? ? ? ? 墨墨經(jīng)常會(huì)被老師和家長(zhǎng)表?yè)P(yáng)，聽話专缠，懂事雷酪，德智體美發(fā)展的很全面，我也會(huì)經(jīng)常表?yè)P(yáng)她涝婉，可依然會(huì)感覺到她自己不是很自信哥力，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)哭，“媽媽墩弯，我不會(huì)!”接近不惑之年吩跋，越來越發(fā)現(xiàn)，相比于物質(zhì)的主富渔工，精神的豐富更重要锌钮，樂觀、堅(jiān)韌引矩、勇敢梁丘、自信……這些重要的品質(zhì)在人生的路上會(huì)非常重要⊥拢看到《心理韌性》氛谜，書名旁邊的一行字“如何培養(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子”立刻吸引到了我。
? ? ? ? 該書的作者安妮区端，是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士混蔼，賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩上，在心理學(xué)領(lǐng)域深耕多年珊燎，書中理論和案例結(jié)合的很好惭嚣，不枯燥，而且有深度悔政。面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)晚吞，出現(xiàn)的越來越多的心理問題，而且不斷年輕化的趨勢(shì)谋国，孩子的心理問題也不得不需要引起家長(zhǎng)的重視槽地，我們不能再像我們小時(shí)候我們的父母對(duì)我們的簡(jiǎn)單粗暴的方式來對(duì)待我們的孩子。不得不承認(rèn)現(xiàn)在的孩子比我們小時(shí)候更聰明，也更敏感捌蚊。所以對(duì)于家長(zhǎng)來說集畅，不光需要愛孩子，而目需要知道怎么愛我們的孩子缅糟，不能再一味美承“棍棒底下出孝子”的方式挺智，所以我覺得每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，明自一此基本的原理和現(xiàn)象在關(guān)注孩子們身體健康的同時(shí)窗宦，也需要關(guān)心孩子們的心理健康赦颇。
? ? ? 《心理韌性》中第一章從心理韌性的概念講起，提出什么是心理韌性赴涵，以前聽到更多是的抗挫力媒怯，復(fù)原力還有挫商之類，其實(shí)都差不多髓窜，按照美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的定義扇苞，韌性是指在遇到困難、逆境寄纵、創(chuàng)傷鳖敷、災(zāi)難等重大的壓力源時(shí)，人們能夠良好應(yīng)對(duì)的過程擂啥，為什么面對(duì)困難和挫折有的人會(huì)一蹶不振哄陶，而有的人卻會(huì)越挫越勇?我們說心理韌性不同。
? ? ? 為什么孩子必須有韌性哺壶，書中列舉了很多曾經(jīng)優(yōu)秀的孩子最終卻走上不歸路的案例屋吨，作者認(rèn)為，養(yǎng)育孩子山宾，最基礎(chǔ)的是讓孩子成為一個(gè)幸福的普通人至扰，在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以再追求成功和卓越资锰，如果還有余力敢课，再追求社會(huì)影響力和對(duì)世界的貢獻(xiàn)”炼牛可很多時(shí)候直秆，我們可能太不甘心做一個(gè)普通人了，在我們家長(zhǎng)對(duì)孩子不斷要求鞭盟，不斷期望的時(shí)候圾结，我們忘記了我們也只是一個(gè)普通人〕菟撸“望子成龍筝野，望女成鳳”這些都沒有錯(cuò)晌姚，但關(guān)鍵是我們是否幫助孩子們打好了身心健康和人生幸福的基礎(chǔ)。
? ? ? 在目錄的前面歇竟，作者給出了一個(gè)問題與目標(biāo)清單挥唠，明確讀者讀之本書的目的，通過學(xué)習(xí)心理韌性的知識(shí)和方法焕议，想來解決什么問題宝磨，閱讀之初，我也列了3個(gè)問題号坡，分別在書中的第5章懊烤，第7章梯醒，和第4章找到了答案宽堆。
我的3個(gè)問題分別是：
1.怎么幫助孩子認(rèn)識(shí)失敗?面對(duì)失敗可以越挫越勇，而不只是傷心和哭泣
