經(jīng)過一個冬天和春天的囤積 ?裳仆，小編的脂肪已堆積了全身，當(dāng)衣服一層層減去的時候孤钦，哪些多出來的肥肉仿佛不動聲色的嘲笑著我歧斟，脂肪給的傷害才剛剛開始，溫度才剛剛回升司训。如果你愿意一層一層退去我的脂肪构捡，那也是極好的！
首先壳猜，小編來帶你梳理梳理脂肪的理論性知識勾徽，然后我們再一層一層的褪去“脂肪衣”。
脂肪统扳，英文名fat,生命運轉(zhuǎn)必需品喘帚， ?脂肪，俗稱油脂咒钟，由碳吹由、氫和氧元素組成。它既是人體組織的重要構(gòu)成部分朱嘴，又是提供熱量的主要物質(zhì)之一倾鲫。食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收后大部分又再度轉(zhuǎn)變?yōu)橹酒兼摇Ｋ饕植荚谌梭w皮下組織乌昔、大網(wǎng)膜、腸系膜和腎臟周圍等處壤追。體內(nèi)脂肪的含量常隨營養(yǎng)狀況磕道、能量消耗等因素而變動。從這點來說脂肪無罪行冰，但是溺蕉，脂肪攝入過多就叫罪過了伶丐。
存在于人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質(zhì)疯特。脂肪的主要來源是烹調(diào)用油脂和食物本身所含的油脂哗魂。《新華文摘》1980年第5期寫道：“他的皮下脂肪已開始增厚辙芍，怕擠車子啡彬。”古文揚雄在《太玄·灶》中提到過“脂牛正肪故硅，不濯釜而烹，則歐歍之疾至”晉范望注：“今以脂肪之肉纵搁，必當(dāng)澡濯釜鼎以煮渫之吃衅。”
寫到這里小編就想嘮叨幾種夏天你可能吃到的高脂肪含量的食品防止你的脂肪帶給你罪過腾誉；
01糕點： ?糕點有別于面包徘层，它的薄、酥利职、脆等口感需要用多量的脂肪來制作趣效。糕餅制作的基本成分有馬伊達 ?(白面粉)、黃油或者起酥油猪贪、打泡粉跷敬、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪热押。
02牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質(zhì)西傀，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪桶癣，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪拥褂。
03冰咖啡/奶昔：冰咖啡、未過濾的咖啡牙寞，如法國咖啡和濃咖啡饺鹃，因含有豐富的全脂牛奶和奶油，因此脂肪含量很高间雀。奶昔里有水果悔详、香草、玫瑰等雷蹂，主要含全脂牛奶和奶油等高飽和脂肪伟端。另外，因為它是液狀匪煌，所以需要更多的糖份责蝠。150毫升的全脂牛奶含6克脂肪党巾，100毫升奶油含10-12克脂肪。
04冰淇淋：冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油制成的霜医。
小編既然挖了坑就得去填坑齿拂，為你推薦可以分解身體脂肪的食物；
01高纖麥餅：英國的一項研究發(fā)現(xiàn)：如果所吃的早餐含有豐富的纖維和碳水化合物跟早餐是低纖維的相比肴敛，那么每天燃燒的熱量前者是后者的兩倍署海。
02檸檬水：加利福尼亞的一項研究發(fā)現(xiàn)，有240位婦女医男，堅持喝檸檬水砸狞，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水镀梭，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅刀森。理由是檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松的癥狀报账。當(dāng)然檸檬水是夏天很多女孩的最愛研底。
03核桃：核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感透罢。澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)：每天吃八至十顆胡桃榜晦，能快速減肥。核桃能降低胰島素的濃度羽圃，能幫助控制脂肪在體內(nèi)的儲存量乾胶。所以夏天的空調(diào)房里嘴饞的時候，就不要再順手抓起大包署片统屈，打開一袋胡桃胚吁，解饞又有益。
當(dāng)然還有很多高脂肪和分解脂肪的食物小編下期再幫你分析愁憔！
夏天快要到來腕扶，如何減掉你的脂肪成為女神，萌妹吨掌，辣媽半抱，小編講了這么多，只是希望帶給各位一些減肥靈感膜宋！
讓你告別脂肪窿侈！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
