本書作者池田千惠腮猖，暢銷書作家、出色的職場辣媽赞枕。她是堅持早起26年澈缺、風靡日本的“早起計劃”發(fā)起人。
池田千惠曾經(jīng)歷兩次高考失敗炕婶，然后立志早起谍椅。經(jīng)過半年的努力考入世界著名大學日本慶應義塾大學。此后古话，為了更好地指導上班族從“熬夜型”轉(zhuǎn)向“早起型”，特地制作了《早上手帳》锁施，連續(xù)10年人氣爆棚陪踩。
本書中，作者傾囊相授自己的1小時習慣改造法悉抵，具體闡釋了如何利用頭腦活躍肩狂、身體狀態(tài)最好的黃金1小時，做“最重要的事”姥饰，從而改變?nèi)松?/p>
01保持精力傻谁。起床后的1小時，因為經(jīng)過一晚上的休息列粪，大腦沒有擁塞审磁，此時做事效率更高。不像白天或晚上岂座，經(jīng)過一天的工作或思考态蒂，大腦需要處理的大小事是非常多的，“一心不能二用”费什，做事效率自然較低钾恢。
02提高效率。利用起床后的1小時鸳址，迅速集中精力制定好工作中的優(yōu)先順序瘩蚪，按照要事優(yōu)先原則，不但能提高工作效率稿黍，也不至于在拖拖拉拉中迷失自我疹瘦。
03養(yǎng)成習慣。好的作息習慣能讓我們保持精力巡球，好的飲食習慣能讓我們保持健康拱礁，好的學習習慣讓我們收獲成長琢锋。思想決定行為，行為決定習慣呢灶，習慣決定性格吴超，性格決定命運。只需1小時鸯乃，成為高效能人士鲸阻，讓我們擁有的不只是時間，還有成功的習慣缨睡。
新東方教育集團董事長俞敏洪說：每個人擁有的時間是一樣的鸟悴，都是24小時一天。在同樣的時間內(nèi)奖年，有的人能夠做很多事情细诸，取得很多成就，有的人卻一無所獲陋守，其中最重要的一個原因是時間管理問題震贵。專注于做最重要的事情和充分利用時間，是一個人做成事情的關鍵水评⌒上担 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
小小的改變，大大的不同中燥。從微習慣做起寇甸，利用好每天起床后的黃金1小時，遇見全新的自己疗涉，成為人生贏家拿霉。
