我的瑜珈生活，每天學(xué)習(xí)一個(gè)瑜珈動(dòng)作

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下犬式是俯臥在地上手推起來通今，手不動(dòng)可以移腳粥谬，膝蓋伸直，腳掌壓不了地面可以墊起腳后跟辫塌，注意用力漏策。

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人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市璃氢，隨后出現(xiàn)的幾起案子哟玷，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖一也，帶你破解...
沈念sama閱讀 206,214評論 6贊 481
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異喉脖，居然都是意外死亡椰苟，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 88,307評論 2贊 382
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門树叽，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來舆蝴，“玉大人，你說我怎么就攤上這事题诵〗嗾蹋” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 152,543評論 0贊 341
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵性锭，是天一觀的道長赠潦。經(jīng)常有香客問我，道長草冈，這世上最難降的妖魔是什么她奥？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 55,221評論 1贊 279
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任瓮增，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上哩俭，老公的妹妹穿的比我還像新娘绷跑。我一直安慰自己，他們只是感情好凡资，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 64,224評論 5贊 371
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布砸捏。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般隙赁。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪带膜。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 49,007評論 1贊 284
城市分裂傳說
那天鸳谜，我揣著相機(jī)與錄音膝藕，去河邊找鬼。笑死咐扭，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛芭挽，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播蝗肪，決...
沈念sama閱讀 38,313評論 3贊 399
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼袜爪，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了薛闪？” 一聲冷哼從身側(cè)響起辛馆，我...
開封第一講書人閱讀 36,956評論 0贊 259
萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎豁延，沒想到半個(gè)月后昙篙，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 43,441評論 1贊 300
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡诱咏，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 35,925評論 2贊 323
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年苔可，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片袋狞。...
茶點(diǎn)故事閱讀 38,018評論 1贊 333
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡焚辅，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出苟鸯，到底是詐尸還是另有隱情同蜻，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 33,685評論 4贊 322
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布早处，位于F島的核電站湾蔓，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏陕赃。R本人自食惡果不足惜卵蛉，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 39,234評論 3贊 307
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一颁股、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。院中可真熱鬧傻丝，春花似錦甘有、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,240評論 0贊 19
一樁弒父案亏掀，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至泛释，卻和暖如春滤愕，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背怜校。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工间影，沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人茄茁。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 45,467評論 2贊 352
代替公主和親
正文我出身青樓魂贬，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親裙顽。傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子付燥，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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