現(xiàn)在很多人得痛風，發(fā)作起來痛得冷汗直流珊楼，拖著腿也走不動通殃。這種病不發(fā)作的時候人好好的，到醫(yī)院也查不出來什么毛病亥曹，只是告訴你尿酸高點邓了，其他沒事恨诱。
尿酸怎么會高略号？醫(yī)生說是因為喝酒過多玖绿、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食雹顺，可是不管怎么忌口句葵，該發(fā)作它還是痛厕鹃。為什么會從大腳趾頭開始痛，后期還會出現(xiàn)關節(jié)畸形乍丈？
其實這也是腎虛的一種癥狀剂碴，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去轻专，隨著血液循環(huán)流動忆矛。大腳趾關節(jié)是人體的最末梢關節(jié)，酸毒的結晶體最容易積聚在這里请垛，也有的人是大拇指關節(jié)痛催训，都是同樣的道理。
如果你不去調整腎臟宗收，恢復它的過濾功能漫拭，酸毒結晶長期擠壓關節(jié)，最后關節(jié)不能正郴旎活動采驻，出現(xiàn)變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣匈勋，更關鍵在于恢復腎臟的機能礼旅，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發(fā)颓影。
腎乃“先天之本”各淀，不可不知也。腎有藏精诡挂、主生長碎浇、發(fā)育、生殖璃俗、主水液代謝等功能奴璃，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調城豁，產(chǎn)生疾病的重要因素之一苟穆。
【 怎樣養(yǎng)腎】
1、 護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底雳旅，而足部很容易受到寒氣的侵襲跟磨。因此，足部要特別注意保暖攒盈，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走抵拘。
另外，足底有許多穴位型豁，如涌泉穴僵蛛。“腎出于涌泉迎变，涌泉者足心也充尉。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴衣形，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效驼侠。
2、大便要暢通
大便不暢泵喘，宿便停積泪电，濁氣上攻般妙，不僅使人心煩氣躁纪铺，胸悶氣促，而且會傷及腎臟碟渺，導致腰酸疲憊鲜锚，惡心嘔吐。因此苫拍，保持大便通暢芜繁，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時绒极，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)骏令，用力按揉，可激發(fā)腎氣垄提，加速排便;行走時榔袋，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀铡俐。
3凰兑、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足审丘，則可能引起濁毒的留滯吏够，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法锅知。
4播急、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)售睹，產(chǎn)生排尿反射旅择。這時一定要及時如廁，將小便排干凈侣姆。否則生真，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟捺宗。因此柱蟀，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一蚜厉。
5长已、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾昼牛，由腎所主术瓮。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來贰健，不到一天時間胞四，就會感到腰部酸軟，身體疲勞伶椿。這反過來證明辜伟，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用脊另。
6导狡、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻偎痛、黑木耳旱捧、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外踩麦，核桃枚赡、韭菜、蝦靖榕、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用标锄。
7、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化茁计、腎精的保養(yǎng)起著重要作用料皇。臨床發(fā)現(xiàn)谓松，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞践剂、睡眠不足的經(jīng)歷鬼譬。因此，不要過度熬夜逊脯，養(yǎng)成良好的作息習慣优质，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護军洼。
