夫妻相處，不可避免要“吵架對抗”熄阻。我們要放棄一部分自我斋竞，去經(jīng)營親密關(guān)系。也要保留一部分自我秃殉，去成為理想的自己坝初。

我觀察到，大家和伴侶對抗的方法有很多钾军，比如冷戰(zhàn)鳄袍、對罵、報復(fù)吏恭、打架拗小、情緒隱形攻擊和逃離等等。這些方法砸泛，如果沒用好十籍，就很容易傷感情蛆封。如果用好了，就能增加夫妻樂趣勾栗，夫妻之間的相處會越來越順暢惨篱。

我和我的伴侶在一起12年，目前相處還算融洽围俘，我覺得這和我們用對了“吵架”方法有關(guān)砸讳。

我們會用到的第一個對抗方法是：

（1）冷戰(zhàn)1到5次。

比如灰太牛有點皮界牡，有時不小心惹我生氣簿寂。他惹我生氣后，他和我說話我就不會回應(yīng)他了宿亡，說啥都不理常遂。最多5次左右，他就會發(fā)現(xiàn)問題挽荠，然后就來問怎么了克胳，我就告訴他哪里哪里惹我了，我不開心圈匆。然后他就說他不是故意的漠另，后面會注意。我就會結(jié)束冷戰(zhàn)跃赚，這個事情就過去了笆搓。

用冷戰(zhàn)手段對抗，要注意兩點纬傲。

1.是頻率不能太高满败。

冷戰(zhàn)頻率太高，就是代表總有事情生氣嘹锁，總是生氣不太好葫录，家里冷戰(zhàn)沒互動，氛圍會特別尷尬领猾，孩子感受到這種氛圍，會沒有安全感骇扇，幸福感會大大降低摔竿。

2.是時間不要太長。

因為冷戰(zhàn)時間越長少孝，就代表非常非常生氣继低。但是我們不想這樣，我們受不了讓任何一件事掌控大家的情緒太久稍走，這樣子不容易幸福袁翁。生活中沒幾件事值得我們生氣很久柴底，而且一直生氣對身體也不太好。

每次發(fā)生事情有情緒粱胜，我會問自己柄驻，這件事是大事、中事還是小事焙压？

如果是小事鸿脓，我就立馬放下，或者花點錢買點糖果發(fā)卡啥的彌補自己涯曲，事情一分鐘就過去了野哭。比如忘記情人節(jié)，這對我來說就是小事幻件。

如果是中事拨黔，我就允許自己最多冷戰(zhàn)半天，花更多時間去消化绰沥，把事情梳理清楚蓉驹，防止下次再出現(xiàn)同樣的事情。比如家人朝我發(fā)火揪利，這對我來說是中等事情态兴，我花一個下午想清楚來龍去脈，解決就好了疟位。

如果是大事瞻润，事情夾雜的因素很多很復(fù)雜，我不能一下子看清楚甜刻，這種時候冷戰(zhàn)沒用绍撞，我會當(dāng)場放下，照常生活做事得院。但是我會邊生活邊梳理傻铣，有時半個月才想清楚再采取行動，有時一年才想清楚再采取行動祥绞。

比如婆婆來帶娃非洲，我感覺家里的事情和情緒都很混亂，半天肯定理不順蜕径，這對我來說是大事两踏，我要花半年甚至一年去梳理。

我們會用到的另外兩個對抗方法是：

（2）等量報復(fù)兜喻。

比如灰太牛罵我梦染，我肯定要罵回去。他罵幾句我也罵幾句，不多罵也不少罵帕识。我就是想讓他知道被罵的感覺泛粹，基本上他接收到報復(fù)了，后面就會注意控制自己肮疗。

這個方法呢晶姊，我是知道這種程度的報復(fù)，不會更加激怒他族吻，因為他侵犯我邊界的時候帽借，他會允許我有這種程度的報復(fù)去提醒他，這樣他就會知道自己不妥超歌，所以我才敢這樣做砍艾。

如果對方是個很暴躁的人，不講武德巍举，只能自己欺負別人脆荷，但不準(zhǔn)別人報復(fù)，一旦反抗就會加大報復(fù)懊悯，那這種方法沒用蜓谋。

比如有的男人罵人，是不準(zhǔn)別人回罵的炭分，別人回罵了就會動手打人桃焕，加大報復(fù)程度，面對這種人捧毛，就不能用報復(fù)手段观堂，要不然會被打死。

（3）逃避措施呀忧。

比如一個場合的負面情緒太多了师痕，我沒法對抗，我就只能逃離而账。

我小時候見過各種臟話罵人的場合胰坟，有的人罵人能力太強了，不僅會罵還會動手打人泞辐，這種場我看過幾次笔横，我知道我應(yīng)對不了這種，我就趕緊離遠點铛碑。三十六計狠裹，走為上策。

我到現(xiàn)在還是這樣汽烦，一旦遇到情緒非常多的對抗場合，我就會逃離莉御。我感覺生活中沒幾件事值得我花時間去和人對抗撇吞，因為太影響幸福感了俗冻。對方實在想要爭，那我就讓給他好了牍颈，對我來說影響也不大迄薄，我照樣生活得很開心。

