小可愛(ài)們有沒(méi)有因?yàn)槎斓搅司头潘闪松聿墓芾砟兀?/p>
要知道冬天可是更考驗(yàn)身材的季節(jié)呢~
今天小編就為大家分享一篇有利于身材管理與身體健康的文章，順便 筷笨，一起學(xué)習(xí)一下“TOPIK”中高級(jí)詞匯吧~
妨礙消化的習(xí)慣就是“減肥的敵人”憔鬼。
吃東西后要很好地消化，這樣才能使身體健康胃夏、體重減少轴或。就像減肥時(shí)調(diào)節(jié)食譜一樣,尋找好好消化的方法也很重要。這兩種方法要同時(shí)進(jìn)行減肥才能成功构订。
要想很好地消化侮叮，就不能養(yǎng)成不好的“飯后習(xí)慣”。如果這種習(xí)慣持續(xù)下去悼瘾，就會(huì)（出現(xiàn)）消化障礙等損害健康囊榜。不僅如此，沒(méi)能好好消化的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)堆積在體內(nèi)亥宿。
整理了飯后不能立即做的8種行為卸勺。特別是一定要記住第8項(xiàng)內(nèi)容。
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1. 【動(dòng)詞】 并行烫扼，并駛
2. 【動(dòng)詞】 并行曙求，并舉，并進(jìn)，同時(shí)進(jìn)行悟狱，同時(shí)開(kāi)展静浴，齊頭并進(jìn)
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1. 【他動(dòng)詞】 危害，損害挤渐，破壞
2. 【他動(dòng)詞】 傷害
3. 【他動(dòng)詞】 傷害苹享，殺害
???? → 【自動(dòng)詞】 蓄積，積蓄浴麻，積累
01
??? ??? （喝咖啡）
飯后喝咖啡或喝綠茶的習(xí)慣會(huì)對(duì)體內(nèi)產(chǎn)生不良影響得问。攝取肉類(lèi)、飲用咖啡或綠茶的話软免，茶中的單寧成分會(huì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合宫纬。這兩種成分結(jié)合的話就會(huì)妨礙消化。
?? ?? → 【名詞】 單寧成分
單寧是一類(lèi)水溶性膏萧、分子量在500～3 000 Da之間的酚類(lèi)化合物漓骚。2017年10月27日，世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)公布的致癌物清單初步整理參考向抢，單寧酸和單寧在3類(lèi)致癌物清單中认境。
??? ??（吸煙）
02
吸煙者中有不少人享受“飯后吸煙”，也有人說(shuō)“吃飯的話會(huì)更能引起煙癮”挟鸠，但是飯后吸煙是不可取的。吃完飯后亩冬，身體內(nèi)的胃腸運(yùn)動(dòng)將活躍起來(lái)艘希。如果這時(shí)吸煙，體內(nèi)會(huì)堆積有毒物質(zhì)硅急，妨礙胃腸運(yùn)動(dòng)覆享。
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1.【 他動(dòng)詞】 拉 ，扯 营袜，揪 撒顿，拖 ，曳 荚板，挪 凤壁，拖曳 。
2. 【他動(dòng)詞】 (日期)提前 跪另。
3.【 他動(dòng)詞】 有食欲 拧抖，吊胃口 ，開(kāi)胃 免绿，引起 唧席，喚起
03
??? ???（吃水果）
飯后直接吃水果的人出人意料地多。但是這反而是妨礙消化的不良習(xí)慣。水果中含有的糖成分會(huì)停留在胃部淌哟，容易發(fā)酵成酶迹卢。結(jié)果可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。想吃水果的話徒仓，在消化一定程度之后食用比較好婶希。
?? → 【名詞】 酶 ，酵素 蓬衡。
???? →?【他動(dòng)詞】?發(fā)酵 喻杈。
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1. 【形容詞】 膨脹 ，漲滿 狰晚，消化不良 筒饰。
2. 【形容詞】 茂盛 ，茂密 壁晒，繁密 瓷们，繁茂 。
