1.蝴蝶效應(yīng)：呼吸如生命中的蝴蝶
呼吸——供氧不足——心血管運(yùn)輸氧氣不足——細(xì)胞缺氧——能量不足——單個(gè)細(xì)胞功能弱化——器官功能弱化——機(jī)體整個(gè)功能弱化——供氧能力不足——各種疾病灶聚集繁衍——疾病風(fēng)暴
（機(jī)體的整個(gè)功能弱化反過(guò)來(lái)影響供氧不足循環(huán)影響）
2.呼吸的定義：
3.呼吸頻率可以促進(jìn)內(nèi)臟蠕動(dòng)
4.呼吸可以做到全身肌肉聯(lián)動(dòng)
5.呼吸是支撐身體肌肉掰烟，氣足的輪胎。
6.呼吸介于隨意和非隨意顽爹。
3.瑜伽與有氧運(yùn)動(dòng)
人體內(nèi)在存在空隙唯灵，空間亥曹。身體最大的元素是水元素和空元素嘉抓，瑜伽是為了提高內(nèi)在的秩序禽拔，提高治愈能力刘离。
瑜伽呼吸法是關(guān)于空間。
瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)緩慢呼氣睹栖，更加清晰感受內(nèi)在氣息的運(yùn)行硫惕。幫助我們達(dá)到自然療愈。
使用呼吸機(jī)野来，我們要快吸慢呼恼除。
4.外呼吸和內(nèi)呼吸
pm2.5 可以進(jìn)入到肺泡，進(jìn)入血液，讓血液粘稠豁辉。
為什么人工呼吸可以救活一個(gè)人令野？
因?yàn)榇蟛糠盅鯕獗缓舫觯F(xiàn)在人利用氧氣率是非常低的徽级。
線粒體：
呼氣可以有效的講能量釋放和氣息的運(yùn)行气破。
5.呼吸與胸廓
1.胸廓和骨盆的平衡是自如呼吸的基本要求。橫膈膜是電梯餐抢，70%-80%.
現(xiàn)代人呼吸越來(lái)越淺
2.人容易代償现使，所有的活動(dòng)代償，最先開始的是呼吸代償旷痕。大腦是最怕死的碳锈，一旦有危險(xiǎn)就會(huì)保護(hù)自己。一個(gè)人去自殺是需要多大的勇氣欺抗。
3.慢性軟組織疼痛售碳，都存在橫膈膜下降的紊亂。最先處理呼吸紊亂佩迟。
4.呼吸代償會(huì)讓身體前側(cè)輔助的呼吸肌肉把胸廓往上拉团滥，后側(cè)的肌肉需要穩(wěn)定。
6.呼吸和肋骨
膈膜下降的紊亂报强。最先處理呼吸紊亂灸姊。
1.第一根肋骨很多人會(huì)有問(wèn)題，特別容易堵秉溉。
2.7—10肋力惯，骨盆區(qū)域。
好的腹式呼吸應(yīng)該是測(cè)試身體的后側(cè)召嘶，錯(cuò)誤的呼吸模式父晶，后側(cè)變緊張窄，前側(cè)變寬弄跌。這是一個(gè)持續(xù)吸氣的狀態(tài)甲喝。
胸廓：針對(duì)胸腔的練習(xí)具有理療的效果。這個(gè)部位涉及到100多個(gè)關(guān)節(jié)
腹側(cè)腔：（深紅色）胸腔 腹腔 盆腔
腹背腔：（淺粉色）脊髓 脊柱 大腦铛只，
瑜伽練習(xí)利用呼吸和脊柱做來(lái)鏈接埠胖。瑜伽是關(guān)于脊柱文化。
橫膈膜右邊比左邊有力量淳玩。
1.慢性病食道癌——胃酸反流是胃酸過(guò)少的表現(xiàn)——檢查呼吸直撤，伴隨打呼嚕——橫膈膜的彈性不足
（打呼嚕的人 ——消化系統(tǒng)能力弱——引起胃酸反流蜕着，胃酸會(huì)腐蝕食道）
2.
身體的靈活性
面對(duì)無(wú)力的能力
保持健康的能力
————————————取決于橫膈膜的彈性
3.談骨盆就是談呼吸谋竖，胸廓和骨盆對(duì)合，有利于于橫膈膜升降。
爬行類動(dòng)作：孩子在嬰幼兒多爬行蓖乘，建立腹內(nèi)壓锤悄。長(zhǎng)大后，肩頸問(wèn)題會(huì)少驱敲。
骨盆和胸廓是相對(duì)穩(wěn)定的铁蹈，橫膈膜可以很好升降，增加腹內(nèi)壓众眨。
4.呼吸器結(jié)合爬行動(dòng)作握牧，用呼吸器憋阻力來(lái)練習(xí)，增加橫膈膜的彈性娩梨。
