早上好褂乍！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修12班-14-mingxin-廈門#? ~~ 20171026（31/60）
【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】
1.練習(xí)用愛和尊重陪伴孩子尤溜，給孩子更多的看見和允許。
2.找回自我竭宰，每天資格感練習(xí)空郊，做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎(chǔ)功課份招。
3.每天鍛煉30分鐘。
4.真正全然地放松并柔軟下來(lái)渣淳，由內(nèi)而外脾还，笑容由心底發(fā)出，讓自己慢慢綻放入愧。
5.開始留長(zhǎng)發(fā)，240天后期待齊肩的發(fā)和內(nèi)心的軟嗤谚。
昨日玫瑰：
1.親子模塊覺察30天線上答疑會(huì)棺蛛。（?）
2.惠亭老師答疑筆記整理。（?）
3.讀書會(huì)陪伴和閱讀巩步。（半鉤）
4.工作跟進(jìn)旁赊。（?）
今日玫瑰：
1.班會(huì)。
2.工作椅野。
3.下午理療终畅。
【幸福金句】
父母的責(zé)任是，幫助孩子成功地成長(zhǎng)竟闪，正確的方式是為孩子提供一個(gè)空間离福，在里面孩子憑學(xué)習(xí)和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響炼蛤。
【覺察日記】
標(biāo)題：#覺察 生活充滿陽(yáng)光和希望#
結(jié)構(gòu)：1妖爷、昨天早上惠亭老師給我們的線上答疑，再次感受到老師的靈性智慧理朋。理論加案例實(shí)操絮识，有那么多的需要我們汲取的營(yíng)養(yǎng)和能量，再次為惠亭老師折服嗽上。除了她自身的悟性之外次舌，這離不開她這么多年不斷在生命真相方面的鉆研探索，這條道路一定是痛苦兽愤，艱難的彼念。此刻我成為她的學(xué)員，她成為我的導(dǎo)師烹看，感恩這樣的緣分国拇。我張開我的全身的每個(gè)細(xì)胞，迎接這門學(xué)問惯殊，領(lǐng)悟參透實(shí)修每一個(gè)智慧酱吝。也很期待重生后的我。昨天也借著金姝老師的提議土思，做了惠亭老師答疑的筆記务热。信息量太大忆嗜，需要不斷的反復(fù)消化。
2.昨天撩撥了一下孩子的爸爸崎岂。他在出差即將回程捆毫。我電話問幾時(shí)到家？別扭的他嫌我沒事找事冲甘，沒有回答就掛了電話绩卤。那一刻，就像熾熱的鐵塊被淋上冷水江醇，這就是他一貫的模式濒憋，冷漠，無(wú)情陶夜，排斥凛驮，阻隔。因此条辟，原來(lái)我們的相處模式就是互不過問黔夭，彼此只是生活在同一屋檐下的兩個(gè)陌生人。我當(dāng)下用雙手緊緊抱住我自己羽嫡，閉上眼本姥，告訴自己：我看見你了，你是這么的委屈厂僧，這么的受傷扣草。我讓自己把這份感受大聲地說出來(lái)：我很生氣，我很委屈颜屠，我很受傷辰妙。我真的很生氣，我真的很委屈甫窟，我真的很受傷密浑！我告訴自己內(nèi)心的小孩，我看見你了粗井，你是安全的尔破，你就在我的懷里。我會(huì)好好愛你浇衬，也會(huì)永遠(yuǎn)陪著你懒构，不要害怕，不要委屈耘擂，你有資格過好生活胆剧，你有資格過幸福的日子！是的，你有資格秩霍，你也有能力讓自己過這樣的好日子篙悯。幾次深呼吸后，我慢慢的平靜下來(lái)铃绒，似乎對(duì)改善我倆的關(guān)系沒有太多的辦法鸽照。忽然，靈光一閃颠悬。我可以把我打電話的意圖告訴他呀矮燎，他會(huì)有那樣的反應(yīng)，是因?yàn)樗乃季S模式告訴他赔癌，我打電話是又想要操控他漏峰，他在排斥和對(duì)抗。而我的本意并非如此呀届榄！于是我發(fā)了條信息：其實(shí)我只是想向你表達(dá)我的關(guān)心。你接收到了嗎倔喂？[害羞]過了十幾分鐘他回復(fù)：沒有開心的事铝条。[抱拳]我不禁莞爾，這真是個(gè)別扭的人席噩！隨即回復(fù)：沒有開心的事班缰。
那你想讓自己開心嗎？[愉快]
不開心的狀態(tài)悼枢，能夠讓事情有轉(zhuǎn)機(jī)嗎埠忘？[害羞]
呵呵，小樣馒索，如今我可是有修煉的人耶]我相信莹妒，他看到這個(gè)信息，若真有慧根會(huì)有所觸動(dòng)的绰上。
