今天是24節(jié)氣中的第17個節(jié)氣酝豪，也是秋季的第5個節(jié)氣——寒露夫否。
寒露是秋天天氣從涼爽到寒冷的過渡，我們可以隱約聽到冬天的腳步聲堂污。
每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露柒啤【牍遥《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷担巩，將凝結也方援。”寒露的意思是氣溫比白露時更低涛癌，地面的露水更冷犯戏，快要凝結成霜了。寒露時節(jié)祖很，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季笛丙，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。
我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓假颇；二候雀入大水為蛤胚鸯；三候菊有黃華”考Γ”此節(jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷姜钳；深秋天寒，雀鳥都不見了形耗，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊哥桥，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的激涤；第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放拟糕。
史書記載“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷倦踢，將欲凝結送滞，故名寒露∪杌樱”“露氣寒冷犁嗅，將凝結也∥畹猓”由于寒露的到來褂微，氣候由熱轉寒功蜓，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落宠蚂，這是熱與冷交替的季節(jié)式撼。在自然界中，陰陽之氣開始轉變肥矢，陽氣漸退端衰，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化甘改，以確保體內的生理（陰陽）平衡。
飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎上灭抑，根據個人的具體情況十艾，適當多食甘、淡滋潤的食品腾节，既可補脾胃忘嫉，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥案腺。水果有梨庆冕、柿、香蕉等劈榨；蔬菜有胡蘿卜访递、冬瓜、藕同辣、銀耳等及豆類拷姿、菌類、海帶旱函、紫菜等响巢。
古代把露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”棒妨，至季秋寒露時已是“露氣寒冷踪古，將凝結為霜了”。
這時券腔，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降伏穆。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)颅眶，水銀柱也很難升到30℃以上蜈出，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外涛酗，候（5天）平均氣溫普遍低于10℃铡原，用氣候學劃分四季的標準衡量偷厦，已是冬季了。千里霜鋪燕刻，萬里雪飄只泼，與華南秋色迥然不同。
