愿。一句話涌矢，做就行了掖举。
當(dāng)然，我們需要有正確的動作指導(dǎo)娜庇，合理的運動與膳食塔次，以及好的作息習(xí)慣（不熬夜），因為這些對我們的健身效果大有裨益名秀。
種一棵樹励负，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在泰偿。健身熄守，同樣如此。
