【主題】：時間管理·時間意識

【片段來源】：拆解片段來自《明天的你一定感謝今天的自己：時間掌控術(shù)》P.5

【R:閱讀原文】

要消除時間的浪費帘睦，必須有“有意識”地使用時間的心態(tài)钩述。更具體地來說就是時常意識到“現(xiàn)在是用于干什么的時間”每篷。即使行動上與當(dāng)下沒有差異，只在想法上有所轉(zhuǎn)變也是好的逼争。

比如說，頂尖領(lǐng)導(dǎo)者將與家人一起休假作為“為工作恢復(fù)精力”，“通過分享快樂的時光冕象，培養(yǎng)家人支持自己力量”的時間。

參加聚會汁蝶，是為了“與長久交往的商業(yè)伙伴渐扮，構(gòu)筑信賴關(guān)系”所必要的時間。

回家之后掖棉，一個人小酌幾杯的放松時間墓律，是為了“產(chǎn)生靈感與自己對話”的時間。就連睡覺的時間幔亥，也把它看做是“將獲取的信息植入大腦所必要的時間”耻讽，“為了一早就能高效地進(jìn)行工作所必要的休息時間”。

在普通人看來只是“休假”帕棉、“酒會”针肥、“睡眠時間”這些一眼看上去沒有意義的時間，他們也有意識地去賦予其意義香伴。雖然有點事后找補(bǔ)的感覺慰枕，但是他們都是按照自己的意圖去行動的，從結(jié)果來看就沒有時間的浪費了即纲。

時常意識到“現(xiàn)在是用來干什么的時間”具帮，形成這種習(xí)慣之后，休息、飲酒蜂厅、享受等各種普通行為的結(jié)果也會完全不同匪凡。

【作業(yè)】

【Step1：撰寫草稿】

請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：

1. 【做】請在原文中劃出本段的重點句和重點詞葛峻，概括每一段的段落大意锹雏；

2. 【想】（提煉What、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法术奖，用來解決什么問題礁遵；具體的步驟是怎樣的。

3. 【想】（提煉Why采记、Where）根據(jù)上述內(nèi)容佣耐，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景。

4. 【做】請將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I唧龄。

5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2兼砖。

?【Step2：自測修改】

請參考以下注意事項，檢查并修改自己寫完的I既棺，將修改后的版本保存成作業(yè)提交讽挟。

□ I是用自己的語言表達(dá)的，沒有大段的摘抄丸冕，邏輯清晰耽梅，文字精當(dāng)。

□ I是否包含了明確方法的具體步驟胖烛。

□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思眼姐，是否對原文相關(guān)的知識解讀準(zhǔn)確。

□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計劃佩番，是否屬于片段要解決的問題众旗。

□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計劃趟畏，是否與I里提煉的方法步驟一致贡歧。

【注：Step1與Step2只是思路過程，不是格式要求赋秀，在草稿中進(jìn)行即可利朵。最終提交加工后完整的 I、A1沃琅、A2哗咆≈┯】

請根據(jù)上面的【R】寫出你的:?

【I：用自己的話重述原文】

怎么有效的避免浪費時間呢益眉？我們可以重新定義自我時間概念。

為什么會浪費時間呢？我們可以一個晚上的追劇郭脂，一個下午的逛淘寶年碘，對我們來說只是鐘表上的數(shù)字的變化≌辜Γ客觀的數(shù)字很難和我們自身聯(lián)系在一起屿衅，我們覺得時間流逝和我們無關(guān)，所以產(chǎn)生了浪費莹弊。

《明天的你一定感謝今天的自己：時間掌控術(shù)》給了我們一個避免浪費時間的方法涤久，我們主觀定義自我時間——有意識的使用時間。就是說我們要告訴自己：（時間段）做的**事是為了**的時間忍弛。

原文的案例都是一些我們平常感覺沒有意義的娛樂時間响迂，但是一旦給它們賦予了意義，時間就和我們自身聯(lián)系在了一起细疚。晚上小酌1杯紅酒對我來說蔗彤，就是為了恢復(fù)精力，幫助入眠的時間疯兼。學(xué)習(xí)就是為了成為一個專業(yè)培訓(xùn)講師的時間然遏。

避免時間浪費，我們就要主觀感知時間吧彪，一旦賦予時間意義待侵，就建立我們自我時間概念。那么我們應(yīng)該怎么做呢来氧？

1诫给、描述時間段和行為。

2啦扬、賦予行為的意義中狂，一定要和自己相關(guān)（比如：工作、家庭扑毡、成長胃榕、目標(biāo)等）

3、定義自我時間概念：結(jié)合步驟1瞄摊、2勋又，用“（時間段）做的**這件事，是為了***的時間换帜⌒ㄈ溃”

特別要注意一下，賦予行為的意義惯驼，一定要和自己相關(guān)蹲嚣。這樣才能有效的定義自我的時間概念递瑰，更好感知時間。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

描述事實：上個周末隙畜，我在家追劇《巴比倫柏林》抖部。真就是時光如梭，看了4集议惰，一個下午就過了慎颗，當(dāng)下午3點的時候，還覺得早言询，還可以再追1集俯萎。

反思：現(xiàn)在想起來，沒有賦予時間意義运杭，有一種時間和我沒有關(guān)系的感覺讯屈。如果我當(dāng)時給時間一個自我定義，那么我可以告訴自己县习，下午4個小時的時間涮母，看《巴比倫柏林》，是為了豐富自己歷史知識的時間躁愿。時間有了意義叛本，那么時間和我就有了聯(lián)系。我對時間就是有感覺的彤钟。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】

目標(biāo)：9月18日来候，用自己的7個行為，按照3步走來進(jìn)行“有意識地使用時間”練習(xí)逸雹。

1营搅、確定時間段和具體行為：

每天，刷朋友圈

晚上梆砸，澆花

吃飯時转质，看綜藝節(jié)目

晚上，閱讀

下午帖世，開會

晚上休蟹，散步

下午，寫文案

2日矫、賦予行為意義

?刷朋友圈——為了和朋友赂弓、客戶保持關(guān)系

?澆花——為了生活有品質(zhì)

看綜藝節(jié)目——為了和家人有良好互動

閱讀——為了自我成長

開會——為了和同事良好溝通

散步——為了和家人有良好互動

寫文案——為了自我成長

3、定義自我時間概念：

1） 每天我刷朋友圈是為了和朋友哪轿、客戶保持關(guān)系的時間

2）晚上我澆花是為了生活有品質(zhì)的時間

3） 吃飯時我看綜藝節(jié)目是為了和家人有良好互動的時間

4） 晚上我閱讀是為了自我成長的時間

5） 下午我開會是為了和同事良好溝通的時間

6） 晚上我散步是為了和家人有良好互動的時間

7） 工作時我寫文案是為了自我成長的時間