西葫蘆是一種常見的蔬菜员辩，富含維生素C、葡萄糖鸵鸥，尤其是鈣的含量非常高奠滑，生活中做法也非常多丹皱，例如西葫蘆水餃、西葫蘆炒蝦仁宋税、西葫蘆炒雞蛋摊崭、西葫蘆炒西紅柿、涼拌西葫蘆等等杰赛，胡蘿卜富含多種維生素呢簸，生活中的吃法更是多種多樣。
上述這兩種蔬菜營養(yǎng)沒的說乏屯，偏偏好多挑食的熊孩子都不喜歡吃蔬菜根时，為此愁壞了寶爸寶媽們，孩子們正是一個長身體的時候辰晕，營養(yǎng)一定要均衡蛤迎，偏食就要改，今天教大家如何讓孩子愛吃西葫蘆含友，而且做法很簡單忘苛，學會了這個方法，其他蔬菜都可以這樣做唱较，讓我們開始制作吧。
準備食材：
西葫蘆 1根召川、? 胡蘿卜 1根南缓、? 里脊肉? 3兩、? 雞蛋 1顆荧呐、? 面粉 少許汉形、? 生抽 1勺、? 蠔油 1勺倍阐、? 食鹽 半勺概疆、? 十三香胡椒粉 少許、? 玉米油 1勺峰搪。
制作流程：
第一步：到爸爸精心照料的菜園岔冀，今天做的菜需要用到一根胡蘿卜，我們來拔一根概耻。
第二步：西葫蘆清洗干凈去兩頭使套，切成寬約1厘米的片，不能切得太薄鞠柄，太薄裝不進去餡料侦高，找一個勺子，旋轉(zhuǎn)把中間的瓤子扣出來厌杜，全部做好之后放在一邊備用奉呛。
第三步：胡蘿卜清洗干凈去頭去尾，拉成細絲，剁成細碎瞧壮，放碗里備用登馒，我們把西葫蘆的瓤子放案板上剁碎，放入碗中備用馁痴。
第四步：里脊肉清洗干凈切成小塊谊娇，放入料理機中攪成肉泥，攪好的肉泥倒入碗中罗晕，一勺生抽济欢，一勺蠔油，半勺食鹽小渊，十三香法褥、胡椒粉少許，食用油一勺酬屉，充分攪拌均勻半等。
第五步：打入一顆雞蛋攪勻，攪勻后加入50克面粉呐萨，繼續(xù)攪拌至粘稠狀杀饵。
第六步：我們把電餅鐺盤內(nèi)倒適量油，先不要開火谬擦，依次把西葫蘆圈擺滿切距，把餡料均勻的放入圈內(nèi)，然后均勻的抹平整惨远。
第七步：開啟電餅鐺烤肉模式就可以了谜悟，這款電餅鐺盤子是懸浮的，用完可以拿下來單獨清洗北秽，蓋上蓋子大約五分鐘葡幸，剪刀兩面都發(fā)黃，我們的西葫蘆圈肉餅就做好可以出鍋了贺氓。
孩子不喜歡吃蔬菜的時候可以照著這個方法來試一試蔚叨，營養(yǎng)又解饞，保證孩子們都喜歡吃辙培。
小貼士：
1缅叠、面粉起到一個黏合的作用，放的太多影響口感虏冻。
2肤粱、西葫蘆跟肉餡在煎制的過程中特別容易掉，可以稍微煎一下定型在外圍多抹一點就不容易掉了
3厨相、孩子往往自作聰明只吃肉不吃外面的西葫蘆圈领曼，其實肉餡中西葫蘆的瓤已經(jīng)有了鸥鹉，您也可以把圈剁碎放進去，這種方法適合很多蔬菜庶骄。
4毁渗、餡料不固定，喜歡吃什么自己調(diào)就可以了单刁。
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