文/吾小初
1
我是一個挺懶的人，能坐著絕不站著畅铭，能躺著絕不坐著氏淑，但兩年前，因為長時間工作硕噩，沒有運動假残，發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈，身體素質(zhì)也開始下降炉擅，經(jīng)常腰酸背痛辉懒，疲乏無力，心情低落谍失，不得已開始鍛煉眶俩。
最初，是跳鄭多燕的“小紅帽”袱贮，堅持了幾個月，胃口變好了体啰，吃得更多攒巍，結(jié)果跳著跳著就重了幾斤；接著換了傳說中的神操“Pump it up”荒勇，難度有些大柒莉，堅持了一段時間，體能雖然漸漸變好沽翔，但沒能堅持下來兢孝，還是被懶癌打敗了；后來仅偎，又試過“Focus T25”跨蟹，我想，每集也就25分鐘的時間橘沥，應(yīng)該很好堅持窗轩，但結(jié)果大大出乎我的意料，它分了好幾個系列座咆，每天跳的內(nèi)容不一樣痢艺，想要完整堅持一個月，似乎很難介陶。
這些適合不想走出家門的懶癌患者的健身操堤舒，都沒能治愈我，于是哺呜，痛定思痛舌缤，決定嘗試被人夸了無數(shù)遍，卻令我十分討厭的運動之一，跑步友驮。
過去漂羊，我的八百米考試常常不及格，但今年卸留，開始跑步后走越，竟然漸漸喜歡上了這項運動，當(dāng)跑完半個小時耻瑟，渾身浸滿汗水旨指，頗有一種暢快淋漓的感覺，一切煩惱抑郁都會拋諸腦后喳整，甚至有一種谆构，“我連跑步都能堅持下去，又有什么事做不到”的強烈自信感框都。
2
昨天搬素，看了馬修·因曼的《我煩死跑步了，我愛死跑步了》魏保，這是一本神奇的漫畫書熬尺，不喜歡跑步的人，也許會愛上這項運動谓罗，而已踏上“跑步”之路的人粱哼，會再次堅定繼續(xù)奔跑的決心。
作者十年前檩咱，開始了跑步生涯揭措，起初是短程的慢跑，后來漸漸加到5公里刻蚯、10公里绊含，半程馬拉松，全程馬拉松炊汹，三項全能艺挪，一直到最后的超級馬拉松。
2011年兵扬，馬修第一次跑超級馬拉松麻裳，80公里的山地賽道，從起點到終點器钟，海拔提升了5千米津坑，整整跑了11個小時，腳指甲蓋兒都跑崩了傲霸，一天之內(nèi)疆瑰，就瘦了6斤眉反。
在那11個小時里，以及那無數(shù)個訓(xùn)練時跑過的日日夜夜里穆役，馬修一直在思考寸五，為什么要跑步。
是啊耿币，我們?yōu)槭裁匆勰プ约海?/p>
明明可以窩在沙發(fā)上梳杏，看劇吃零食，明明可以躺在床上淹接，四仰八叉睡大覺十性，有一千種讓自己舒服的辦法，可最后偏偏選擇了拼命向前奔跑塑悼，不再像喂食一個馬戲團的動物一樣劲适，完成一段表演，便給自己食物作為獎賞厢蒜，而是在森林里穿行霞势，在山脊上奔跑，穿梭在摩天大樓的夾縫之間斑鸦。
因為這一切愕贡，會讓我們活力滿滿，從一個大胖墩鄙才，變成健身狂魔颂鸿，有更強的信心和體能促绵，應(yīng)對生活里的其他挑戰(zhàn)攒庵。
3
很多年前，馬修也像現(xiàn)在的我們一樣败晴，內(nèi)心住著個“撲哧小鬼”浓冒，它是一個肥胖的小鬼精靈，總是跟在身后尖坤，它總會說“老大稳懒，別跑了，咱回家吧慢味，吃點東西睡會兒覺场梆，多好，那個《鐵甲威龍三部曲》還等著你看呢”“嗨纯路，11點了或油，我們該喝酒玩耍了”……
總有無數(shù)的理由，讓我們選擇偷懶驰唬，可如果我們猶豫是不是該去鍛煉顶岸，這就意味著我們有時間也有理由去鍛煉腔彰，所有的糾結(jié)，不過是我們想試圖說服自己繞開那些困難辖佣。
作為一個資深懶癌患者霹抛，馬修在他的書中，告訴我們卷谈，不再犯懶的答案杯拐。
（1）停住嘴，邁開腿雏搂。馬修說藕施，“我為了吃而跑步，我在室外虐待我的身體凸郑，是為我在室內(nèi)的暴行贖罪裳食。”別再說自己沒時間芙沥，一天足足有1440分鐘诲祸，一次20分鐘的跑步才占了其中的1.3%而已而昨。如果你是個貪吃鬼救氯，而且內(nèi)中憂郁，心情很差着憨，那就更要跑起來。
