1.阿斯湯加是練“氣”的，但這并不是說不需要用力，而是如果體式的用力影響到氣息的連貫枫绅，就應(yīng)該放棄用力而去調(diào)整氣息泉孩。
2.瑜伽練習(xí)中的“能量”，不應(yīng)該只是抽象的概念并淋，而應(yīng)該是能夠被具體感知的事物寓搬，這樣瑜伽的練習(xí)才能夠有落腳的地方
3.多關(guān)注別人，別老把注意力放在自己身上——和別人聊天的時候多夸贊別人的變化县耽。
4.我們通常只顧著說話句喷，而忽視了對背后動機(jī)的審查，以及自己言語力量的審視兔毙，因此我們常常處于唾琼，不斷輸出又不住后悔的狀態(tài)。
5.學(xué)會觀察別人的長處澎剥，更學(xué)會祝福別人的成就锡溯。
6.每個人生來都有兩筆資產(chǎn)，時間和健康哑姚。其余所有價值祭饭，都是在這兩次資產(chǎn)的基礎(chǔ)上建立的，如何利用好這兩筆資產(chǎn)叙量，決定了人與人之間的差距倡蝙。
7.瑜伽練習(xí)中的“用力”，是靠呼吸帶動的绞佩。
8.阿斯湯加的練習(xí)中寺鸥，能夠?qū)⒁庾R安住于呼吸，基本上就已入門了征炼。
9.一剪梅·紅藕香殘玉簟秋·宋 · 李清照
云中誰寄錦書來析既，雁字回時躬贡，月滿西樓谆奥。
花自飄零水自流。一種相思拂玻，兩處閑愁酸些。
此情無計可消除，才下眉頭檐蚜，卻上心頭魄懂。
10.行到水窮處，坐看云起時·王維《終南別業(yè)》
11.游說萬乘苦不早闯第，著鞭跨馬涉遠(yuǎn)道市栗。
仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人√蠲保——李白《南嶺別兒童入京》
12.教練不是給你答案蛛淋。
教練是通過不斷的提問，啟發(fā)你篡腌，讓你自己找到答案褐荷。
13.東風(fēng)夜放花千樹。更吹落嘹悼、星如雨叛甫。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動杨伙，玉壺光轉(zhuǎn)其监，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷缀台。笑語盈盈暗香去棠赛。眾里尋他千百度。驀然回首膛腐，那人卻在睛约，燈火闌珊處≌苌恚——辛棄疾·青玉案·元夕
14.千江有水千江月,萬里無云萬里天
15.柔日讀史辩涝，剛?cè)兆x經(jīng)。怠時讀史以明志勘天，讀史書怔揩，能養(yǎng)浩然正氣；焦躁狂暴時讀經(jīng)以養(yǎng)性脯丝，讀經(jīng)書商膊，能塑靜儉德性。
16.取次花叢懶回顧宠进，半緣修道半緣君晕拆。
17.甚勿信汝意，汝意不可信材蹬。慎勿與色會实幕，色會即禍生。得阿羅漢已堤器，乃可信汝意昆庇。
18.阿斯湯加是什么？你可以認(rèn)為是一種內(nèi)家功法闸溃，你也可以認(rèn)為是在修一種“定”——動中的定整吆，與佛教的行禪類似拱撵。