3. 【形容詞】 濃密 秒咐，蓬松 谬晕，蓬蓬 ，毛毛 携取，毛茸 攒钳，拉碴 ，亂蓬蓬 雷滋。
?? ??（睡覺(jué)）
04
吃飯很容易產(chǎn)生飽腹感不撑。但如果吃完飯就馬上睡覺(jué)，則對(duì)健康有害晤斩。因?yàn)槭澄锊荒芎芎玫叵烂剩Ａ粼谖改c的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。這樣的話患胃病的可能性會(huì)提高澳泵。如果飯后就睡覺(jué)的話实愚，身體動(dòng)作會(huì)明顯減少，因此也有變胖的憂慮兔辅。
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1. 【名詞】 停腊敲，停止，停住幢妄，站住
2. 【名詞】 停兔仰，停滯，停留蕉鸳，屈居
05
????? ?? （看手機(jī)）
使用手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)搜索或購(gòu)物乎赴、玩游戲等忍法，就會(huì)集中精神。這樣一來(lái)榕吼，就難以產(chǎn)生肚子已經(jīng)飽了的認(rèn)識(shí)饿序。因?yàn)檫@個(gè)原因，吃完飯就玩手機(jī)的習(xí)慣要克制羹蚣。雖然吃了足夠的飯原探，但也有可能不自覺(jué)地吃零食。
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1. 【副詞】 牢牢 顽素，緊緊 咽弦，死死 ，狠命 胁出，使勁 型型，拼命 。
2. 【副詞】 (擠或堵得)滿滿 全蝶，緊緊 闹蒜，死死 。
3. 【副詞】 強(qiáng) 抑淫，竭力 绷落，硬 ，拼命 始苇，死命 砌烁，狠命 。
???? → 【他動(dòng)詞】 自制埂蕊，克制
???? ??（放松腰帶）
06
飯后（立馬）放松腰帶的話往弓，腹部壓力突然下降。這樣消化器官的活動(dòng)就會(huì)突然增加蓄氧，對(duì)腸胃造成不利影響。如果持續(xù)飯后放松腰帶的習(xí)慣的話槐脏，也會(huì)產(chǎn)生肚子下垂的憂慮喉童。
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1. 【他動(dòng)詞】 解 ，解開(kāi) 顿天，打開(kāi) 堂氯。
2. 【他動(dòng)詞】 雪 ，泄 牌废，遣 咽白，解 ，消 鸟缕，化解 晶框，消除 排抬，消卻 ，消除 授段，洗雪 蹲蒲，[文]紓...
3. 【他動(dòng)詞】 成就 ，了卻 侵贵，解 届搁，實(shí)現(xiàn) ，寬 窍育。
07
??? ??（洗澡）
要避免飯后直接洗澡卡睦。因?yàn)樯眢w飯放松，,為了幫助消化而聚集在胃腸的血流量會(huì)減少漱抓。如果想洗澡的話表锻，最好在飯后1~2小時(shí)。
???? → 【他動(dòng)詞】 止揚(yáng)辽旋，揚(yáng)棄
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【自動(dòng)詞】 弛緩浩嫌，緩解，松弛
【自動(dòng)詞】 松懈补胚，緩解码耐，放松
【自動(dòng)詞】 松弛，放松
??? ??（散步）
08
這是很多人誤解的飯后常識(shí)溶其。吃完飯直接散步反而會(huì)妨礙消化骚腥。如果散步的話，原本為了順利消化瓶逃，需要聚集在胃腸的血液會(huì)分散到胳膊和腿上束铭。最終會(huì)影響消化。如果想散步的話厢绝，最好等到消化到一定程度后再做契沫。
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1. 【形容詞】 進(jìn)展順利
2. 【形容詞】 順暢
3. 【形容詞】 圓滿
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1. 【被動(dòng)詞】 趕到，驅(qū)逐到
2. 【被動(dòng)詞】 被誣為昔汉，被視為
3. 【被動(dòng)詞】 擁到懈万，聚集
4. 【被動(dòng)詞】 堆集
難怪小編的肚子越來(lái)越大了，原來(lái)飯后解腰帶也是大肚子的元兇靶病，真的漲姿勢(shì)啦~
