心得體會:
* 為了減少工作上的意志力消耗烛恤,提升工作效率,你制定了哪些原則余耽?執(zhí)行的效果如何缚柏?
手上來了工作,馬上就做碟贾,不拖拉币喧。效果很好,其實放松玩兒的時間更多了袱耽。
* 為了減少生活中意志力的消耗杀餐,提升生活質(zhì)量,你制定了哪些原則朱巨?執(zhí)行的效果如何史翘?
真的沒怎么制定。因為我真的不知道制定哪些原則能提高生活質(zhì)量。生了孩子以后琼讽,特別焦慮必峰,每天都不高興,沒有放松的時候钻蹬。
* 根據(jù)你一周的觀察自点,做了哪些事對于你提升意志力最有幫助?哪些事會降低你的意志力脉让?
自律的生活。早睡早起功炮,上床就把手機放下溅潜,很快就能睡著。根據(jù)R90原則薪伏,也能睡5個周期滚澜,很不錯了,只不過白天就無法入睡了嫁怀。
* 一天的時間段里设捐,哪個時間段你的意志力最強?哪個時段最差塘淑?你覺得原因是什么萝招?
這周的生活太混亂了。因為城市一場暴雪存捺,孩子放假槐沼,生活規(guī)律全部打亂。中間夾雜著跟小米天貓旗艦店的糾纏捌治,浪費了我很多時間岗钩。損耗了許多意志力。導致當天破罐子破摔肖油,玩兒了很久手機兼吓。
* 把這一周的《意志力圖表》拍照,傳到文章中去森枪。
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