? ? ? ? 以前看過相關(guān)文章茸习，說表?yè)P(yáng)孩子是有技巧的畜隶，不應(yīng)該夸他聰明，應(yīng)該夸他努力号胚∽崖看了本書，我真正從根本上了解了為什么這樣做猫胁。書中從身邊真實(shí)案例出發(fā)箱亿，通過從小優(yōu)秀的表姐最后卻不盡如意的案例，結(jié)合心理學(xué)家的研究弃秆，得出了表?yè)P(yáng)的細(xì)微差異届惋，造成了固定型心態(tài)和成長(zhǎng)型心態(tài)的培養(yǎng)。然后又詳細(xì)介紹了什么是固定型心態(tài)菠赚，什么是成長(zhǎng)型心態(tài)脑豹，以及不同心態(tài)的孩子在面對(duì)失敗時(shí)的表現(xiàn)。被表?yè)P(yáng)努力的孩子衡查，由于他們具備成長(zhǎng)型心態(tài)瘩欺，事情做得好不好，只取決于他們是否做出了足夠的努力拌牲，與自我無關(guān)俱饿，因此他們不懼怕挑戰(zhàn)和失敗。
? ? ? 所以塌忽，作者在書中告訴我們培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型心態(tài)拍埠，讓他們?cè)敢庥犹魬?zhàn)，在失敗面前不會(huì)一蹶不振的方法:首先砚婆，在孩子做的好的時(shí)候械拍，不要表?yè)P(yáng)他的聰明和素質(zhì)突勇，而要表?yè)P(yáng)他的努力和進(jìn)步。在孩子做的不好的時(shí)候坷虑，要提醒孩子甲馋，他只是暫時(shí)還沒有學(xué)會(huì)，通過建立階段性的小目標(biāo)迄损，找到更好的學(xué)習(xí)方法定躏，并且努力學(xué)習(xí)，他是可以做到的
在章節(jié)的最后會(huì)有思考與練習(xí)芹敌，通過不斷的練習(xí)痊远，我相信我會(huì)很好的掌握表?yè)P(yáng)孩子的方法。
2. 如何控制情緒氏捞，高興時(shí)碧聪、傷心時(shí)、失望時(shí)液茎、沮喪時(shí)可以正確面對(duì)逞姿。
? ? ? ? 最近墨墨經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣，有時(shí)是因?yàn)榉噶耸裁葱″e(cuò)誤捆等，爸爸說她滞造，有時(shí)候是因?yàn)槭裁词虑闆]有做好，我在責(zé)備她亂發(fā)脾氣的同時(shí)栋烤，也在反思谒养，我和她爸爸是不是也是這樣處理問題的，沒有好好面對(duì)明郭，而是先發(fā)脾氣买窟。這種對(duì)待情緒和態(tài)度和方法是不是會(huì)在無意中被孩子模仿了去?所以在幫助孩子控制好情緒之前，我需要先控制好我自己的情緒达址。學(xué)會(huì)管理情緒增加正面情緒蔑祟、調(diào)控負(fù)面情緒。
? ? ? 之前看過一本書《父母的情緒決定孩子的未來》沉唠，在那本書里我認(rèn)識(shí)到父母情緒對(duì)孩子的影響疆虚，也嘗試控制，可一直沒有找到好的方法满葛，而本書中給出了情緒管理的具體方法径簿，很實(shí)用。
3.教孩子學(xué)會(huì)思考嘀韧，找到人生的價(jià)值和意義
? ? ? 經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)對(duì)孩子說篇亭，如果你不好好學(xué)習(xí)將來就會(huì)撿垃圾，就會(huì)餓死锄贷，就會(huì)一輩子生活在底層译蒂，就會(huì)怎么怎么樣曼月，當(dāng)然父母的出發(fā)點(diǎn)肯定是為了讓孩子更加努力，可心理學(xué)卻認(rèn)為之些想法和做法并不會(huì)讓孩子更加積極向上柔昼，反而會(huì)讓他更加自卑和焦慮哑芹，之些想法代表了可能給我們帶來負(fù)面結(jié)果的思維陷阱和深層信念。心理學(xué)家總結(jié)了人們常出現(xiàn)的思維陷阱書中列出了最常見的 10 種捕透，它們的特點(diǎn)聪姿，以及為什么有害，很多我們都曾親身經(jīng)歷過乙嘀。
? ? ? ? 不光介紹思維陷阱淋叶，書中還給出了識(shí)別和避免思維陷阱的方法委造，而且教讀者進(jìn)行思考和練習(xí)盖灸，對(duì)思維陷阱進(jìn)行識(shí)別酬诀、捕捉，通過ABC理論改變思維陷阱嘉冒，并反思深層信念曹货。深層信念咆繁，也就是指人對(duì)于世界應(yīng)該如何運(yùn)行讳推，自己是誰、自己在世界中應(yīng)該如何自處等深層次的玩般、核心的看法银觅。說白了，也就是我們的世界觀坏为、人生觀究驴、價(jià)傎觀，三觀正了匀伏，找到了自己的位置和存在意義洒忧，我想不到孩子還有什么理由不快樂!
? ? ? 我覺得不管我們從事什么工作，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué)够颠，人之所以區(qū)別于動(dòng)物熙侍，就是因?yàn)槲覀儠?huì)思考，我們有想法履磨，在關(guān)注身體健康的同時(shí)蛉抓，我們的心理問題更是不能忽視，哪一方面出了問題都會(huì)造成不好的結(jié)果剃诅！