昨天在做完這件事旨怠，我內(nèi)心也是非常開心和自豪的，因?yàn)槲彝黄屏宋业呐f模式蜈块。以往的我在碰到堅(jiān)冰后自憐自愛鉴腻，脆弱不堪，抱怨委屈爆棚百揭。感受不到愛爽哎，也逐漸無(wú)力去表達(dá)愛，家人之間愛不再流動(dòng)器一，也是阻隔的课锌。而現(xiàn)在依然在碰壁的情況下，我能夠回看自己盹舞，把力量用在自己身上产镐，用自己的陪伴和看見去撫慰那個(gè)受傷的內(nèi)在小孩隘庄。讓她有力量重新站起，也才有了那靈光乍現(xiàn)的下一步癣亚。在我能夠看到自己的同時(shí)丑掺，我便也看到對(duì)面無(wú)力的他。那樣一個(gè)承受壓力述雾，接收不到愛街州，困頓迷惑的生命，又如何有力量給我愛呢玻孟？誰(shuí)痛誰(shuí)改變唆缴！如今，我已先邁出了成長(zhǎng)的步伐黍翎，就讓我先做那暖人的春風(fēng)面徽，用我的一點(diǎn)點(diǎn)的變化去激起一圈圈的漣漪。冰凍三尺匣掸，非一日之寒趟紊。別著急，慢慢來(lái)碰酝，要有信心霎匈，一切都會(huì)越來(lái)越好的。
3.一顆被貼上“愛”的標(biāo)簽的發(fā)財(cái)樹送爸。孩子爸爸喜歡發(fā)財(cái)樹铛嘱，也許它對(duì)他象征著順利發(fā)財(cái)，但我們家總養(yǎng)不活這種樹袭厂。買了幾株墨吓，長(zhǎng)長(zhǎng)短短，最多半年便都死了∏镀鳎現(xiàn)在這顆是今年春節(jié)后買的肛真，之前一直很好，我也小心翼翼的伺候著爽航。聽說不能大量澆水蚓让，我便拿著個(gè)噴壺，隔個(gè)一周十天的往葉片上噴噴水霧讥珍，慢慢我感覺發(fā)財(cái)樹真是喜旱的植物历极。大熱天，我們經(jīng)常一個(gè)月也未給它噴撒衷佃，它依然好好的趟卸。也許看著發(fā)財(cái)樹綠意盎然，長(zhǎng)勢(shì)喜人，不知道是他爸爸還是他奶奶又開始對(duì)它上心了锄列。前段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)在盆底托盤上居然盛積了不少水图云，應(yīng)該是澆透以后滲出來(lái)的。隨后葉片一天天地萎縮邻邮，變黃竣况，掉落，似乎又有重蹈前面幾株命運(yùn)的趨勢(shì)筒严。我忽然有個(gè)很想嘗試的念頭丹泉。很早以前看過一本書【水知道答案】，沐浴在愛和包裹在恨的水的結(jié)晶呈現(xiàn)不同的生命狀態(tài)鸭蛙。這次我想做這個(gè)嘗試摹恨。于是我寫了個(gè)愛字，將它放在樹干上娶视。早上我也對(duì)它念了祈禱詞：感謝你晒哄，發(fā)財(cái)樹，你來(lái)到我們家肪获，給我們帶來(lái)綠色和希望揩晴。由于我們之前不知道怎么來(lái)種植你，傷害了你贪磺，現(xiàn)在我要好好地學(xué)習(xí)，用適合你的種植方式來(lái)培育你诅愚。發(fā)財(cái)樹寒锚，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫バⅲx謝你刹前，我愛你！我念了兩遍雌桑，帶入自己愛的情緒喇喉。小樹應(yīng)該會(huì)聽見我對(duì)它愛的語(yǔ)言。在做這些事的同時(shí)校坑，我覺察到拣技，我開始在用自己的力量改變家里的氛圍和磁場(chǎng)。我如何能夠這樣做呢耍目，是因?yàn)槲覂?nèi)在開始充盈愛膏斤。我會(huì)跟蹤記錄小樹的情況。
4.昨天是12班親子模塊覺察滿月的日子邪驮，也是開始進(jìn)入自由實(shí)修的日子莫辨。自由打卡，沒有班規(guī)，沒有束縛沮榜，自愿陪伴盘榨。所有外在的邊界和支持都撤掉，讓伙伴們將力量回到自己身上蟆融。我有些興奮草巡，有些期待。我感覺我已經(jīng)駛上了快車道振愿，這又是我收獲成長(zhǎng)的節(jié)奏捷犹。回到自身冕末，慢慢沉淀萍歉，修自己，30天后父母模塊驗(yàn)收成果档桃。
情緒：此刻我覺察自己就是光就是愛枪孩，就是感恩的存在。心中充滿喜悅藻肄，平和蔑舞。覺得一切困難都不再是困難。
需求：過去的我在碰到自己情緒高揚(yáng)的時(shí)候嘹屯，會(huì)有擔(dān)心攻询，擔(dān)心著喜悅、平和不長(zhǎng)久州弟，好花不常開钧栖，骨子里總有一絲悲觀和不安全。現(xiàn)在的我不再這么想婆翔。我全然的接受所有來(lái)到我身邊的人事拯杠，物，情啃奴。好的壞的潭陪，美的丑的，開心的煩惱的最蕾，高揚(yáng)的低落的依溯，這些都是人生百態(tài)，是一種正常的自然規(guī)律瘟则，不因我們的個(gè)人意志而轉(zhuǎn)移的誓沸，我只想全然的臣服和接納。臣服順應(yīng)壹粟，是大自然最有力的力量拜隧。大地是母親宿百，她的力量表現(xiàn)在無(wú)條件的接納，因此它在成為承載者的同時(shí)也成為創(chuàng)造者洪添。感恩所有垦页，感恩一切來(lái)到我身邊的人事物情。
未來(lái)：修自己才是真諦干奢，所有的外界都是來(lái)成全我的痊焊！帶著平和、喜悅忿峻、接受薄啥、臣服的心態(tài)，繼續(xù)在生活中覺察逛尚、領(lǐng)悟垄惧、改變、成長(zhǎng)绰寞。好好的愛自己到逊，每天給自己擁抱。[擁抱][擁抱]
