今天想跟大家分享下我對事實和判斷的一些體會，最早是在兩年前赖瞒，但是有一個朋友學(xué)了一門很高大上的課——教練技術(shù)女揭，我自然非常的感興趣，畢竟我也是做教練的嘛栏饮，就想讓她給我講講這個教練技術(shù)吧兔，那時講的很多內(nèi)容我都忘記干凈了，唯獨對于事實和判斷沒有忘記袍嬉，反而是隨著時間的積累理解的越來越透徹了境蔼。
當(dāng)時是在一個美麗的夜晚，我們坐在咖啡廳伺通。她說“李明今天上班遲到了很久”箍土，請問這句話是一個判斷還是一個事實，我的回答是：事實罐监。我滿心歡喜的等待他夸贊我吴藻，沒有想到她說回答錯誤，這其實是一個判斷弓柱。
我竟然回答錯誤了沟堡，這個結(jié)果調(diào)動了我的好奇性，于是我豎起耳朵來聽為什么這是一個判斷不是事實矢空。
構(gòu)成事實有三個要素：人物弦叶，地點，時間妇多。在上面的一句話中伤哺，有人物和地點，但是時間是模糊不清的者祖。
因為很久是一個判斷立莉，每個人對于很久會有不同的理解。
當(dāng)時聽到這個解釋我很驚訝七问，但是并沒有深刻理解蜓耻，直到我看到ABC理論。
A是引發(fā)你情緒的事件械巡，B是你的信念或你對事情的詮釋刹淌，C就是結(jié)果饶氏，即你的負(fù)面情緒。通常有勾，當(dāng)人們不喜歡C的時候疹启，都會去找A的茬兒，尤其是與創(chuàng)造A有關(guān)的人蔼卡。所以喊崖，我們每天疲于奔命，一直在處理雇逞，阻止荤懂，緩和，溝通塘砸，協(xié)調(diào)A以及與A相關(guān)的人节仿，事，物掉蔬±认埽可是，我們不知道眉踱，B是你唯一可以完全掌握和改變的因素挤忙，而且引發(fā)C的不是A霜威，而是B谈喳。同樣一件事，幾家歡樂幾家愁戈泼。為什么婿禽？就是對事物的詮釋角度不同罷了。與其去改變外在的人大猛，事扭倾，物，不如改變我們自己的內(nèi)心來得省事省力挽绩。而你會發(fā)現(xiàn)膛壹，當(dāng)你轉(zhuǎn)變了內(nèi)心的狀態(tài)之后，環(huán)境也會隨之轉(zhuǎn)變唉堪，這就是所謂的“境由心轉(zhuǎn)”模聋！
摘自《當(dāng)下的力量》張德芬導(dǎo)讀
原來我們是可以左右一件事件的發(fā)展的，其實并非是左右事件唠亚，而是我們可以左右對這個事件的認(rèn)知链方。
在過去以來我一直都認(rèn)為，事件就是事件本身灶搜，但是當(dāng)我經(jīng)歷了很多以后祟蚀，我才發(fā)現(xiàn)原來同樣一件事件可以有很多不同的認(rèn)知工窍。
而往往是我們的認(rèn)知決定了事件的實相。
釋迦牟尼菩提樹下開悟以后他發(fā)現(xiàn)一切眾生皆有如來智慧德相前酿，只是因為執(zhí)著和妄想患雏，而不可證得。
現(xiàn)在的佛教只是利用了釋迦摩尼的思想而已薪者，他絲毫沒有做教主的意愿纵苛。他只是親自是實踐出了一條讓我們遠(yuǎn)離痛苦，找到內(nèi)心平和喜樂的道路言津。
每個人其實都在追求內(nèi)心的喜樂攻人，只是多數(shù)人以為獲得物質(zhì)就會獲得內(nèi)心的喜樂。
但是悬槽，他會發(fā)現(xiàn)僅僅物質(zhì)是無法滿足的怀吻，于是他會追求更多的物質(zhì)。換更好的車子初婆，買更大的房子蓬坡。（我沒有反對物質(zhì)，當(dāng)然擁有更多的物質(zhì)會有更大的力量磅叛，如巴菲特把自己大多數(shù)的財富都捐了屑咳，自己過的很簡樸。）
最后得到的還是不安弊琴，這個時候有覺察的人就開始有了懷疑兆龙，也許是這條路行不通，父母老師社會灌輸給我們的價值觀并不能讓我們安心敲董。
當(dāng)認(rèn)識了這點以后紫皇，改變就開始了。
吸引力法則其實就是通過改變自己的想法腋寨，去獲得意識的外在顯化聪铺。
當(dāng)你很渴的時候，桌子上面有一杯三分之一的水萄窜，這個時候你會怎么對待這杯水呢铃剔？我相信會不同的人會有不同的方式對待這件事情。
首先需要覺察到你對這杯水的感受查刻，當(dāng)你看到這本水的時候键兜，你的感受是感恩，還是憤怒赖阻，感受是靈魂的語言蝶押，當(dāng)我們開始去覺察自己的感受 ，就會發(fā)現(xiàn)這些感受是可以改變的火欧。
當(dāng)負(fù)面的感受生氣的時候棋电，去覺察這個負(fù)面的感受茎截，不要順著感受去做去做出一些行動。而是去接納這個感受赶盔，允許自己有負(fù)面的感受企锌，如果可以的話試著把這個感受說出來 ，或者寫下來于未。
慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這個負(fù)面的感受撕攒，慢慢的褪去，然后會有一種寧靜出現(xiàn)烘浦。當(dāng)你有過一次完整的接納自己的情緒的經(jīng)歷抖坪，這個時候在的內(nèi)心就開始種下了一顆種子，這個種子就是意識之光闷叉。
寫作對我來說是一件非常有意義的事情擦俐，在寫的時候，會發(fā)現(xiàn)自己的體會更深刻了握侧，身體也同樣有反應(yīng)蚯瞧，哈哈原來高科說的是對的，身體會感受到更多的東西品擎，怪不得我現(xiàn)在特別喜歡一些和大自然有鏈接的靈性音樂埋合，也很喜歡一些古詩詞。愿每個人都可以找到內(nèi)心的安定和平和萄传，接受自己的一切感受甚颂。活在當(dāng)下盲再。
