過了很久才明白「了解」是先于「相愛」的
一直以來钞脂，我想當(dāng)一個好人，一個更好的男人捕儒。
18歲開始寒暑假兼職教英語冰啃，生活費自理。21歲步入社會刘莹，經(jīng)濟完全獨立阎毅，京城少爺搬出家門。房租從450元一個月的上下鋪栋猖，無空調(diào)無電梯無浴室的六層小樓到月租1萬+净薛，地處宇宙中心五道口的龍湖唐寧One。一路走的還算順利蒲拉，直到2018年跌入了谷底肃拜，過的稀里糊涂，對生活工作不滿對未來迷茫雌团，一個月內(nèi)發(fā)燒7次燃领，一燒就是39度+，最高42.5度锦援。嚴重焦慮猛蔽，身體罷工，大腦陷入消極意識循環(huán)灵寺，抑郁的不可自拔曼库。2017年末老婆認真建議希望一起做新年規(guī)劃，狀態(tài)不佳的自己略板，拒絕了毁枯。
沒有經(jīng)常回顧目標叮称，沒有定期優(yōu)化手段种玛，在一成不變的舉措中自我安慰、自我滿足瓤檐，也是一種懶惰赂韵。為了gap year間隔年或者說是career break職業(yè)休整期充實。嘗試立2019FLAG和每月回顧挠蛉，給小日子一些目標感祭示，一不小心活出了人生中最好的一年。
年初列下的12項實現(xiàn)了8個质涛，完成率67%悄窃。并額外收獲了瘦身20斤，現(xiàn)在是20歲時的體重蹂窖，有史以來最佳身材轧抗。我們時常被公司要求做年終總結(jié)，新財年規(guī)劃瞬测，自己的生活是不是也很值得來一份兒横媚？先把欲望具體化，再由目標產(chǎn)生自驅(qū)力月趟。18年12月在兩位心理咨詢師的幫助下抑郁情緒開始好轉(zhuǎn)灯蝴。希望更好的了解和認識自己，因為什么會開心孝宗，什么會傷心穷躁。做了一個新的嘗試，每月開不開心各三件事做記錄因妇。
年末老婆持續(xù)了二個多月的每天工作12小時+问潭，一周工作6.5天，工作外毫無生活婚被。日程5:50起床狡忙，6:30出門，晚上7:30到家址芯，8點15吃完飯繼續(xù)工作灾茁，11點睡覺。一些好習(xí)慣未能堅持谷炸，閱讀北专、每月跑步40公里等，一年一次的夫妻旅行未實現(xiàn)旬陡。五年前我們探討過拓颓，人生是動態(tài)的，是分段的季惩，有變動優(yōu)先級Moving Priorities录粱。所謂的平衡不存在腻格。每天家中迎接walking zombie画拾，那是我一度很厭惡自己的狀態(tài)，能充分理解高強度工作對身心的消耗菜职。
2019年12月1號星期日青抛，晚六點至七點半，關(guān)上燈酬核，燭光夜談Candle talk night蜜另。我說：希望通過自己的2019實踐給老婆帶來對2020的思考與規(guī)劃适室，別被繁重的工作量徹底淹沒，忽略生活中的重要不緊急举瑰。最終我對老婆說：我很愛你捣辆，也很擔(dān)心你，希望新年里此迅，你多愛自己些汽畴，關(guān)注自己的感受和需求，也為我們留些空間和時間耸序。強調(diào)忍些，我不是在指責(zé)你，只是看到了我們關(guān)系可以共同進步改良的方向坎怪。
老婆說：非常感謝你今晚高質(zhì)量的分享罢坝，很有啟發(fā)〗亮婚姻中我堅信的理念是嘁酿，你開心我隨意。12年了男应，你讓我感到做錯什么都是可以被原諒的痹仙。你讓我看到我們的情感依然是在發(fā)展著，更加的牢固殉了，成就著彼此开仰。時隔這么久，我們還很注意界限薪铜，很尊重彼此众弓，很努力的去愛，我好幸福隔箍。會認真思考谓娃，月底兩個人再一起聊聊，我們的2020蜒滩。
二十一世紀滨达，第二十個年頭的最后一個月，即將開啟新一個完整的十年俯艰，讓個人年終總結(jié)與新年展望來的更有儀式感吧捡遍。努力認識自己，才能活出自己的模樣竹握，過上向往的生活画株。
人生的前半程，都是量化的：你成績好不好，你有沒有進名校谓传，你畢業(yè)了工資多少蜈项。很容易會覺得，人生的幸福是和這些量化的標準是統(tǒng)一的续挟。但到了中段紧卒，雖然周圍還有許許多多的量化標準，雖然這些標準還會帶給我們焦慮和目標诗祸，但已經(jīng)知道常侦，這些標準并不是幸福本身。
互動活動：立下你的2020 Flag?