我們最不喜歡用的手段煮岁，是打架和情緒隱形攻擊讥蔽。

不打架呢，是因為我們覺得這個方法太暴力了画机。還有就是我不擅長打架冶伞，我是女性又是小個子，沒有練習(xí)過格斗步氏，我打不過別人响禽，我和別人打架肯定會輸，所以我不會和人動手打架去對抗荚醒。

我們也不喜歡情緒隱形攻擊芋类，因為這個手段看似溫柔，但其實是殺人于無形界阁，對方感覺自己心里流血了侯繁，但卻不知道問題在哪里。

這個方法泡躯，對關(guān)系的破壞力最大贮竟。明明傷害對方了，但自己卻覺得很無辜精续，外人不懂的話坝锰，也會覺得他無辜，但是被傷害的一方其實傷痕累累了重付。

情緒隱形攻擊是什么顷级？

我舉幾個例子。

第一種形式：前后語言相反确垫，這句話說自己不在意弓颈，但過后換成其他話來攻擊你。

比如伴侶平時說“你爸爸挺好的”删掀，但是一生氣就說“你和你爸爸一個樣”翔冀，你問他“我爸爸哪里傷害你了？”披泪，然后她說“我沒有說你爸爸不好的意思”纤子。

像這種語言的反復(fù)，一會說好一會說壞，就是情緒隱形攻擊的一種控硼。他一會說別人好泽论，但是過一會又換成其他話術(shù)來說反話，讓人找不出語言的漏洞卡乾，但是厭惡的情緒是包含在話里的翼悴。

上面那句生氣時候說的話：你和你爸爸一個樣。把情緒翻譯一下是什么意思呢幔妨？是：你和你爸爸一樣讓我討厭鹦赎，但是我不能直接說出來，我只能間接說出來攻擊你误堡，讓你不爽古话。

如果不會翻譯情緒的話，那被攻擊的人就只能吃這個暗虧埂伦，除了受傷的人感覺自己被攻擊了很難受煞额，其他人是看不出來的，甚至施害者也覺得自己很無辜沾谜。

第二種形式：前后行為相反膊毁，前一個行為好，但后一個行為壞基跑，用相反的行為來攻擊婚温。

比如有的母親在超市，孩子要求買東西媳否，當(dāng)時人太多看著太丟人了栅螟，拗不過就給孩子買了±榻撸回家?guī)滋旌罅ν迹蝗话押⒆拥?strong>生活費扣了一半，孩子問父母“為什么要扣一半生活費掺逼？”吃媒，母親說“你不知道原因？你自己反思一下”吕喘。

這個事情中赘那，母親沒有明說是因為超市的事情生氣，因為事情過去太久氯质，而小孩的理解力有限募舟，沒法把這兩個事聯(lián)想起來。

當(dāng)時母親并不愿意給他買東西闻察，但是為了面子被迫買了拱礁，母親后面一直很生氣琢锋，直到幾天后才爆發(fā)。母親現(xiàn)在扣生活費觅彰，是在報復(fù)自己前幾天的行為吩蔑，小孩不知道前后的因果關(guān)系钮热，他只知道自己無緣無故被懲罰了填抬，內(nèi)心很受傷。

這種也是情緒隱形攻擊隧期，兩個行為是相反的飒责，人前是好的，人后是報復(fù)的仆潮，然后又不好意思明說宏蛉，說自己是計較之前那個事，怕被別人說自己小心眼性置。明明計較拾并，但是又不愿意承認，所以就隱形攻擊對方鹏浅。

第三種形式：借題發(fā)揮發(fā)火嗅义，不提事情本身，但是用其他事情朝你發(fā)脾氣隐砸。

比如父母讓孩子掃地之碗，孩子想拒絕又不敢，所以只能默默掃完季希。孩子掃完了故意把掃把亂扔褪那，然后摔門進房間，晚飯就挑剔飯菜不好吃的式塌，接下來會有一系列的其他行為來表達自己心情不好博敬。

最開始就是因為不想掃地，但是因為不得不掃峰尝，心里有怨氣不能直接拒絕偏窝，就一直借著其他事情報復(fù)。這種行為不僅在孩子身上有境析，在大人身上也經(jīng)常有囚枪。

上面是我了解大家在親密關(guān)系中，會用到的對抗方法劳淆，有些時候灰太牛不小心侵犯我邊界链沼，我會采取冷戰(zhàn)、報復(fù)和逃避的措施沛鸵，他也會采取同樣的措施括勺。

這些方法缆八，是在我們的關(guān)系中管用，因為我們都接受對方用這些方式保護自己疾捍，他能接受我這么做奈辰，我也能接受他這么做，這個度對我們來說剛剛好乱豆。

大家在自己的婚姻中奖恰，要用什么方式保護自我空間，也要根據(jù)伴侶的性格來判斷宛裕，選擇最適合自己婚姻的“吵架”方式瑟啃。