? ? 前一段時間的工作任務像滾雪球一樣，越滾越大板祝，看著很累，頭很大走净，有時候非常焦慮券时，以至于影響到了睡眠。我的頭腦里面一直有一個聲音：上班時間趕快干完活伏伯，爭取不要利用下班時間加班橘洞，于是在日常的工作中，我下班后能不加班就不加班说搅，工作任務只要能拖就一直拖著震檩，重要不緊急的任務變成了緊急任務◎讯椋客觀現(xiàn)實是我的上班時間，被外部打斷的機會很多博其，以至于自己不能很好的利用上班時間來進行工作任務思考套才、分析、總結(jié)慕淡、撰寫等背伴，不但外部打斷很多，自己的內(nèi)部中斷也很多峰髓。這樣就形成了焦慮頭大的惡性循環(huán)傻寂，之前很長一段時間，自己都是焦慮緊張加班携兵、輕松疾掰、加班焦慮的循環(huán)之中。和助教秀燕電話溝通后徐紧，認識到自己在看待工作的意義方面所選擇的視角很小静檬，一直想把工作和生活分的很開炭懊，一定要上班時間工作，下班時間不加班拂檩，認為加班是很痛苦的事情侮腹。
需要調(diào)整認識：
1. 提升自己看待工作的意義，參加的是做自己的CEO課程稻励，更應該站在自我成長的角度父阻、站在自我管理整理的角度來看待工作，工作能讓能力提升望抽，所以需要合理的認識工作時間和生活時間加矛，沒有必要分的很開，需要工作的時候就是工作時間糠聪，需要生活的時候就是生活時間荒椭。
2. 對自己所擁有的不被打斷的時間進行分類，明確自己的時間和精力資源舰蟆，對工作中的行動進行很好的標簽分類趣惠，將行動和時間、精力資源進行合理匹配身害，用好行動管理系統(tǒng)味悄。
3. 解決焦慮的辦法是馬上行動起來去做那件使你焦慮的事情，問題也會在行動中顯現(xiàn)塌鸯，最好是和大家一起討論解決問題的辦法侍瑟。
4.多看大家的筆記和感受，能接觸更多的想法丙猬，能開放自己的心態(tài)涨颜。重視成長日記，最好能帶動書寫自己對行動的感悟茧球，行動對自己的意義庭瑰，為什么能做到。
5.記錄問題抢埋，以多種方式進行思考弹灭，社會化思考解決方案，眾籌解決問題揪垄。
6. 人是不斷不斷變化的穷吮，自我認識也會不斷變化，性格饥努、思維都會變化〖裼悖現(xiàn)在的我，期待的我肪凛，進行自我認知測試就是為了認識自我堰汉，不斷調(diào)整辽社，接近期待的我，需要注重人的自主性和創(chuàng)造性翘鸭，不僅僅是針對外部世界滴铅，也同樣針對內(nèi)部世界。
7. 多寫博客和感悟就乓，多分享汉匙，通過文字能加深對問題的理解，能體現(xiàn)社會化學習的優(yōu)勢生蚁。
