疫情期間夺艰，被困在家里的人們估計多多少少都有些情緒變動芋哭，尤其是看到確診人數(shù)一個個增加，死亡人數(shù)一個個增加的時候郁副，所以很多心理學家提供了一些情緒疏導的課程减牺，真是雪中送炭！
歸納如下：
1存谎、從自己做起烹植，盡量讓生活正常有序起來，該吃飯吃飯愕贡，該睡覺睡覺草雕，保持一個節(jié)奏感。
2固以、不要強迫家里人和你一樣正常有序墩虹，不必保持家庭成員的一致性，每個人對事情的接受能力不一樣憨琳。切勿不要在這個時候做家庭的檢察官诫钓，尊重接受每個家人的情緒反應。
3篙螟、每天設立一個共同時刻菌湃，家里人可以一起做運動，玩游戲游戲遍略，或者一起做家務等等惧所，哪怕只有半個小時，讓心情更舒暢绪杏。
4下愈、幫助每個家庭成員找到自己的目標和生活的樂趣。
5蕾久、在睡前關心一下每個家庭成員的感受势似，好好互說晚安
希望這些心理老師的經(jīng)驗可以讓大家更舒緩，家庭更和睦僧著！
