1.拖延癥是什么募疮？拖延癥是不是懶？
2.拖延癥有沒(méi)有好處搔扁？
3.因?yàn)橥涎影Y扭勉，可能會(huì)變得焦慮或憂郁。焦慮和憂郁是一回事嗎唱捣？
4.憂郁癥的解釋战虏。簡(jiǎn)單的例子如：每天覺(jué)得天空中都是烏云巡社，憂郁。而不相信烏云背后有陽(yáng)光就是憂郁癥了朝群。要怎么辦舟茶？尋求專業(yè)幫助，改變生活的習(xí)慣或環(huán)境阀捅。
5.及時(shí)行樂(lè)猴凄诞。 讓你無(wú)法堅(jiān)持完成目標(biāo)轴咱。和及時(shí)行樂(lè)猴和平相處窖剑。比如早起的目標(biāo)西土，醒后改變一下房間的光線或者喝一杯溫水來(lái)達(dá)成，而不是因?yàn)榧皶r(shí)行樂(lè)猴的存在而煩惱。
6. 克服拖延癥或者完成目標(biāo)，需要建立自己的系統(tǒng)（Process）滔岳。設(shè)計(jì)自己完成目標(biāo)過(guò)程中的每一步刘离。比如：一年后跑50公里的馬拉松，需要設(shè)計(jì)的第一步是如何讓自己每天愿意穿上跑鞋恼除。比如：希望學(xué)生在自己的課堂上學(xué)好英語(yǔ)，需要設(shè)計(jì)的第一步是如何讓學(xué)生愿意開(kāi)開(kāi)心心來(lái)到課堂上。