*轉(zhuǎn)發(fā)此文章贬媒，并附上個人新年計劃“我的2020FLAG”截圖聋亡，選出獲獎?wù)咭幻Ｙ浰臀覀?015年婚禮的請柬《一封來自巴黎的回信》
*活動截止時間2019年12月31日际乘。公布獲獎時間坡倔，2020年1月1日
文章打賞金將捐贈給中國大連導(dǎo)盲犬基地。
幫助更多盲人提高生活質(zhì)量脖含。謝謝罪塔。
還希望看到我寫些什么，歡迎留言～
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心理學(xué)家弗洛姆《愛的藝術(shù)》
婚戀專家查普曼博士《愛的五種語言》
書籍摘選：
心理學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說：愛首先是給予，而不是接受关拒。他認為佃蚜，“給”，不是自我犧牲着绊。有創(chuàng)造性的人谐算，會認為“給”是力量的最高表現(xiàn)，恰恰是通過“給”归露，我才能體驗我的力量洲脂，我的“富裕”剧包，我的“活力”恐锦，表現(xiàn)了我的生命力。通過給予我的愛疆液，在提高自己生命感的同時一铅，我也會喚起對方身上有生命力的愛。我給枚粘，你得。你給馍迄，我得。一來一回攀圈，感情就流動起來，我們是在互相創(chuàng)造愛情赘来。在這個層面上现喳，更高層次的愛，是互相給予犬辰，彼此滋養(yǎng)。
婚戀專家查普曼博士在《愛的五種語言》中幌缝，把愛的語言分為五種：
1）肯定的言詞：稱贊、鼓勵涵卵、請求而非要求浴栽，肯定伴侶的自我價值。
2）精心的時刻：給予伴侶全部的注意力轿偎，一點時間典鸡，一起做些什么坏晦，關(guān)注對方的情感萝玷，創(chuàng)造「同在一起」的感覺昆婿。
3）接受禮物：禮物是愛的視覺象征，折射出關(guān)系的價值挖诸。不管是買的還是自己做的，甚至只要是你的陪伴多律，對伴侶來說都至關(guān)重要。
4）服務(wù)的行動：指做你的伴侶想要你做的事狼荞，你替Ta服務(wù)，而讓Ta高興相味，表達對Ta的愛。這不該是被強迫的，而是自偶地給予和接受斯碌。
5）身體的接觸：對于主要愛語是身體接觸的人來說肛度，身體觸摸遠比語言告白更有力傻唾，牽手承耿、親吻、擁抱以及性生活等身體接觸加袋，都是溝通愛的方式，讓我們感覺到被愛职烧。
我說，讓我們在第二條和第四條上做更多努力跋理。我想這就是人們常說的，婚姻需要經(jīng)營吧前普。
20191203大連凌晨3點第一版
20191209北京凌晨5點第二版
20191212北京凌晨6點第三版
20191221北京凌晨5點終稿