（2）不要妄想一次性成功务嫡。所有的壞習(xí)慣甲抖，絕非一天就能改變去扣，如果你對自己說“明天我要5點起床奔滑，要跑15公里祈纯，要減肥”腕窥，那還是做好迎接失敗的準備吧。把任務(wù)細化，分割成易做的幾塊，每塊每塊去完成，也許就能慢慢成功砂代。
（3）跑步初期并不好受。跑步前10分鐘晨川，你會感覺肺快炸了愧怜，20分鐘，你會感覺腿好疼卧波，會抱怨跑步好煩查坪，但是突破了30分鐘后，便會感受到極樂的賜福洶涌而來宁炫，迷狂的喜悅會把你送上一個又一個高峰偿曙。如果你發(fā)現(xiàn)自己討厭跑步，剛跑兩步就想停羔巢，那就一定要堅持下去望忆，跑步需要花時間才能變成一種樂趣。很多事竿秆，也是這樣启摄，熬過痛苦的前半段，贏得這場與自己的戰(zhàn)爭幽钢，然后你就自由了歉备。
（4）在戶外跑步。找一條長長的環(huán)形路線去跑匪燕，最好能離你熟悉的區(qū)域稍微遠一點蕾羊，這樣喧笔，你就不得不硬著頭皮跑回家。不必糾結(jié)跑多快龟再、跑多遠和要燃燒多少卡路里溃斋，穿山跑鞋、運動服吸申，放松心情梗劫，這是門檻最低的運動。
（5）報名參加一次比賽截碴。我們通常是一個人訓(xùn)練梳侨，悄沒聲息地在路上來回跑上好幾個小時，但馬拉松是郁積了上千個小時的孤獨和沉悶的一次總爆發(fā)日丹，有一大群素不相識的人走哺，不約而同地選擇同樣的方式，傷害自己哲虾。那里會有汗水丙躏，會有眼淚，但最后束凑，都會化成戰(zhàn)勝自己后的由衷喜悅晒旅。
（6）切勿三思而后行。常有人問跑步會不會受傷汪诉，會不會變得小腿粗废恋，馬修在書中說，“跑步會讓你一直受傷扒寄，慢慢你會習(xí)慣它鱼鼓，疼痛最終也會消失，但每次跑步的時候你都會感到遭罪该编，我努力讓這些痛苦伴隨著我”迄本。跑步是苦行主義，它意味著你要讓自己的頭腦和身體學(xué)會在絕望的境地中课竣，仍能覺得舒服嘉赎，不必想太多，去跑便是稠氮。
4
我們常常會向往那種田園牧歌式的重生曹阔，能夠掌握生活里的一切半开，能夠妥善安排世上的所有事務(wù)隔披，但問題是，我們覺得工作很累心寂拆，打掃房間很麻煩奢米，背書學(xué)習(xí)很遭罪抓韩，我們想要跳過這些惱人的步驟，直接快進到涅磐重生的那部分鬓长，這看起來谒拴，確實是懶癌癥又犯了。
人生哪里有那么多捷徑涉波，如果非要說有英上，那便是馬修提到的跑步，這是到達理想之地的夢幻般的捷徑啤覆。
當(dāng)你跑過5公里苍日，你會向往10公里，跑過10公里窗声，你會向往半馬相恃、全馬，堅持跑下去笨觅，你會有種錯覺拦耐，仿佛自己已經(jīng)叩響山巔之城的大門，跑著跑著见剩，整個世界都會變得安靜杀糯，疑慮、恐懼苍苞、自卑火脉，通通都被你甩在身后，生活也會漸漸變得明媚起來柒啤。
因為倦挂，你有足夠的理由相信，自己再也沒有什么事是堅持不下去的担巩。
我們可以在跑步的時候方援，放空自己，什么也不想涛癌，全身心地擁抱自然犯戏；也可以在跑步的時候，與自己來一場深刻的對話拳话，這一天先匪，是否完成了想要的目標，明天是否有新的計劃弃衍，今天的自己是否比昨天更有精進呀非；更可以在跑步中，思考很多事情，或是尋找寫文的靈感岸裙，或是構(gòu)思設(shè)計圖紙……
當(dāng)跑步不再是單純的減肥運動時猖败，我們可能就會愛上它，那時候降允，我們一定健康而又精神恩闻，不再選擇去擺脫痛苦，而是勇敢地面對生活里所有愚蠢的自卑剧董、抑郁幢尚，選擇把所有的磨難，掰成我們想要的形狀翅楼。
喜歡請轉(zhuǎn)發(fā)給朋友或分享到社交平臺吧~
請務(wù)必注明作者是<逆行星>的吾小初~
微信公眾號轉(zhuǎn)載授權(quán)等相關(guān)事宜請簡信聯(lián)系<逆行星>侠草。
